内容:
- 医療用ビデオ: 愛せる仕事に出会うには -Part 1-
- 腸の動きによって痔が長くなりすぎるのは本当ですか？
- それで、痔を防ぐ方法は？
- 水を飲むと繊維を食べる
- 多くの動き
- 3.座り過ぎを避ける
- 4.トイレで携帯電話を遊ぶための「先入観」を避けます
医療用ビデオ: 愛せる仕事に出会うには -Part 1-
あなたは様々な活動をすることによって排便しながらトイレや浴室で長い時間を過ごすのが好きな人の中にいますか？携帯電話を持ってくる スマートフォン トイレに行くことは普通と考えられています。その理由は、排便中に携帯電話を演奏すると、活動がより楽しくなるということです。しかし、医学的な観点からは、これが習慣として使用されていない方が良いでしょう。なんで？これが答えです。
腸の動きによって痔が長くなりすぎるのは本当ですか？
携帯電話を弾いたり、トイレで本を読んだりすると、しゃがむのが長すぎます。その効果は肛門周囲の筋肉がきつすぎるということです。さらに、このような習慣を持っている人や長く座っていることに慣れている人、すなわち痔に典型的な病気があります。痔核が発生している場合は、排便は怖い活動に変わります。
Gregory Thorkelsonによると、ピッツバーグ大学の消化器病学、肝臓病理学、栄養学科の精神科医は、排便するために「お辞儀をしない」場合は、押す必要があると感じます。肛門周囲の血管が腫れて痛みを伴うようになり、出血さえもするので、自分自身を押すことを強制すると、実際に痔核または痔核を引き起こす可能性があります。
Thorkelsonは、誰かがトイレに行き、本当に気分が悪くなったときだけ排便するように勧めました。そうすれば、BABは10〜15分以内に完成することができます。死にかけているという感覚は、腸が蠕動運動をし、それが動いている便に周期的な避妊を引き起こすときに起こります。便が肛門に触れるとすぐに鈍い感覚が現れ、これは腸の動きに適した時期です。
この章の条件はすぐに守られるべきです。腸を守ることは実際に腸を逆蠕動運動させる。これが便の水分を減らし、便を硬くします。そして便秘を起こします。
あなたの便が硬いほど、排便や便秘が困難になります。この問題はまたあなたがトイレで多くの時間を費やすことになりますものです。便秘または便秘はあなたが警戒しなければならない。
それで、痔を防ぐ方法は？
水を飲むと繊維を食べる
排尿時の緊張は、肛門内の血管の肥大（痔）をもたらします。あなたの腸の動きがあなたが緊張せずに滑らかに排尿するように良いならば、緊張は避けることができます。あなたの腸の動きがよくなるためには、十分な水を飲んで繊維を食べる必要があります。繊維は野菜や果物から得ることができます。穀物またはゼラチンから来ることもできます。
多くの動き
座りがちな生活習慣は痔のリスクを高めることができます。したがって、解決策はもっと動くことです。週に3〜5回、または少なくとも150分運動するようにしてください。
また、それでも徒歩で到達できる距離の距離を縮めます。
3.座り過ぎを避ける
長時間座っていると、肛門に圧力がかかり痔核を誘発することがあります。そのため、電話をかけるなど、立っているときにできることをしているときに座ってはいけません。
あなたの仕事があなたがたくさん座ることをあなたに要求するとしても、少なくとも2時間毎に、頻繁に立ち上がるために時間をかけてください。
4.トイレで携帯電話を遊ぶための「先入観」を避けます
今日のライフスタイルはスマートフォンから切り離すことはできません （スマートフォン） それはしばしばトイレに運ばれます。実際には、トイレに座っている間にスマートフォンを操作するという「先入観」は、痔核のリスクを高める可能性があります。
さらに、スマートフォンをトイレに持っていってもそれに多くの細菌が追加されるだけです。だから、もう作ることを考えないようにしましょう スマートフォン 友達が再び排尿するように。
