内容:
- 医療用ビデオ: 新生兒表情的暗語，The expression of the neonatal expression，新生児表現隠語|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝
- 通常および帝王切開分娩後の睡眠姿勢
- 1.仰向けに寝る
- 横に寝る
- 3.高い枕で寝る
- あなたが注意を払う必要があるもの
医療用ビデオ: 新生兒表情的暗語，The expression of the neonatal expression，新生児表現隠語|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝
出産することは多くのエネルギーです。特に出産のプロセスが帝王切開によって行われる場合、体は本当に素早く回復するために本当に休まなければなりません。スタミナを回復させるためには、母親は十分な睡眠を取らなければなりません。しかしながら、特定の睡眠姿勢が不快感を引き起こすので、これはしばしば邪魔される。それでは、最高の就寝後の体位は何ですか？以下の答えを見つけてください。
通常および帝王切開分娩後の睡眠姿勢
出産後、特定の体の部位は痛みを伴い不快に感じるでしょう。それが膣、胸、胃の周りにあるかどうか。あなたがあなたの胃の上で寝ると、圧力が高まり痛みが現れ続けます。
痛みは鎮痛剤で和らげることができますが、あなたがまたあなたの睡眠の位置を改善すればそれは確かに安全です。出産後の最良の睡眠姿勢は、圧力を増加させず、筋肉の緊張を引き起こさない姿勢です。それはただ快適に過ごせる多くの就寝位置があるということです。それで、それを試みるとき、あなたの便利さと快適さに順応してください。
あなたが試すことができる出産後のいくつかの睡眠の位置、通常と帝王切開の両方が含まれます：
1.仰向けに寝る
出産後最初の数日または数週間は仰向けに寝ることが、最も快適な睡眠姿勢です。手術に使用される腹部、膣または腹部の切開は、痛みが軽減するようにそれ以上の圧力を得ることはありません出血がそれでも発生する場合は、膝の下に枕を置くことができます。
残念ながら、この位置では、ベッドから起きたり座ったりすることが非常に困難になります。特に帝王切開で出産した場合、腹部に圧力がかかります。あなたが起きたり座ったりするときに腹部への圧力を避けるために、あなたが膝の下に置いた枕を取ります。それから、枕であなたのより低い背部を支えている間あなたの体をわずかに後ろに戻しなさい。
横に寝る
仰向けに寝るだけでなく、横に寝ることもできます。ただし、背中と臀部の位置はまっすぐなままにする必要があります。前腹部を曲げることができるので、後ろに傾けすぎないでください。あなたはあなたの背中を支えるためにあなたの体の後ろに枕を支えることができます。
あなたが頭のクッションとして使用しているか、またはあなたの胸の前に置かれている手は、あなたがそれを起こすのをより簡単にすることができます。あなたの体が痛くならないように、あなたは快適にとどまるようにあなたはあなたの側とあなたの背中のあなたの睡眠の位置を組み合わせることができます。
3.高い枕で寝る
積み重ねた枕で眠ることは、出産後の母親の快適さを高めることができます。ほとんど座っている人に似ているこの位置は、あなたがよりよく眠るようにすることができ、あなたの呼吸はより滑らかになります。痛くならないように、あなたは薄い枕で腰をブロックすることもできます。また、この点から目を覚ますのは簡単です。
この睡眠姿勢は、アナ睡眠のある母親に強くお勧めです。睡眠時無呼吸は、しばしば睡眠中に一時停止する呼吸による睡眠障害です。この状態はしばしば次の日に非常に疲れを感じる人を引き起こします。
あなたが注意を払う必要があるもの
十分な休息は出産後の体の回復過程を早めるでしょう。だから、休息するためにできるだけ時間を使ってください。あなたの子供が眠っているなら、あなたも眠る機会を使うべきです。赤ちゃんを治療し落ち着かせるのを助けるために一緒に働くようにあなたのパートナーに依頼してください。
あなたが本当にそれを必要とするならば、あなたはあまりにも疲れないようにあなたがあなたの赤ちゃんの世話をするのを手伝うようにベビーシッターを雇うか他の家族に頼むことができます。スタミナを回復するために常に栄養価の高い食べ物を食べることを忘れないでください。あなたが眠ることに問題があるならそれが改善しないならば、すぐにあなたの医者に診てください。
