内容:
- 医療用ビデオ: 理想のペ○ス挿入時間はどれくらいですか？
- セックスはカーディオを含む
- セックスによってどれだけのカロリーが消費されますか？
- どのくらいの頻度で体重を減らすためのセックスがありますか？
- カロリー消費にセックスを使用するためのヒント
医療用ビデオ: 理想のペ○ス挿入時間はどれくらいですか？
体重を減らすための最良の方法の1つは運動です。しかし、あなたが行使するのが面倒な人の中にいるのなら、どうしてセックスをしないでください。はい！セックスがかなりのカロリーを消費する運動の一種であることがわかっていることを知っている人はほとんどいません。どのくらいの頻度で体重を減らすためのセックスがありますか？どのような性的ポジションが薄くするのに効果的ですか？このベッドスポーツについての完全な情報をチェックしてください。
セックスはカーディオを含む
セックス自体は多くのエネルギーを必要とする活動と見なされます。体は炭水化物の堆積物から余分なカロリーを消費します。より多くのカロリーが燃やされるほど、あなたの体の新陳代謝はより速く脂肪沈着物を燃やすように働きます。
体の新陳代謝をスピードアップすることに加えて、セックスをすることはまたあなたのフィットネスを訓練することができます。あなたが恋をするとき、体の中の様々な筋肉のグループが働きます。通常セックスの間に働く筋肉は腕、腹部、ハムストリング、臀部、および子牛の筋肉です。これらの筋肉を運動させることは、体育館で運動することと同様に体の筋肉量を形成し増加させることができます。体脂肪と比較すると、筋肉量が増加すると、筋肉が機能していない場合でも、より多くのカロリーを消費する可能性があります。
さらに、セックスは心拍数を増加させることができる心臓運動の一種です。心筋が強いとき、血管はより多くの酸素を筋肉細胞に流し込むことができるように、より速くそしてより速く血液を排出することができます。これは細胞が「運動」の間および安静時により多くの脂肪を燃やすことを可能にする。
それで、セックスによってどれだけのカロリーが消費されますか？
セックスによってどれだけのカロリーが消費されますか？
性別によって消費されるカロリー数は、さまざまな要因によって異なります。例えば、恋をしている間、あなたがどれだけの間恋をしているか、そしてあなたがあなたのパートナーと何をしているかです。キスするだけで1分あたり2〜6カロリー消費することができます。だから、あなたがより長いあなたのパートナーにキスするほど、あなたはより多くのカロリーを燃焼する。
お互いにいちゃつく作り出す（前戯）1時間でそれは約58から80カロリーを燃やすことができます。この数字は1.5キロメートル歩くこと、または23分間運動することに相当します。この親密な1時間のセッションは、あなたが消費するソーダの半分の缶からカロリーを燃やすこともできます。
その間、セックスをすることは45分間なされれば100-140カロリーのまわりで燃えます。これは、2キロメートル走ったり、40分間運動したりするのと同じです。セックス自体は2分から1時間以上続くことがあります。
米国出身の性科学者、Jaiya Kinzbachはまた、セックス中のため息と息を深くすることで18〜30カロリーを消費することを明らかにしました。
どのくらいの頻度で体重を減らすためのセックスがありますか？
専門家によると、何回セックスをすると体重が減るかを確かめる標準的な数値はありません。これは、セックスは細身にするためにはあまり効果的ではなく、カロリーを消費するだけのためです。セックスによって消費されるカロリーはたくさんありますが、これは体重計の数値には実際には影響しません。
しかし、ニューヨークの減量の専門家、ハワード・シャピロ氏は、性生活が良い人であれば、彼が経験したストレスは減少するので、食欲は減少し、彼が高ストレスを経験したときほど大きくはないと述べた。食欲減退と低ストレスレベルの減少が、実際に減量に重要な役割を果たしています。
あなたの性生活とあなたのパートナーが質の高いものであるなら、まあそれはそうではないようですカロリーの望ましい燃焼を達成するために夜に何度も愛を作るのは害です。もちろんこれも注意を払う必要がありますそれぞれ持久力、健康状態、そして性的興奮。
カロリー消費にセックスを使用するためのヒント
本質的には、あなたが愛をする時間が長くなればなるほど、そしてポジションやマニューバがより多様になればなるほど、セックスを通じてより多くのカロリーを得ることができます。調査によると、頻繁に心拍数を上げるとカロリーが増えることがわかりました。
ですから、体重を減らすためにセックスをしたい場合は、前戯を伸ばし、体位を変え、動きを増やし、部屋の温度を上げます。室温が高いと汗がかきやすくなり、体がより多くのカロリーを消費するのに役立ちます。さらに、汗まみれのセックスをするとき、何人かの人々はまたより興奮します。
性別による位置の違い、消費カロリーの数によっても異なります。カウガール（上の女性）や後背位などの特定の性別のポジションは、古典的な宣教師のポジションよりも多くのカロリーを消費する傾向があります。宣教師の立場をしているとき、男性は1時間あたり約350カロリーを燃やすことができます。その間、女性は30分間騎乗位をするとき約200カロリーを燃やすことができます。その間、お尻とふくらはぎの筋肉を使用する立位または性別での体位を維持すると、1分あたり最大51カロリー消費することがあります。
しかし覚えておいてください。体重を減らすためにセックスをさせようと試みることには何の問題もありませんが、もちろん、このベッドでの運動は実際の運動の恩恵を置き換えることはできません。あなたの親密なセッションからの減量の恩恵は寝室の外での定期的な運動を伴うならば確かに大きいでしょう。あなたと2人の間に親密さを追加するために週末にパートナーと一緒に運動しようと試みることは決して傷つけません。
