内容:
- 医療用ビデオ: 50 Things to do in Buenos Aires Travel Guide
- ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーの違い
- フルーツの形と色
- 味
- ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーの栄養
- ブルーベリー
- ラズベリー
- ブラックベリー
- それで、どんな果物が最高の果物ですか？
医療用ビデオ: 50 Things to do in Buenos Aires Travel Guide
ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなど、さまざまな種類の果実をよく食べたことがあります。これら3種類の果物は、甘い料理を補完するものとしてよく見られます。ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーは通常 トッピング アイスクリーム、ヨーグルト、お粥 オートミール、 または ケーキ。 かなり頻繁にあなたはまたジュースに会うか スムージー これら3つの果実のうち。しかし、あなたは3つを区別することができますか？
インドネシアだけでは、これらの果物はあまり人気がありません。これら3つすべては、確かにその国固有の種類の果物ではありません。しかし、西欧諸国からの食品の動向とともに、これらの果物の存在はますます感じられています。さて、あなたは本当に各果物の違いを理解しなければならず、それはあなたの健康に最適です。このため、Hello Sehatはこれら3つの果物の違いについてさまざまな情報を集めました。すぐに聞いてください。
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ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーの違い
3つともすべて一緒に出される果実ですが、それぞれの果実は互いに異なる特別な特徴と特性を持っています。ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーには、主に次の3つの違いがあります。
フルーツの形と色
これら3種類の果物を区別する最も簡単な方法は、形と色からです。これら3つの果実の中で、ブルーベリーは最も異なる形です。ブルーベリーはチェリーのような小さい丸です。ただし、熟していれば色は紫がかったネイビーブルーです。
ラズベリーとブラックベリーの果実の形はほぼ同じですが。両方ともミニぶどうのコレクションのように不均一な質感で少し丸みを帯びています。真ん中に十分な大きさの空洞があります。ブラックベリーは黒ですが違いは赤みがかったラズベリーです。
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味
ブルーベリーは酸っぱくてかなり甘いです。この果物の酸味はりんごやナシに似ていますが、オレンジには似ていません。果実自体は緑と赤のブドウに似ていて、ほんの少し甘いだけです。 ラズベリーとブラックベリーは似ている、すなわち甘酸っぱい味がするが、ブルーベリーほど甘くなく甘くない。ブラックベリーの果実は、ブルーベリーやラズベリーと比べてかなり苦くて鋭い味がします。
ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーの栄養
これらの3つの果実は非常に似ているので、あなたがそれらのうちの1つを選びたいとき、あなたは躊躇するかもしれません。だからあなたはあなたの栄養ニーズや好みに応じて選択することができ、これら3つの果物の栄養の違いを見てください。
ブルーベリー
この果物は、骨の健康と若さを維持するために重要なビタミン、ミネラル、そして繊維が豊富です。ブルーベリーの100グラムごとに、毎日のニーズから16％のビタミンC、5％のビタミンB-6、1％のビタミンA、1％の鉄、1％のマグネシウム、2％のカリウム、そして繊維は9％とかなり高いです。この果物には低カロリーも含まれています。同じ量では、57カロリーしか消費しません。
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ラズベリー
ラズベリーはブルーベリーと比較して、より高い栄養成分を持っています。ラズベリーの100グラムごとに、ビタミンCのレベルはあなたの毎日の必要量の43％に達し、そして繊維はまたより高く、最大28％です。それだけでなく、あなたはまた、毎日の必要量の3％、5％マグネシウム、4％カリウムの鉄分を手に入れることができます。
だからラズベリーを消費することによって、あなたの骨と血の健康は維持されます。ラズベリーの果実をたくさん食べることについて罪悪感を感じる必要もありません。カロリーは53カロリーであるブルーベリーよりも低いためです。
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ブラックベリー
3つの果実の中でブラックベリーは最も苦くて鋭い味がしますが、栄養成分は非常に豊富です。この果物を定期的に摂取することで、癌やさまざまな心臓病を防ぐことができます。 100グラムのブラックベリーごとに、1日最大35％のビタミンC、最大4％のビタミンA、最大5％の鉄と最大5％、そして最大20％の繊維のニーズを満たすことができるからです。ブラックベリーはカロリー問題のチャンピオンです。同じ量で、この果物は43カロリーだけを提供します。
それで、どんな果物が最高の果物ですか？
ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーの栄養素の違いと比較を知った後、どれを選びますか？結局、選択はあなたのニーズにかかっています。あなたが最もおいしい果実が欲しいならば、ブルーベリーは正しい選択です。 あなたが最も豊かで最高の栄養を持つ果物を見つけたいのであれば、ラズベリーはあなたに最適です。あなたがダイエットプログラムをしているのであれば、最低カロリーのブラックベリーは健康的なスナックの解決策になります。
