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あなたの台所で利用可能な成分が非常に有用であり得ることがあなたに今までに起こりましたか？最近、血糖値の低下に対するシナモンの効果について多くの議論がありました。糖尿病に対するシナモンの効果についての研究は何を言っていますか？
糖尿病に対するシナモンの効果に関する研究
それはまだ議論ですが、シナモンは研究で血糖値を下げると主張されています。多くの専門家はシナモンが血糖値を下げるのに有益であるという声明を支持します、しかし、少数はそれを拒絶しません。
血糖値を下げるためにシナモンの利点を支持する1つの研究は血糖値、総コレステロール、トリグリセリド、HDLコレステロール、およびLDLコレステロールに対するシナモンの効果を調べるためにRichard Andersonと他の研究者によって行われた研究です。
この研究は、50歳以上の男性30人と女性30人からなる60人の2型糖尿病患者を対象とした。最初のグループは1日に1グラムのシナモンを消費し、2番目のグループは1日に3グラムのシナモンを消費しました。
グループ3、4、および5は、グループ1.2、および3と同じ量のシナモンを摂取したプラセボカプセルを摂取しました。40日後、シナモンを摂取したグループは血糖値を18〜29％低下させました、トリグリセリド23〜30 ％、７〜２７％ＬＤＬコレステロール。しかしながら、ＨＤＬコレステロールにおける有意な変化は見られなかった。
これは、2型糖尿病の人々のために1日に1、3、6グラムのシナモンを食べることが血糖値と高血圧と心疾患に関連する糖尿病合併症の危険性を減らすことができることを意味します。
プラセボカプセルは血糖値と総コレステロールまたはLDLコレステロールには何の影響もありませんが。多くの糖尿病患者は、数カ月間の朝食の間に茶にシナモンの小さじ半分を加えようとしました、そして、彼らの血糖値が下がることを発見しました。
糖尿病ダイエットメニューにシナモンを追加する方法
シナモンは研究されていてグルコース代謝を高めることもできます。シナモンはあなたの糖尿病を治癒しません、シナモンは血糖値を下げることしかできないことを強調しておくべきです。
もちろん、それはシナモンを消費することがあなたに砂糖と炭水化物を自由に消費させるという意味ではありません。食べ物は維持されなければなりません。糖尿病の食事にシナモンを追加するには、以下の手順に従ってください。
- あなたがあなたの食事療法に1日当たりシナモン小さじ¼½を追加したい場合は常にあなたの医者に意見を聞いてください。シナモンが血糖値を下げると述べる多くの研究がありますが、あなたの医者はあなたの糖尿病食事メニューに食品添加物を知ることを義務づけられています。
- 変動する糖レベルを避けるために、毎日同じ用量を常に使用してください。
- シナモンオイルなどの加工されていないシナモン製品ではなく、シナモンパウダーまたはバーを使用してください。メチルヒドロキシカルコンポリマー（MHCP）シナモンオイルには含まれていない、インスリン様効果を持ち、インスリン感受性を高める、シナモンの主成分です。
糖尿病に対するシナモンの効果についてはまだ多くの議論がありますが、シナモン小さじ1/2〜1/2を追加しても問題ありません。あなたがシナモンにアレルギーがなければ副作用はありません。それでも糖尿病に対するシナモンの効果について確信が持てない場合は、まずこの問題について医師に相談し、シナモンがあなたにとって安全であるかどうか、またはその逆かを尋ねることができます。
