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定期的な運動に加えて、食物摂取量を維持することは、運動選手が体を健康に保つためにも非常に重要です。運動選手によって頻繁に消費される1つの食物摂取量はケトン塩サプリメントです。実際、塩は栄養価の高い食品の1つであると考えているため、スタミナ増強剤の必須サプリメントとしてケトン塩サプリメントを製造しているアスリートも少なくありません。しかし、これは正しい仮定ですか？この記事の全レビューをご覧ください。
ケトン塩サプリメントとは何ですか？
ケトン塩自体は、身体の吸収を高めるために使用されるナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル塩と組み合わされているベータヒドロキシブチレート（BHB）からなるサプリメントです。
それが機能する方法は、体内のケトン症を利用するケトン食療法と同じです。ケトン症それ自体は、実際には、ケトン型の脂肪を使用して体と脳にエネルギーを提供するときに体内で起こる通常の代謝プロセスです。体内の過剰な量のケトンはケトーシスと呼ばれます。
まあ、このサプリメントは、体がそれらからエネルギーを得るように、ケトン症と同様に、血中のケトンのレベルを高めることを目的としています。これは運動選手が頻繁に運動の間にエネルギーおよびスタミナを高める方法として試合のための準備としてケトン塩の補足を消費するようにするものである。
ケトン塩補給剤は運動選手にとって危険であることが判明した
カナダのブリティッシュコロンビア大学の研究者らが行った研究によると、追加の栄養塩またはケトン塩のサプリメントを摂取すると、10 kmのランニングや丘の上のサイクリングなどの運動強度の向上
研究中、研究者らは、ボディマスインデックス（BMIまたは ボディマス指数）似ています。それから、研究者は参加者を無作為に2つのグループに分けました。最初のグループはケトン塩のサプリメントを摂取しましたが、2番目のグループはサプリメントを摂取しませんでした。参加者がサプリメントを飲み込んでから30分後に、研究者はそれから一定期間内にサイクリング試験を行いました。
以前の研究はケトンサプリメントが長期的なパフォーマンスを改善することを示しましたが。しかし、この研究の結果は正反対です。ケトン塩のサプリメントを摂取した参加者のグループは、サプリメントを摂取しなかった2番目のグループと比較して、スタミナを7パーセントも減少させたためです。
ジャーナルApplied Physiology、Nutrition、and Metabolismに掲載されたこの研究は、ケトン塩が血中ケトン濃度を上げ、体を燃料として脂肪燃焼に頼ることによって作用することを示しています。
事実、脂肪を燃やしてエネルギー源にするプロセスは、長く複雑な時間を必要とします。これは、アスリートが血糖（糖）のような急速に生産されたエネルギー源を必要とするので、脂肪由来のエネルギーがアスリートにとって理想的でないかもしれないことを意味します。
研究者はアスリートのためにケトン塩サプリメントを推薦しません
バンクーバーのブリティッシュコロンビア大学の助教授であるJonathan Little教授は、ケトン塩サプリメントはアスリートには推奨されていないと述べた。そのため、試合が正しくない場合、スタミナとパフォーマンスを向上させるために、アスリートはケトン塩サプリメントを使用する必要があります。
さらに、研究者らはまた、塩ケトンサプリメントが他の未知の副作用を持っているかもしれないことを指摘しました。これにより、研究者たちは皆、特にアスリートにケトン塩サプリメントを摂るときには注意するよう呼びかけます。
ケトン塩のサプリメントを摂取することによるより深刻な副作用を確実にするために、大規模なさらなる研究もまた行われる必要があります。
