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医療用ビデオ: みんなもっと水分を摂ろう！！水を飲むことのメリット多すぎる件！！！！
たぶんあなたはしばしば顔や髪の毛のトリートメントなどの美しさに対する米の水の有効性について聞いたことがあるでしょう。しかし、米の水も直接飲めることを知っていましたか？米は栄養分が豊富な多用途食品です。だから、定期的に米の水を飲むことはあなたの体に健康上の利点を提供することもできます。
白、赤、または玄米の水は何世紀も前からアジアからの代替治療法の一つとして知られています。誰かが病気になると、通常その人は米の水を飲むように求められます。米の水自体には、さまざまな繊維、ビタミン、ビタミンA、C、B1などのミネラルが豊富に含まれています。利点は何だろうか。以下の情報を読んで調べてください。
消費に安全な米水を用意する
通常ジュースを得るために調理された米は白または赤米です。米の水を準備するには、きれいになるまでまず米を洗います。その後、約3〜4杯のすぐに飲める水で1杯のご飯を沸騰させるか調理します。米の水を作るために、米と水の間の理想的な比率は1：3です。米が柔らかくなるまで45分間放置してください。ご飯が半分炊いたら、水を切る。
あなたは味に溶液に小さな塩や砂糖を追加することができます。しかし、何も加えずにすぐに米の水を飲むべきです。 30分から1時間、すぐに飲める水に米を浸すこともできます。しかし、専門家は最初に米を炊くことが水中に定着する栄養素を最大化することができると信じています。
米水を飲むことのさまざまな利点
昔、日本と中国の人々は毎朝、いつもご飯を飲んでいました。毎日米水を飲むことは一般に活力と健康を増進することができると信じられています。特に消化器系の問題に関連して、病気になる人がいる場合、米水も代替治療法としてよく使用されます。米を飲むことによるさまざまな利点があります。
エネルギー源
あなたがエネルギーを与えられていない、気分が悪くなっていないことによる弱さ、または休憩の欠如であれば、米の水を飲むことはあなたのエネルギーを高めるのを助けることができます。弱っているか元気でないと感じることは、通常、体内の炭水化物の供給が原因で起こります。米水は炭水化物が豊富であり、それがエネルギー源になることがあります。午前中に米の水を飲むと、一日を通してより新鮮で元気になります。さらに、米の水も安全で天然であり、エネルギー飲料に含まれるような追加の有害化学物質を含んでいません。
便秘を防ぐ
便秘や便秘が起こるのは便が硬くなり排便が困難だからです。これは腹痛や頻繁な疲労を引き起こす可能性があります。便秘のある消化管を滑らかにするには、たくさんの繊維と水分が必要です。米の水を飲むことがその答えかもしれません。それが繊維に富んでいるので、特に玄米からの米の水は便を柔らかくしてあなたの消化器系を促進するのを助けることができます。また、米澱粉によって生成された様々な善玉菌もあなたの腸を養うのに効果的です。だから、便秘を頻繁に経験するあなたのそれらのために、あなたは消化器系の疾患を防ぐために毎朝定期的に水を飲むことを始めるべきです。
脱水を防ぐ
例えば、腸チフス、デング熱、インフルエンザなど、体調不良の人は脱水を防ぐために水分をたくさん必要とします。そのためには、病気のときに水の介在物として米の水を飲むことができます。米の水はより多くのミネラルと鉄分を含んでいるので、体は失われた水分を補う必要があります。
下痢を克服する
米水は、特にインドで長い間知られている下痢性疾患のための伝統的な薬です。イギリスのランセット誌に発表された研究は、米水が失われた電解質を補い、下痢症状を軽減できることを証明しました。この研究では、米の水を飲んだ下痢患者は、頻繁な排便を最大50％まで減らし、嘔吐を最大60％まで減らすことができます。これは、ご飯の水には澱粉が含まれているためです。これは、赤ちゃんであっても体によって非常に簡単に消化されるためです。下痢の症状を和らげるための体内でのデンプン反応も、体内ではすでに構造を知っているので、より速くなります。体は、米の水を外来の薬物や物質とは見なしません。
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