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空腹時には、カルシウムの必要量を満たす必要があります。現在、あなたのカルシウムレベルを満たすために、毎日の食物源以外にも、さまざまな種類のサプリメント製品が市場に出回っています。はい、カルシウムタブレットと発泡性サプリメントの種類をすでに知っているかもしれません（発泡性を読む）。しかし、2種類のサプリメントの違いは何ですか？ 2つのうち、特に空腹時には、どのサプリメントが最適ですか？以下の答えをチェックしてください。
カルシウム錠と発泡性サプリメントの違い
カルシウムサプリメントは、特にあなたが1日13時間ほど食べ物や飲み物を飲まない空腹時に、体内のカルシウム要求を満たすのが困難な人には必要です。
体内のカルシウムの主な機能は骨の構築と強化ですが、それはもちろんビタミンDの摂取を伴う場合にはより良いでしょう他の機能は血流を滑らかにし、神経信号を送り、ホルモンインスリンを解放し、筋肉と血管の収縮を調節することです。
それが、主に骨や歯に蓄えられている体内のカルシウム要求を満たすことが重要である理由です。カルシウムレベルが不十分であれば、体は骨と歯から埋蔵量を取ります。その結果、あなたの骨と歯はそれらの密度と強度を失います。
カルシウムを含むサプリメントにはいくつかの種類があります。最も普及している形態はタブレットおよび発泡性です。形式から吸収まで、すべてに長所と短所があります。では、どちらがあなたのニーズに最も適していますか？下記のレビューを確認してください。
カルシウムタブレットサプリメント
飲み込む錠剤の形のカルシウムサプリメントは、通常サイズが大きいので、飲み込むのは困難です。サプリメントの3つの形態の中で、錠剤の形態も体によってよりゆっくり吸収されます。なぜなら、タブレットは、その緻密で硬い形状のために、消化器系で処理されると解決するのにより長い時間を必要とするからです。
カルシウム発泡性サプリメント
カルシウムタブレットサプリメントとは異なり、発泡性の形でサプリメントを使用する方法は非常にユニークです。このタイプのサプリメントは固体の形で販売されていますが、後で発泡性の錠剤は飲む前にコップ一杯の水に溶解しなければなりません。
実際、Ear、Nose、およびThroat Journalによって報告されているように、発泡剤の形のカルシウムサプリメントは、錠剤の種類と比較した場合、実際に体内で最も簡単に吸収されます。なぜなら、水と融合したカルシウム含有量は、最初に長い消化過程を経なくても直接血管内に入って循環することができるからです。
さらに、カルシウム発泡性サプリメントも魅力的な味を備えています。そのため、水に溶かすと発泡性のある味によって水の色が変わる傾向があります。それであなたがそれを飲むとき、それはサポートの感覚があるのでそれはよりよく味がするでしょう。
カルシウムサプリメントを選ぶ必要がありますか？
基本的に、すべての種類のカルシウムサプリメントは、絶食時でもそうでなくても摂取に適しています。注意して、あなたはまだすべての使用法のルールに準拠しています。忘れないでください、またどの形のサプリメントが最適であるかを判断する前にあなたの体の状態を調整してください。
あなたがタブレット型サプリメントを飲み込むのに苦労しているならば、他の選択肢は発泡性に落ちることができます。しかし、あなたが最も速い吸収でサプリメントをとる最も簡単な方法が欲しいならば、最も良い代替手段は発泡性サプリメントをとることです。
空腹時の体液要求量は当然のことと考えてはいけません。したがって、発泡剤は、それを水に溶かすことによって、その使用を通じて体内の水分を増やすのにも役立ちます。
カルシウムサプリメントを選択する際の考慮事項
あなたの毎日の必要性がまだ満たされるようにカルシウムサプリメントを取る前に、あなたが注意することが重要であるいくつかのポイントがあります。
- カルシウムの正しい量を選びなさい。 カルシウムサプリメントを購入する前に、必要なカルシウム量を知っていることを確認してください。そのため、製品の包装ラベルを確認するか、医師、栄養士、薬剤師、助産師などの医療従事者に相談してください。
- 使用規則に注意を払い、他の薬との相互作用を補完します。 サプリメントや他の薬と同様に、カルシウムの補給は、その使用が数種類の薬を伴う場合、より速く、より遅く、そしてさらには合併症を引き起こすことさえあります。他の種類の薬を服用している場合の解決策は、カルシウムサプリメントとこれらの薬を一緒に服用できるかどうか医師に相談してください。
- 必要に応じてカルシウムサプリメントの形態を決めます。 先に説明したように、どの形のサプリメントが最も消費しやすいかを考えてみましょう。大きさ、形、そして体内への吸収の両面で。
発泡性形態のカルシウムサプリメントの1つはあなたの選択、CDRです。なぜなら、すべてのCDRタブレットにはカルシウム、ビタミンD、ビタミンC、およびビタミンB 6の組み合わせが含まれているからです。 CDRを使用する前に使用規則に注意を払うことを忘れないでください、ハァッ！
