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医療用ビデオ: 年をとると身長はちぢむのか 加齢で身長が減るのは仕方ないのか 腰痛
高さの収縮は不可能ではありません。多くの人々、特に年配の人々は、彼らが実際よりも背が高いと考えています。実際、それは単なる希望的思考であり、それは私たちが年をとるにつれて身長の低下に対する意識が欠如していることからしばしば起こります。フランスでの研究では、研究者らは60歳以上の女性8,600人を調べたところ、平均して身長は実際よりも2.5 cm高く推定され、多くの人々はピーク身長から5 cmも失った。どうしてそんなことができるの？これはあなたの混乱すべてに答えるかもしれないいくつかのことです。
身長を下げた？どうして？
人間は背骨の間の関節板が脱水されて落ち込んでいるので身長を失います。脊髄老化はまた、骨を湾曲させることがあり、そして骨密度の喪失（骨粗鬆症）のために損傷を受けることがある（圧迫骨折）。胴体の筋肉が失われると、姿勢が曲がることもあります。足のアーチを真っ直ぐにしても、もう少し短くすることができます。
身長の減少は健康上の問題の兆候ですか？
それは可能です。これが、医師が定期的な健康診断の一部として身長を常に測定する理由です。大部分が圧迫骨折または他の骨の状態によって引き起こされる場合、身長の変化は非常に心配になります。そして収縮に寄与する筋肉の損失はまた背部の痛みに影響を与えることができます。さらに、収縮が大きいほど、他の股関節および非椎骨骨折のリスクが高くなります。
過去15年から20年の間に5cmを失う65歳以上の人たちは、小さく縮む人たちよりも股関節骨折のリスクが高いことがいくつかの研究でわかっています。調査によると、このリスクは男性の方が高いとされています。身長の低下は、健康に悪影響を及ぼす可能性がある代謝的および生理学的変化の数にも関連します。さらに、身長の減少は、一般的な体の健康の欠如または栄養不良の兆候である可能性があります。
身長の減少を経験する多くの人が健康な体を持っているので、しかし、あなたは心配しないでください。もちろん、身長について心配がある場合、特に慢性的な背中の痛みがある場合は、すぐに医師に相談してください。
高さの収縮を最小限に抑える方法
あなたがまだ若い年齢であるならば、高い減少を止めるのを助けるためにあなたができることがあります。あなたは栄養に注意を払い、ビタミンDの良いレベルを確実にし、そして活動をし続けなければなりません（活発であり続ける）。太極拳やヨガのような姿勢を改善するための運動、そしてまたウエイトを持ち上げることは有益かもしれません。
ピーク骨周期はおよそ25歳です、そして、あなたはその年齢の後で自然に減少します。 50歳以上の男女は、骨密度が良好かどうか、骨粗鬆症までかどうかを判断するために骨密度検査を受けなければなりません。
あなたが骨粗鬆症の危険を冒す要因には以下のものがあります。
- 家族歴：あなたが年をとるにつれて、特に彼らが落下から骨折した骨に苦しんでいるとき、両親と兄弟姉妹の発達に注目してください。
- ライフスタイル：身体的に活動的であることは、喫煙のようにリスクを減らすことができ、過度のアルコールを消費します。
- 薬：抗うつ薬、乳がん、前立腺がん、てんかんの薬、そして慢性関節リウマチや喘息の薬のような副腎皮質ステロイドを含む薬の中には、骨の健康に影響を与えるものがあります。
- 病状：慢性の肝臓または腎臓病、慢性関節リウマチ、テロイド症、セリアック病、および炎症性腸疾患はリスクを増大させる可能性があり、これはまた、閉経初期の女性のホルモンレベルおよび男性のテストステロンを低下させる可能性があります。
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