内容:
- 医療用ビデオ: 気づかないうち犬にしている良くない12のこと
- たとえ遠くから遠くへ旅行してもトリックは健康なままです
- 1.快適な服を使う
- 2.歩行を優先する
- 3.環境に注意を払う
- 4.周りの人と知り合う
- 常に飲み物を持ってくる
- 6.便利なことをする
医療用ビデオ: 気づかないうち犬にしている良くない12のこと
大都市の郊外に住むことは、彼らが市内中心部の活動の場所に行かなければならないとき、何人かの人々にとって挑戦です。ある労働者 通勤 あるいは、家と活動の場所の間の距離が遠いことを通勤しなければならないのであれば、公共交通機関や道路上で待ち行列に入れ、待って、そして一致させることができなければなりません。それから彼らは常に活動を実行しているにもかかわらず、彼らがよりアクティブになるように健康的に生きる方法 通勤 これ？リラックスして、あなたは以下のヒントに従うことができます。
たとえ遠くから遠くへ旅行してもトリックは健康なままです
1.快適な服を使う
出発する前に、快適な服を着て積極的に道路を移動するようにしてください。着心地がよく、フィットしすぎない素材の服を選び、その服が公共交通機関で一緒に運ばれるのが容易ではないことも確認してください。そうすれば、あなたの道路上の動きも自由になります。
2.歩行を優先する
あなたが駅やバス停から目的地まで歩くことができるならば、なぜあなたは他の交通手段を使うべきですか？これはまさに健康的な生き方であり、無駄にしてはいけません。忙しい生活の中でこの健康的なライフスタイルを挿入してください。午前中を歩くことはまた活動を始めるためにエネルギーを集めるか、またはウォームアップする方法である。
それだけでなく、定期的なウォーキングは高血圧を減らすのを助けることができ、インペリアルカレッジロンドンの研究によると、自動車やバイクなどの機械を使った交通手段を使う人々よりも糖尿病を発症するリスクは最大40％も低くなります。科学
それで、もしあなたの往復旅行を本当に歩く機会があれば、それを無駄にしないでください、ハァッ。忘れないでください、あなた自身の足を拷問しないように歩きながら快適な履物を使用してください。
3.環境に注意を払う
あなたが耳を傾け、あなたの周りの人々を無意識のうちにあなたの仕事を手助けするために必要とされるかもしれない新しいアイディアを得るのを観察するときあなたは知っていましたか。
少なくとも、環境に注意を払うことによって、あなたは人々が読む、人々が使う、そして他の人が言う新しい情報を手に入れることになります。
この洞察は、自分が持っている作業負荷について考えるだけではなく、常に開発するというあなたの考え方の道を切り開きます。些細ですが、この1つの健康的な生き方は、たくさんの仕事を見た後に少しリラックスさせることができます。
4.周りの人と知り合う
あなたがただスマートフォンを狙うようにするためではなく、遠くへ行ってください。時折スマートフォンを見ても大丈夫ですが、道を歩むのは社交の時間です。
あなたはあなたの目的地に友達と行き、あなたが直面するストレスを減らすためにチャットすることで旅行に時間を費やすことができます。あなたが環境に開放されているとき、あなたはあなたの気分がより幸せになるだろうとあなたが知っていました、そしてこれはあなたが考える方法に影響を与えるでしょう。あなたの仕事の生産性は幸せな心でより良いことができます。
常に飲み物を持ってくる
長い道のりは、多くの交通機関を必要とし、交通渋滞は常にあなたを悩ませます。あなたの体の周りのより多くの圧力と汚染。
この状況もまた困難になるとき、あなたは飲料水を得ることができます。だから、最も基本的な健康的な生き方は飲み物のボトルを持参することです。旅行中に飲むことはあなたの体の水分補給を維持するために非常に重要です。この水分補給状態は非常に重要であるのであなたがよく集中してより活発になることができます。
しかし、それはあなたがトイレに行ったり来たりすることができますので、道路上の水を飲みすぎないでください。自宅でボトルを持ち帰り、より実用的なものにします。
あなたは夜に、そして早朝にあなたの目的地に向けて出発する飲み物の瓶を満たす必要があります。
6.便利なことをする
路上で問題が発生すると、人々はさらにストレスを感じる可能性があります。ただし、これを克服するには、次に役立つことがあるものを使用します。例えば、make リストをする 明日、本を読むなど。
あなたが路上で行う行動は、本当にあなた自身の心身の状態に影響を与えます。それで、途中で本当に役に立つことをしなさい。
