内容:
- 医療用ビデオ: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (3 of 9) Multi-Language
- 出産後に膣の乾燥を引き起こすものは何ですか？
- 出産後の膣乾燥にどう対処しますか？
- 性があるとき1.潤滑油を使用して下さい
- また、膣エストロゲンクリームを使用することができます
- 使用を避ける 鈍い と特別な膣香りの石鹸
- あなたはそれを行うことができます 前戯 より長い
- 5.水をたくさん飲むことによってあなたの体を水分補給し続ける
- 6.バランスの取れた栄養で食品を消費する
- あなたのビタミン摂取量を増やす
医療用ビデオ: Bill Schnoebelen - Interview With an Ex Vampire (3 of 9) Multi-Language
出産後の膣の乾燥は正常です。確かに、これはあなたのパートナーと再びセックスをするときあなたに不快感を与えたり気分を悪くさせたりします。しかし、出産後に起こるホルモンの変化も膣の乾燥を引き起こします。乾いた膣は一部の女性では避けられないかもしれませんが、あなたはそれを克服することができます。
出産後に膣の乾燥を引き起こすものは何ですか？
通常、膣壁は液体で潤滑されています。膣壁の潤滑液はホルモンのエストロゲンの影響を受けます。さらに、ホルモンのエストロゲンは性器の興奮にも必要です。なぜならそれは性器への血流を増やすのを助けるからです。これは性的関係があるときあなたが快適に感じ、病気にならないようにします。
しかし、あなたが出産した後、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは劇的に減少します。さらに、母乳で育てると、体内の母乳の生成を妨げる可能性があるため、ホルモンのエストロゲンがさらに減少します。このエストロゲンレベルの低下は膣の乾燥を引き起こします。
膣組織はまた、より薄く、より弾力性がなく、そしてより容易に損傷され得る。膣は炎症を起こすことがあるので、膣は熱やかゆみのように感じます。膣の乾燥時に性交があると痛みを感じることがありますが、膣からの出血さえ引き起こす可能性があります。
出産後の膣乾燥にどう対処しますか？
あなたがあなたの夫との性的関係を持ちたいならば、乾いた膣は不安なことです。しかし、膣の乾燥に対処するために以下のようなことができるので心配しないでください。
性があるとき1.潤滑油を使用して下さい
あなたの膣は出産後に十分な天然の潤滑剤を生産しないので、あなたは膣の乾燥に対処するための潤滑剤が必要です。あなたの膣が乾いているとき、潤滑剤は性交の間に非常に役に立ちます。潤滑剤を使用していないときに浸透すると、痛み、不快感、および膣の損傷を感じることがあります。
彼らはあなたの体のために安全であるため、水ベースの潤滑剤を選択してください。あなたのパートナーがコンドームを使用している場合、それらがコンドームを損傷する可能性があるので、石油ベースの潤滑剤は避けるべきです。また、あなたの膣潤滑剤としてワセリンやローションを使わないでください。これらの製品は通常あなたの膣に深刻な感染症を引き起こす可能性がある香水や化学物質を含んでいます。
また、膣エストロゲンクリームを使用することができます
抱合型エストロゲンやエストラジオールなどの膣内エストロゲンクリームの使用は、膣の乾燥に対処するのに役立ちます。しかし、それを使用することを決定する前に、あなたは最初にあなたの医者とそれを議論するべきです。
使用を避ける 鈍い と特別な膣香りの石鹸
使い方 鈍い （膣クレンジングスプレー）と膣をきれいにするための香りの石鹸は、実際に敏感な膣組織を刺激することができます。これらの成分中の化学物質含有量はあなたの膣内の天然化学物質と干渉する可能性があります。酢や重曹を含む膣洗浄スプレーの使用は、実際には膣の健康には良くありません。香水なしで暖かい水そして石鹸であなたの膣を単にきれいにしなさい。
あなたはそれを行うことができます 前戯 より長い
あなたが出産して数週間後、あなたの体は膣内に天然潤滑油を生産するのにより長い時間かかるかもしれません。したがって、 前戯 膣内により多くの天然潤滑剤を製造するためには、より長いものが必要になるかもしれません。これはもちろんあなたの乾いた膣を和らげるのに役立ちます。また、セックスをするときに快適さを提供するためにさまざまなテクニックやポジションを試すことができます。
5.水をたくさん飲むことによってあなたの体を水分補給し続ける
授乳中の母親はより多くの水を必要とします。あなたが母乳育児をしているときに少量の水を消費するだけであれば、脱水症を経験する可能性が高くなります。体が重要な臓器への体液の分配を優先するため、脱水は膣の乾燥を悪化させる可能性があります。したがって、あなたはあなたの液体摂取量を一日あたり少なくとも8-10グラスを保つべきであるか、それはあなたの必要性により強く依存するかもしれません。あなたの体によって与えられる信号に従ってください、のどが渇いたと感じたら飲んでください。
6.バランスの取れた栄養で食品を消費する
バランスのとれた栄養で食品を食べることは膣内の天然潤滑油の生産を増やすのに役立ちます。その結果、膣の乾燥の問題を克服するのに役立ちます。脂肪酸の高摂取量はあなたのために非常にお勧めです。脂肪酸は膣の天然潤滑剤の生産を助けることができます。脂肪の多い魚（サーモン、マグロ、サバなど）、ヒマワリの種、ゴマの種から脂肪酸を得ることができます。
さらに、イソフラボンを含む食品をたくさん摂取することをお勧めします。イソフラボンはホルモンレベルを調整するのを助けることができます、従ってそれらはまた膣乾燥問題を克服することができます。イソフラボンは、チェリー、リンゴ、ナッツ、ダイズ、セロリ、亜麻仁に含まれています。
あなたのビタミン摂取量を増やす
いくつかのビタミンは、膣の柔軟性を維持し、乾いた膣を和らげるのに重要な役割を果たします。代わりに、膣の乾燥に対処するために、常にビタミンA、ビタミンE、およびビタミンB複合体のニーズを満たすようにしてください。
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