内容:
- 医療用ビデオ: 糖質制限ダイエットで蜂蜜は食べても大丈夫なのか？
- 蜂蜜は通常の砂糖より糖尿病患者にとって健康的ですか？
- 蜂蜜はアナの体の血糖とインシュリンに影響を与えます
- 糖尿病患者のために砂糖を蜂蜜に置き換えることができますか？
医療用ビデオ: 糖質制限ダイエットで蜂蜜は食べても大丈夫なのか？
糖尿病患者は、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があるため、甘い食べ物や高糖分を食べないことをお勧めします。
しかし、蜂蜜はどうですか？砂糖よりも優れている甘味料は糖尿病患者によっても消費されていますか？
蜂蜜は通常の砂糖より糖尿病患者にとって健康的ですか？
あなたは覚えておく必要があります、糖尿病は不治の病ですが、あなたはそれを制御することができます。この病気を管理する最も簡単な方法は血糖値を管理することです。
さて、すべての天然甘味料、砂糖と蜂蜜は、瞬時に血糖値を上げることができる炭水化物の単純なタイプです。だからこそ、これらの甘味料の摂取量を管理する必要があります。
アメリカ糖尿病協会によると、実際に糖尿病患者の注意を必要とする主な問題は糖摂取自体の問題と比較して炭水化物の摂取にあります。なぜなら、糖尿病を患っている人々は、糖摂取よりもむしろ消費された炭水化物の摂取を制御できないために、血糖値の上昇をしばしば経験するからです。
それが糖尿病の人々が彼らが消費する蜂蜜の炭水化物含有量に注意を払うことがより良い理由です。リストされている蜂蜜製品の中には、通常、パッケージに記載されている栄養表に記載されているものがあります。
蜂蜜はアナの体の血糖とインシュリンに影響を与えます
ある研究によると、蜂蜜を摂取するとインスリン値と血糖値が上がることがあります。これはアラブ首長国連邦ドバイで行われた小規模な研究に基づいています。
研究から、研究者らは、75グラムの蜂蜜が30分以内に糖尿病でない人々の血糖とインスリンレベルを増やすことができることを発見しました。糖尿病ではない人に75グラムの白糖を使用して試験を実施したが、研究者らは血糖値がわずかに高い値に上昇したことを発見した。
全体として、結果は、白糖群と比較して、蜂蜜群においてはるかに低い血糖値の増加を示した。しかし、摂取後2時間以内に血糖値は低下し、正常範囲内にとどまります。
サウジアラビアのキングサウド大学で行われた研究でも、蜂蜜と血糖の関係を調べました。これらの研究の結果から、蜂蜜は空腹時血糖値を低下させ、空腹時C-ペプチドを増加させることができることがわかりました（C-ペプチドはインスリンが生産されるときに作られる副産物です）。
糖尿病患者のために砂糖を蜂蜜に置き換えることができますか？
一般に、蜂蜜は、特に白糖などの加工糖と比較した場合、健康的な甘味料です。飲み物や食べ物に蜂蜜を摂取したい2型糖尿病患者は、ほとんど摂取しない方が良いです。なぜなら、蜂蜜は白砂糖よりも甘い味を持っているので、たとえその使用が少なくても、食べ物や飲み物を甘くすることができます。
糖尿病患者にとって、ごく少量の蜂蜜を使用しても血糖値が劇的に上昇することはありません。そのため、糖尿病患者は、血糖値を監視しながら少量摂取する限り、健康的な食事の一部として蜂蜜を摂取することができます。
蜂蜜を消費するだけでなく、糖尿病の代替糖として低カロリーの甘味料を使用することもできます。低カロリーの甘味料を使用して、体内のインスリン機能を改善するためにクロムを含むことで、糖尿病の人が血糖をコントロールするのを助けます。
しかし、覚えておいて、通常低カロリーの甘味料は天然の甘味料よりもはるかに甘い味がするので、あなたの飲み物や食べ物にあまりにも多くを追加しないでください。十分に使い続けてください。
