内容:
- 医療用ビデオ: 貧乏な人がもつ８つの特徴
- 「1日1回」という規定はありません
- スケジュールされていれば、それは良いです
- 3.突然の胸やけは必ずしも悪いというわけではありません
- コーヒーは腸の動きを刺激しますか？そうだね。
- 5.月経はあなたをより頻繁に排便させます
- しゃがんだ方が良い
- 休日の間、排便はそれほど頻繁ではありませんか？
- 8.トイレで過ごす
医療用ビデオ: 貧乏な人がもつ８つの特徴
確かに、印象は排便について話すために重要ではありません。ただし、排便も医療行為に関連する活動であることを確認する必要があります。それで、私たちが毎日していることのために、これは議論することが重要です。胃腸科専門医は、以下のように排便についての興味深い事実を明らかにします。
「1日1回」という規定はありません
米国のニューヨークにある消化器医療センターのJay Monahan Centerのディレクター、Felice Schnoll-Sussman博士は、「平均して、1日に1〜2回排便する」と述べた。 「しかし、2日から3日までで1日にまったく排便しない人もいます」と彼は付け加えた。彼にとっては、腹部が元気で、あなたが排便するのに問題がない限り、それは問題がないことを意味します。
それでは、通常は1日に排便してから、突然1日に3〜4回顔を変えるとどうなりますか？最初に心配しないでください。これはあなたの原料および食事療法の変更が原因で起こる場合があり、そのような変更はあなたの体の繊維のレベルの増加のような良いことである場合もあります。本質的に、あなたが進行中の腹痛を感じたら、あなたは医者に相談するべきです。
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スケジュールされていれば、それは良いです
毎日あなたが同時に排便し、そしてあなたがスケジュールを設定することができると感じるならば、それはあなたの消化器系が最高の状態にあることを意味します。そうでなければ、あなたは心配する必要がありますか？最初に恐れないでください。 「基本的に、誰かが夜に重い食べ物を食べる。それで、我々の体が消化する時間があります」と、Schnoll-Sussmanが言いました。彼によると、汚れの圧力がない場合、睡眠位置はあなたの胃を閉じますが、立っているとき汚れは押し下げます。だから、午前中に排便するのは普通です。
あなたが無駄にしたいと思う一般的な時間は、あなたが仕事から家に帰るときです。日常生活の中でストレスを感じると、心理的に安静になります。 Langone Medical Center教授の整骨院の専門家であるLisa Ganjhuは、次のように述べています。
3.突然の胸やけは必ずしも悪いというわけではありません
食べ終わったときに、すぐに排便したいと思ったことがありますか。それがあなたに起こったとしても、それはあなたの消化器系が「超効率的」であるという意味ではありません。そのような習慣がまだあなたに起こるならば、それは確かにあなたの消化管の大きさが発達していないことを意味します。 「食べた直後の排便は、赤ちゃんの反射と同じです」とLisa Ganjhuは述べました。何人かの人々にとって、反射は決して変化しないでしょう、そしてそれは正常です。
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気分が悪くても心配する必要はありません。あなたはトイレの近くに食事をする場所を見つける必要はありません。 Schnoll-Sussmanは、あなたがまだ排便を抑えることができる限り、それは普通であると述べました。しかし、突然ラバを食べた後に起こることが抑制できない場合、それが華やかに出てきて浮き、そして臭いが強いのであれば、あなたは問題を抱えています。
コーヒーは腸の動きを刺激しますか？そうだね。
Ganjhuは、コーヒーの本当の存在が私たちの体を排便させるのを刺激することを確認します。カフェインは体を刺激し、腸を収縮させてから便を直腸に押し込みます。 「朝にコーヒーを飲んでからすぐに排便するのは珍しいことではありません」とGanjhuは述べました。
5.月経はあなたをより頻繁に排便させます
これらはあなたがあなたの月経期間または月経中にいるときに感じるものです：けいれん、膨満感、そしてもちろんトイレに行くこと。 Lisa Ganjhuはこれを確認しました、これは起こり、ホルモンに関連していました。科学者たちは、月経の間に、女性の体がホルモンのプロスタグランジンを放出し、子宮の収縮を引き起こすと言っています。それから、収縮は消化器に広がり、胸焼けが起こります。
しゃがんだ方が良い
Schnoll-Sussmanの場合、排便中に排泄物を除去するのが困難であったことがあれば、座位が間違っている可能性があります。科学は便座のボディの90度の角度が最もよくないことを証明した。代わりに、45度の角度でしゃがむのが最善です。確かに、この時代にはスクワットを排泄する位置を持つトイレを見つけることはかなり困難ですが、排便の過程で直腸には技術的には良いです。
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休日の間、排便はそれほど頻繁ではありませんか？
きっとあなたは家族や友人と休暇の状態にあった、そしてそれからあなたは一日中あなたが排泄していないことに気づく。調査によると、休暇中に40％の人々が便秘を経験するとのことですが、これはSchnoll-SussmanとGanjhuによって否定されています。彼らにとっては、実数を知るのは難しいでしょう。
これは確かに一般的な問題です、あなたがあなたの腸を乾燥させると感じる空気圧で飛行機の上で何時間も座っている。休暇はあなたを脱水状態にする可能性もあります。このシナリオは、休暇中に見過ごされがちな栄養食品によって補完されます。
8.トイレで過ごす
あなたが排便するとき、あなたはトイレでのあなたの存在の期間を設定しません。その時間を楽しんでください、急いではいけません。 Ganjhuによると、腸は常に空になったときと糞が出てくるときに信号を送ります。緊張してスツールが出るまでの期限を設けないでください。そのような感情は物事をさらに困難にします。しかし、Schnoll-Sussmanは、排便の困難さは、特に直腸における解剖学的異常によっても引き起こされたと述べました。
