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ラマダン中に速やかに壊れる成分に加えて、メロンの利点は、それは栄養と栄養が体の健康に良いことが判明しました。このかぼちゃに似た外形を持つ果肉がオレンジ色の果実は、 cucumis melo var cantalupensis。
Blewahは、インドネシアやマレーシアなど、東南アジア諸国の伝統的な市場で簡単に入手できます。サービングとさわやかな味以外にカンタロープの利点は何ですか？知りたいですか？以下の説明を参照してください。
カンタロープの栄養と利点は健康に良い
フルーティーフルーツとも呼ばれるカンタロープメロン、 低カロリーの食事をしている人には、さまざまな栄養素、栄養、そしてお手持ちのdigadangがあります。カンタロープに含まれるいくつかの栄養素や栄養素には、免疫力を維持するための繊維、抗酸化剤、ベータカロチン、カリウム、マグネシウム、ビタミンAの供給源、ビタミンB、そしてビタミンCの良い供給源が含まれます。
以下は、あなたの体に適しているカンタロープメロンの利点です。
1.肌の健康に良い
通常、ニンジン、サツマイモ、カボチャ、そしてもちろんカンタロープのようなオレンジ色の果物は、皮膚がんのリスクを減らすことができるカロチノイド（植物性有機色素）の高供給源です。
カロテノイドは、日焼けに伴う痛みや損傷を和らげるのにも役立ちます。カロチノイド色素はまた、小じわ、変色、およびしわを含む皮膚の老化の兆候を防ぐことができます。だからフルーツberewahを定期的に食べることによって、顔と肌を若く保つことができます。
消化を促進する
赤身の果物は、その豊富な水分含有量のために体を水分補給する果物です。 Cantaloupeは体を解毒し、毒素を除去し、そして腸が食物を適切に消化するのを助けるのに有用であるので消化には十分です。その後、カンタロープの利点は消化が困難な炭水化物にも役立ちます。それは過敏性腸症候群（IBS）や他の消化器疾患の症状を引き起こす可能性があります
カロリーが低く、食事摂取に適している
カンタロープの100グラムの内容では、実際にはわずか60カロリーしか含まれていません。カンタロープの利益の中で水分と栄養素の含有量はあなたの体重を減らすのに良いですが。カンタロープは肉の質感が密集しており、他の重要な栄養素を含んでいるからです。
それからあなたが低カロリーの食事に行きたいとき、あなたがあなたがそれを低カロリー量でそれを測定するが、全体的な健康上の利益が高いならば、メロンは正しい選択でありえます。低カロリーの食事をしている人のために、通常、彼らは時々彼らは栄養不足を経験することができ、貧弱な消化サイクル、低い免疫を引き起こし、そして体は容易に弱くなるので。
贅沢な果物を食べたり食べ物に追加することで、それらのリスクのバランスをとり、体が減量の過程で多くのビタミンやミネラルを摂取するのを確実にすることが期待されます。
4.がんを予防する
上記のように、カンタロープは、ベータカロチン、ルテイン、ゼア - キサンチンおよびクリプトキサンチンなどのフラボノイドなどの多くの抗酸化剤源を含有する。これらの抗酸化剤は、体や他の細胞や体の構造をDNAの圧力による損傷から保護するのに役立ちます。多くの研究はまた、カンタロープはその抗酸化物質の含有量のために体のすべての部分で癌を予防するのに有用であることを示しています。
