内容:
- 医療用ビデオ: 夢が知らせる危険なサイン８
- 夢を見たことがない人はいますか？
- 私たちはどのようにして私たちの夢を思い出すことができますか？
- 1.周囲の環境に敏感
- 2.寝台車
- 睡眠薬を服用しないでください
- 4.メモをとる
- 5.睡眠中にアラームを作動させる
医療用ビデオ: 夢が知らせる危険なサイン８
誰もが眠っている間に夢を感じたにちがいない、いくつかの夢は美しいかもしれないしさらには悪いかもしれない。しかし、睡眠中に夢を見たことがない人もいることがわかります。
夢を見たことがない人はいますか？
夢は研究者と一般の人々にとって魅力と謎の源となっています。基本的に誰もが眠りながら夢を見ますが、眠りから覚めたときに誰もが夢を覚えているわけではありません。
新しい研究は、なぜ多くの人が自分の夢を覚えていないのかについて広く議論されているいくつかの質問に答えます。研究者たちは、人々が毎晩夢見るのは確実かどうかを確実に言うことはできないが、研究は 睡眠研究ジャーナル、 それを示す 私たちは私たちが思う以上に夢を見ます。
人々が夢見る客観的な兆候を得るために、研究者らは、レム睡眠障害の研究サンプルとして使用された289人を使用しました（目の動きが速いそれは急速な眼球運動を特徴とし、夢が起こる段階です。この段階では、身体が麻痺するため、人は夢の睡眠に応じて行動しません。
彼らが目を覚ました後、研究の著者は人々が夢見ているかどうかに答えるように求めるアンケートを行いました。夢ではないと言っても、参加者全員が体験の兆しを見せました。
私たちが夢見るとき、私たちはこれがそれぞれの人の主観的な経験であると思います。その研究はまた、彼らの夢を覚えている人々の脳活動は、昨夜の夢を覚えていない人々とは異なることを見出しました。しかしその違いは、夢そのものではなく、記憶に関連しています。だから、眠っているときには、目覚めたときに覚えていなくても夢を見ているのでしょう。
私たちはどのようにして私たちの夢を思い出すことができますか？
あなたが眠っているときにあなたの潜在意識に何が起こるのかをもっとよく知るためのいくつかの方法があります。
1.周囲の環境に敏感
その結果、記憶力の高い人は、音のように刺激を受けやすくなります。これにより、起きたときに自分の夢を覚えやすくなります。
2.寝台車
夜に起きることが多い人は、毎日良い睡眠をとるために自分の夢を覚えるのも簡単です。しかし、この場合、それは良い質の睡眠を得るために睡眠周期を改善することがより良いです。
睡眠薬を服用しないでください
痔の薬などのさまざまな種類の薬は、レム睡眠障害（夢が発生したときの睡眠相）を経験した場合に費やす時間に影響するため、この場合、記憶の欠如と記憶は夢自体の欠如と一致します。
4.メモをとる
潜在意識の探究に真剣に取り組んでいるのであれば、眠りから覚めるたびに夢のメモを書いてみることができます。あなたが書くのが面倒なら、あなたはあなたの夢について話すためにあなたの携帯電話を使って録音することができます。これはあなたが目覚めたときにあなたの夢を思い出すのを助けるのに効果的です。
5.睡眠中にアラームを作動させる
あなたは警報の音に驚いたのであなたはあなたの夢を忘れることができます。これはあなたが羽ばたきのようにまだあなたの心の中にあなたの夢で目を覚ます半眠っている状態にあなたを残します。
