内容:
- 医療用ビデオ: １０分で背中の痛みを和らげる7つの運動
- 気をつけるべき背中の痛みの症状
- 背中の痛みの原因は何ですか？
- 左腰痛の原因
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 腎臓結石の痛み
- 筋肉のけいれん
- 右腰痛の原因
- 腎臓病の症状
- 腰の筋肉が引き締まる
- 変性脊椎疾患
- 4. 腰椎椎間板症候群
- 腰痛に対する強力な治療法はありますか？
- 処方による腰痛治療
- 自然な腰痛薬はありますか？
- カプサイシン
- しょうが
- ウコン
- 4.冷間または熱間圧縮
- 5.ぬるま湯
医療用ビデオ: １０分で背中の痛みを和らげる7つの運動
腰痛、腰痛、または腰痛は同じことと症状です。腰痛は、最も一般的には、10代の若者から高齢者まで、あらゆる年齢層の人々によって感じられます。通常、腰痛は重いものを持ち上げた後に起こります、 長すぎるまたは 長すぎる。しかし、どうやら、すべての腰痛が痛みによって引き起こされるわけではなく、それ自体で消えることもあります。
気をつけるべき背中の痛みの症状
腰がけがをしたときに背中の痛みの症状が発生する可能性があります。あなたは衝撃や熱、痛み、チクチクすること、さらには腰のまわりのこわばりなどの感覚を感じるかもしれません。
最初は腰が痛むだけですが、時間が経つにつれて痛みはピアスを感じるので、移動したり背を高くしたりするのは困難です。この腰痛は、通常、重い仕事をした後の筋肉がきついために起こります。痛みは軽度の場合もあれば、動かなくなるまで深刻な場合もあります。
あなたが感じる症状は通常、背中の痛みの原因によって異なります。また、足、腰、または足の裏に痛みが及ぶこともあります。しかし、しばしば起こる背中の痛みの原因は、過度に伸びたり動いたりすることによる脱臼した筋肉や靭帯によるものです。
背中の痛みの原因は何ですか？
背中の痛みの状態は通常、不適切な体位で重いものを持ち上げたり、体を回転させたり、姿勢が悪くなったりすることによって起こります。この障害にすぐに対処しないと、運動中に怪我をする可能性があります。捻挫した筋肉は突然起こることもあれば、繰り返しの動きによってゆっくりと成長することもあります。以下は、腰痛の一般的な原因です。
- 突然の動きは背中の痛みを引き起こす可能性があります
- 脂肪
- 悪い姿勢
- 弱い筋肉と腹痛
- 長く座っていると多くの人が病気になる
- 何かをしようとしている
さらに、脊椎の先天的異常、および以下のような特定の病状 神経クランプ股関節の炎症 骨粗鬆症脊柱管狭窄症、脊椎関節症および肥満も腰痛の原因となることがあります症状は通常、数日または数週間の治療で消えたり、長期にわたる長期の治療が必要になることもあります。
痛みによる腰痛はそれ自体で改善することができます。ただし、72時間以内に回復しない場合は、他の深刻な症状の兆候が懸念されているため、医師に相談してください。
また、皿の痛みは後ろに感じるだけではありません。右腰痛と左腰痛を経験する人がいます。彼らは同じですか、それとも違うのですか。
左腰痛の原因
左腰痛はある種の健康問題の兆候になる可能性があり、これは非常に危険です。特にあなたが一度だけそれを経験しないならば。あなたの左腰の痛みの原因かもしれない健康上の問題があります：
過敏性腸症候群（IBS）
状態 IBS 消化器系、特に大腸の機能の異常です。過敏性腸症候群を経験する人は、非常に頻繁な腸の動き、下痢を経験し、腹部と腰に痛みを引き起こします。
この病状は、うつ病、月経中のホルモン変化、消化管感染症、ある種の薬の使用、遺伝学などのいくつかの原因で起こります。
あなたの食事療法を変え、健康的な食物を選ぶことは左側の腰痛に影響を与えるIBSを避ける一つの方法です。
腎臓結石の痛み
腎臓は、体の腰の間の左右両側にあります。左腰痛を感じたときに痛みを感じた場合は、左腎臓に問題がある可能性があります。痛みを引き起こす腎臓の問題は 腎臓結石.
国立糖尿病研究所および消化器腎臓病研究所によると、腎結石は重度の左腰痛を引き起こす疾患です。腎臓の石は実際には体によって無駄にされるべき化学物質から来ているが、その代わりに落ち着いて固まる。それは引き金になるかもしれません十分な水を飲まないあなたの習慣です。
あなたが本当に腎臓結石を持っているならば、通常腰痛だけを感じるだけでなく、尿は出血して、吐き気と嘔吐を経験します。
筋肉のけいれん
けいれんして締め付ける腰の筋肉も痛みを引き起こす可能性があります。曲げたりねじったりする位置は、腰の筋肉を引き締めてけいれんさせる可能性がある動きの1つです。
あなたがあまりにも頻繁にそれを使用して、間違った動きをするとき、それはあなたの腰の筋肉が緊張するようになる、そして動かされることを余儀なくされて引き裂くことは不可能ではありません。 筋肉裂傷 左腰に痛みがあると左腰が痛くなります。通常、感じられる痛みはお尻と太ももに広がる可能性があります。
右腰痛の原因
右腰痛の原因は数多く考えられますが、そのうちの1つは腹部、腰部、または骨盤内の臓器の問題です。これらの痛みや痛みは、内臓の炎症や感染症によって引き起こされることもあります。以下は右腰痛を引き起こすものです：
腎臓病の症状
左腰痛の問題と同じように、右腰痛は腎臓痛の徴候になり得ます。腎臓結石の形で通常発生する腎臓病の症状、 尿路感染症 腎臓合併症を伴う 腎臓病 同じ特徴があります。これらの状態は両方とも腰より下の痛みを引き起こす可能性があり、左右どちらでも起こります。
腎臓病の症状は通常、排尿時や嘔吐時に痛みを伴います。この排尿中の痛みは、通常、尿管を通って移動し、最終的にヒトの尿路に入る石（水晶）腎臓が原因で発生します。
腰の筋肉が引き締まる
右腰痛の最も一般的な原因は、腰の筋肉の引き締めが原因です。緊張した筋肉はまた異なった事によって引き起こされることができます。例としては、正しい体の位置にないものを持ち上げたり、体を動かしたり、運動をしたりすることが挙げられます。これらの例のいくつかはあなたが正しい痛みや痛みを経験することを可能にします。
変性脊椎疾患
人間の背骨に発生する病気は通常、腰椎領域の椎間板（脊椎）が破壊により分解し始めるときに発生します。たぶん、あなたはまた骨の「石灰化」という名前で彼を知っています。
通常、多くの人が高齢者に発生するか、または時々肥満によって引き起こされます。 肥満、骨の石灰化は、関節にかかる圧力が大きいほど起こります。可能性を排除しないでください、関節がより壊れやすくなり、右腰痛を引き起こします。
4. 腰椎椎間板症候群
右腰痛の状態は、ウェイトを持ち上げるときの不適切な姿勢によって引き起こされることがよくあります。その結果、それはボディの後ろの軟骨ディスカスの機能を減らすことができます。
軟骨の椎間板の間隙が狭くなると、骨が押され、左右の骨や背中の神経に圧力がかかります。片方の神経が邪魔されると、背中や腰にはうずき、しびれ、さらには痛みさえも感じやすくなります。
腰痛に対する強力な治療法はありますか？
症状や原因によっては腰痛治療薬を使用することができます。さらに、処方薬や推奨される自然療法を与えられていることに加えて、あなたはまたあなたの背中の痛みを治すためにいくつかの物理的ケアまたは他の療法を必要とするかもしれません。
これらの様々な治療法は一般的に痛みを軽減するためのものであり、根底にある痛みの原因を排除するものではありません。これは医師が処方している、そして自然な治療法のいくつかです：
処方による腰痛治療
1.鎮痛剤
薬 NSAID などの抗炎症薬 イブプロフェン またはナプロキセンナトリウムは背中の痛みを和らげることができます。あなたは処方箋なしでドラッグストアでこれらの鎮痛剤のいくつかを簡単に見つけることができます。ただし、必ず包装の指示に従って使用してください。
この市販の鎮痛剤を使用すると、重篤な副作用が発生する可能性があります。一般的な用量が効果的でも効果的でもない場合、医師はより高用量の処方薬を投与することがあります。
局所鎮痛剤
あなたが背中の痛みを経験するが、あまり激しい痛みを経験しない場合、あなたは局所鎮痛剤を使用します。たとえば、痛みを伴う部分にはパッチや香水を使用できます。
このタイプの鎮痛剤は、処方箋を使わずに売店やドラッグストアで簡単に見つけることができます。
筋弛緩剤
鎮痛薬に加えて、あなたの状態が改善しないならば、あなたの医者は背中の痛みのための薬として筋弛緩剤を処方するかもしれません。筋弛緩薬は通常、筋肉のけいれんに関連する腰痛のための他の薬と組み合わせて使用されます。
この薬はあなたの脳に硬直した筋肉を弛緩させるように言うためにotaに集中して働きます。いくつかの一般的な筋弛緩薬には、バクロフェンが含まれます。 シクロベンザプリン（Flexeril®）と 刑務所 （Myonal®）
抗うつ薬
抗うつ薬は通常、うつ病の治療に使用されます。それでも、この薬は脳内の化学物質、特にセロトニンとノルエピネフリンを変えることによって疼痛を治療するのにも使用できます。
これらの脳内化合物は疼痛受容体と気分受容体に影響を及ぼすことが示されています。他の治療法に反応しない慢性疼痛状態を持つ人々は疼痛を制御するためにこの薬を使うことができます。そのうちの一つは痛みや腰の痛みを和らげることができます。
オピオイド
オピオイドは、より重度の疼痛に一般的に使用される強力な鎮痛剤です。この薬は医師の処方箋と定期的なモニタリングを必要とします。オポイドは、脳内の疼痛受容体を遮断することによって作用します。これは心拍数や呼吸にも影響します。オピオイドの例としては、 モルヒネ、フェンタニル、オキシコドン、およびコデイン。
自然な腰痛薬はありますか？
カプサイシン
カプサイシン スパイシーな風味を持つチリ、パプリカ、または他のキッチンスパイスに含まれる化合物です。この化合物は、痛みの信号を脳に伝えるのに役立つ、体内の特定の天然物質を減らすことによって機能します。
医学の世界では、カプカイシンは、筋肉や関節の軽い痛みや痛みの治療に役立つ活性物質として使用できます。 関節炎, 背中の痛みまたは 捻挫。 この薬はまた背中の痛みや神経痛のための伝統的な薬として使用することができます。
しょうが
更なる研究が必要ですが、最新の研究はそれが植物化学物質を含んでいるのでショウガ抽出物が関節と筋肉痛を助けることができると言います。植物化学物質それ自体は炎症を止めるのを助ける化合物であるので、それらは背中の痛みのための伝統的な薬として使用することができます。
この研究では、定期的にしょうがを与えられた患者は、痛み、腫れ、およびこわばりの有意な改善を経験したことがわかりました。
ウコン
他の植物種とは異なり、国立補完代替医療センターはそれを発見しました ウコン 効果的に服用すると、関節痛と闘うのに最も効果的です。
ウコンのクルクミンの含有量は、関節痛を軽減するための優れた抗炎症剤であると考えられています。高用量のウコンの使用または長期の使用は消化器系疾患を引き起こす可能性があります。だからこそ、腰痛のための伝統的な薬としてウコンを使用する前に、あなたの薬草師か医師に相談してください。
4.冷間または熱間圧縮
ハーブの腰痛治療薬として、冷たいまたは熱い圧縮を過小評価しないでください。なぜなら、この方法は腰痛の治癒過程を助けるのに効果的だからです。
WebMDからの報告によると、メリーランド大学医学部のE. Anne Reicherter博士、PT、DPTは、傷害後（1〜2日）寒い圧縮を与えることで炎症を軽減できると述べた。 48時間後、あなたがそれらを好めば熱い圧縮、香油または局所軟膏に切り替えることができます。
それが熱いか冷たい湿布であるかどうか、それはあなたの肌が休むことができるように少なくとも20分の休憩を与えることが重要です。それでも痛みが解消されない場合は、直ちに医師に相談してください。
5.ぬるま湯
あなたが暖かい水に浸るとき、あなたがよりリラックスするように、引き締まる神経と筋肉は弛緩するでしょう。それだけでなく、温水で入浴することは、血液循環を促進し、体内のストレスと戦うためにホルモンドーパミンの産生を刺激することができます。だからこそ、お湯に浸ることは腰痛薬になることができます。
伝統的な腰痛の場合は、就寝前に2〜3時間かかることが最善の選択です。暖かい水で入浴している間あなたの背中と腰を支えるために風呂枕を使用することを検討してください。
