内容:
- 医療用ビデオ: 2年で日本語がペラペラに？勉強方法が為になる？白人ならではの日本での経験？
- 味を食べると幼児のために空腹時は異なる必要があります
- あなたの子供が食べ物を拒否した場合はどうなりますか？
- 食べ物を楽しんで
- 穏やかで健康的な食品を選ぶ
- 健康的な飲み物を選ぶことを忘れないでください
- 保育園での食事
- 2年間で幼児を教えるためのヒント
- 覚えておくべきいくつかの重要なこと
医療用ビデオ: 2年で日本語がペラペラに？勉強方法が為になる？白人ならではの日本での経験？
2歳の誕生日以降、幼児は新しい食事スキルと食習慣を身に付け続けます。多くの場合、幼児は予測不可能になることがあります。ある日、彼らは食べるのが好きです、そして他の日に、彼らは食べるのが好きではありません。事前に食べることを拒否された食品は、家の外で楽しく食べることができます。
もちろん、この出来事は混乱を招き、両親を混乱させますが、健康で活動的な幼児にとっては一般的な食事です。この段階に合格することなく、自分の食べ方についての懸念や懸念を生じることはほとんどありません。
幼児は、健康と成長のために、果物と野菜、パンとシリアル、肉、魚、鶏肉、卵とナッツ、牛乳、チーズとヨーグルトのグループから毎日様々な食品を必要としています。低脂肪乳製品は2歳以上の幼児用メニューに含めることができますが、この年齢層では低脂肪乳製品は避けてください。食事を制限することは、子供の成長や発達に必要なエネルギーや栄養素を制限する可能性があるため、幼児にはお勧めできません。
味を食べると幼児のために空腹時は異なる必要があります
幼児は味が変わります。日中の縞模様の成長と活動レベルの変化は、しばらくの間大きな食欲をもたらし、その後に軽食と後で食べ物を選ぶことがあります。恐らく子供たちは疲れているか空腹ではないので、夕食が一番の心配の種です。
幼児が不規則に食べる理由はいくつかあります。
- 飲み過ぎ - 具体的には、甘い飲み物や牛乳
- 食べ過ぎたり、食べ物を選ばなかったりする
- 軽食 - 主な食べ物を食べることへの欲求を抑えることができますが、一般的に軽食が栄養価の高いもので食べられているかどうかは問題ではありません。
あなたの子供が食べ物を拒否した場合はどうなりますか？
ほとんどの子供たちは、食べるように言われたときに食物摂取と活動のバランスをとることができますが、強制することはできません。あなたは健康的で栄養価の高い様々な食品を提供することによって助けることができますそしてそれからあなたの子供に選ばせます。バランスの取れた栄養のための様々な食感と風味で、子供たちに他の家族と同じ食物を提供します。
あなたの子供が食べ物を拒否した場合、あなたの子供は本当に食べ物を気にしないかもしれませんが、彼はちょうど彼の周りの人々に彼らの影響を見るためにテストしたいです。あなたの小さな子供は食べ物が好きではないと考えることによって、何人かの親は欲求不満になることができます。食物拒絶反応に対処するためのいくつかのヒントは次のとおりです。
- 落ち着いてみてください
- 子供に食べさせないでください
- 子供に好きな食べ物と好きではない食べ物を食べさせる
- 既知の食品と一緒に新しい食品を提供する
- 小さなスプーンまたは快適なフォークと椅子を用意してください
- テレビの電源を切る - チャットする機会として食事の時間を使う
- 小さい部分から始めて、子供がまだおなかがすいているならもっと与えてください
- あなたの子供が食べ物を拒否した場合、あなたの子供はテーブルを離れる前に数分間静止するようにしましょう
- あなたの子供のためのロールモデルになりましょう。あなたがよく食べれば、彼らはあなたを真似することができます
食べ物を楽しんで
あなたは彼らが食べ物や栄養について学ぶのを助けるために幼児と一緒に食べる活動を使うことができます。野菜を洗ったり、はがしたり、サンドイッチやサラダを作ったり、果物とパンを並べたり、野菜と一緒にパンを作ったりするなど、子供たちが基本的な食品の準備に参加できるようにすることで、健康食品とは何でしょうか。その他の学習機会は次のとおりです。
- 形、色、そして食べ物の作り方を探る
- 注ぐ、かき混ぜる、切るなどのスキルの開発
- 食事に触れる前や食事をする前に手を洗うなど、食事の清潔さについて学びましょう。
- 他の人と食べ物を共有する。
穏やかで健康的な食品を選ぶ
食事の合間に軽食を食べることは子供の日常活動の重要な部分です。それで、健康で、最も栄養価が高く、そして興味深い軽食を可能にしてください。彼の提案は次のとおりです。
- フレッシュフルーツとドライフルーツ
- チーズやフムスのクラッカー
- ヨーグルト（アイスクリームの代わりに暑い季節に冷凍することができます）
- レーズンパン、フルーツパン、焼きマフィン
- ビスケット、ケーキ、またはパン
- 野菜のカット野菜 - 固まる野菜は、3歳未満の子供のために、薄切りにしたり、細切りにしたり、蒸したりする必要があることを忘れないでください。
大きなものを食べるときや軽食を食べるときは、常に一緒に座って子供たちに目を向けてください。そして一緒に食べ物を楽しんでください。
健康的な飲み物を選ぶことを忘れないでください
遊びや探索に忙しい子供たちのために、飲み物は大きな食事や軽食に取って代わることができます。あなたの子供の食欲が低い場合は、飲み過ぎる飲み物の量や種類を減らすことができます、または子供の成長に影響を与える可能性があります。
牛乳や乳製品は子供たちの食べ物の重要な部分です。毎日約3杯の牛乳で強い骨と歯に十分な量のカルシウムが与えられます。白水は他の時に提供されるべきです。ジュースのような甘い飲み物は必要ありません。
保育園での食事
子育てセンターは、子供たちが他の人々と一緒に食べたり、新しいフレーバーや食べ物を知ったりするための環境を提供します。親の中には、子供が一日の終わりに疲れていて夕食に興味がないと感じる人がいるかもしれません。この状態は子供によって異なります。
常にデイケアセンターのスタッフからあなたの子供の食生活について尋ね、彼らにあなたの懸念や自宅での問題についての重要な情報を伝えてください。保育スタッフと協力して働くことは、健康的な食物のメッセージとあなたの子供のために食べることの重要性を積極的に強化することができます。
2年間で幼児を教えるためのヒント
彼の提案は次のとおりです。
- 優れた主要食品群から毎日様々な食品を提供する
- 家族として一緒に食事を楽しむ
- 疲れたときやおなかが空いていないときに子供に強制的に食べさせないでください
- 飲料水を提供し、ジュースのような甘い飲み物は必要ありません
- 食事の合間に健康的な軽食を提供する
- 子供を簡単な食事の準備に巻き込む
- 心配せずに食物拒絶を受け入れる
- あなたの子供のためのロールモデルになって健康的な食生活を
覚えておくべきいくつかの重要なこと
- 彼らは食べることを余儀なくされていない場合、ほとんどの高齢の幼児は活動と食物摂取量のバランスをとることができます。
- 子供たちは他の家族と同じ食物を与えられなければなりません、バランスのとれた栄養のために様々な食感と風味で。
- 食事と食事の間の軽食は子供の日常活動の重要な部分です。
- スクリーンの前で積極的に遊んで時間を減らすよう子供たちを励ます。
