内容:
- 医療用ビデオ: なぜ車はバイクに幅寄せしてくるのでしょうか？
- 定期的に運動しても最大の結果が得られないのはなぜですか？
- あなたのライフスタイルはまたあなたがする日常的な運動に対するあなたの体の反応に影響を与えます
医療用ビデオ: なぜ車はバイクに幅寄せしてくるのでしょうか？
体重が早く落ちて彼の食事があなたより成功した友人を見たとき、あなたはいらいらしていらいらしたと感じるかもしれません。実際、実行される運動の種類は同じです。運動の期間や時間さえも同じです。しかし、彼は最初に結果を受け取りました、そして、あなたはあなたが望む成功を達成しませんでした。それでは、なぜスポーツの結果が人によって異なるのでしょうか。
定期的に運動しても最大の結果が得られないのはなぜですか？
世界保健機関（WHO）とインドネシア保健省によると、大人は1日に少なくとも30分、または週に150分運動する必要があります。たとえあなたも含めて誰もが日常的にそれをやってきましたが、あなたが他の人と得た結果が同じになるとは思わないでください。もちろん、得られる結果はそれほど遠くありませんが、他の人と一緒に得られるものは異なります。
基本的に、あなたの体はあなたがした運動に対して異なる反応を示します。定期的な運動はもちろん体内で発生するさまざまな機能やプロセスに影響を与えます。しかし、すべての人に起こる影響は同じではありません。
日本からの研究でさえ、身体が定期的な運動を含む身体活動の影響に対して抵抗力がある、または免疫がない人々のグループがあると述べています。これはその人が持っている遺伝子に関連しています。
他の研究では、一人一人が持っているホルモンレベルの違いがどのように脂肪が体によって燃やされるかに影響を与えるかどうかも言及されていました。彼らは同じ種類と時間の運動をしているにもかかわらず、その過程はそれぞれの人によって燃やされる脂肪を異なったものにするでしょう。
あなたのライフスタイルはまたあなたがする日常的な運動に対するあなたの体の反応に影響を与えます
あなたは通常の運動から最大の結果を得られないのですか？これはもっぱらあなたが持っている遺伝子によるものではありません。それほど重要ではありません。あなたはこれまでにどのようなパターンやライフスタイルをやってきましたか？それは健康的なライフスタイルを支え、導いてきましたか？
あなたは毎日または毎週定期的な運動をすることができます。しかし、食事、睡眠、その他の習慣はどうですか？これはあなたが毎日定期的に運動をしているにもかかわらず、あなたのダイエットプログラムを苛立たせることがあるいくつかのことです：
- 無人のパターンと部分。運動と食事療法は非常に関連しており、両方が同時に適切に行われていない場合、それはあなたの体重が実際に上昇することは不可能ではありません。覚えておいてください、あなたが成功した減量プログラムが欲しいならば、あなたの食事の時間と部分は変えられなければなりません。
- 不適切な食材の選択。あなたが食べるべき食物を選ぶのが得意でないならば、それは同じ結果になるでしょう。あなたは脂肪の蓄積を取り除くために一生懸命働きました。しかしその後、あなたは脂肪、砂糖、炭水化物を多く含む食品を食べます。あなたがこれをするならば、あなたがする定期的な運動があなたの体に利益をもたらすであろうことを期待しないでください。
- 十分な時間眠っていない。大人が必要とする夜間の睡眠時間は約7時間です。あなたが頻繁に遅く起きた場合、日常的な運動習慣は無駄になります。
- 飲酒と喫煙の習慣がある。あなたが慢性疾患の攻撃から体を保護する目的で定期的な運動をするならば、あなたがまだ喫煙と飲酒の習慣を持っているならば、あなたはそれを手に入れません。
