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医療用ビデオ: お茶を一切飲まないとどうなる？
お茶は、通常、朝食の付き添いからリラックスの瞬間のための飲み物まで、人の活動に伴う毎日の飲み物です。一般的な紅茶には、紅茶（市場で販売されているサシェ茶）、酸化防止剤が豊富な緑茶、およびウーロン茶が含まれます。
お茶のすべての種類は基本的に茶葉から作られています（椿シネンシス）製造プロセスも比較的同じです。つまり、茶葉が摘み取られてから、葉が生える段階に入ります。敷いた後、茶葉は挽かれて酸化され始めます。酸化された茶はその後乾燥され、そして新しい茶が消費され得る。
しかし、あなたが毎日毎日飲むお茶にカフェインが含まれていることをご存知ですか？はい、あなたが飲むお茶にはカフェインが約55ミリグラム含まれています。カフェインはあなたが飲むお茶の苦い味が含まれています。
お茶にはどのくらいの量のカフェインがありますか？
何、カフェインは何ですか？カフェインは、一般的に様々な種類のコーヒーや茶の植物に見られるアルカロイド物質です。カフェインは中枢神経系の興奮剤としての機能を持っています。このカフェインは基本的に体の眠気を防ぐことができます。健康で危険な投与量ではありませんが、本物のカフェインを含むお茶はリラックス効果を生み出し、集中力を高めることができます。下のカップあたりのお茶のこのタイプのカフェイン含有量を見てみてください。
- 白茶：30〜50ミリグラム
- 緑茶：35〜70ミリグラム
- ウーロン茶：50〜75ミリグラム
- 紅茶：60〜90ミリグラム
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あなたが消費できるカフェイン抜きのお茶
上記のお茶のいくつかの例では、醸造プロセスは一度だけ行われるため、カフェインの含有量はかなり高いです。お茶を愛する人にとっては、お茶の中のカフェインを避けたいのなら、ハーブティーを摂るべきです。ハーブティーはカフェインを含まない栄養価の高い植物から作られたお茶です。以下に、カフェインなしでよく消費されるハーブティーがいくつかあります。
1.カモミールティー
このお茶はカフェインを含まないお茶の一種です。カモミールティーは乾燥カモミールの花から作られています。カモミールティーは体に良い効果をもたらし、それはより健全に眠るようになり、あなたにある不安を和らげることができます。 医療センター アメリカのメリーランド大学はカモミールティーの作り方を勧めています, 乾燥させたカモミールの花3杯を入れることによってそれからコップに水を注ぎ、そして15分放置しなさい。お茶を楽しむ準備ができています。
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ミントの葉からのお茶
ミントの葉と混ざったお茶とは異なり、この1つのハーブティーは主に葉から作られています ミント 乾燥しました。このお茶はカフェインを一切含んでいません。茶に配合されたミントの葉は新鮮な味を持ち、撮影すると少し甘みがあります。ミントハーブティーは、体の腹痛や息切れを緩和するのに役立ちます。妊娠中の女性や胃酸の病気にかかっている人にとっては、このハーブティーを摂取しないことが最善です。
ジンジャーティー
これらのハーブティーの一つは、その主成分としてショウガの根を使用しています。このジンジャーティーは本来カフェインを含んでいません、それは悪心および腹痛を取り除くのに役立ちます。ショウガの根はスーパーマーケットか草の店で得ることができる。それを作る方法は、生姜の根の部分を指のセグメントのサイズの大きさに置き、次にお湯を注いで数分放置することです。その後、お茶を楽しむ準備ができています。頑張ってください。
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