内容:
- 健康に対するサトウキビの利点
- 1.お手入れ
- 骨密度
- 3.コレステロール値を下げる
- ストレスを管理し、あなたがよりよく眠るのを助けます
- 5.血圧を管理する
- 6.免疫システムを強化する
- 腎臓の健康を維持する
- 糖尿病のために砂糖の代わりになる
- 9.エネルギーを増やす
- 妊娠中の女性の子宮のケア
- サトウキビの水を消費することの副作用
サトウキビには、炭水化物、タンパク質、リン、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウムなどのミネラルなどの重要な栄養素が含まれています。サトウキビの水にはビタミンや抗酸化物質も含まれています。サトウキビを飲むことは砂糖を消費するより健康的であると言われています。サトウキビの水は適切に加工された天然の甘い飲み物です。サトウキビの水から抽出された砂糖は15カロリー含まれています。
サトウキビの水は、スクロース、フルクトース、およびその他のさまざまな種類のグルコースからなり、合計13グラムの食物繊維が含まれています。サトウキビの水も食物繊維が豊富であり、あなたの全体的な健康を助け、酸化ストレスを減らすことができるポリフェノール化合物を提供しています。これらの利点に加えて、サトウキビの水から得ることができるより多くの利点があります。何でも、ハァッか。
健康に対するサトウキビの利点
1.お手入れ
サトウキビは、皮膚に抗酸化作用を持つグリコール酸を含んでいます。サトウキビの水を定期的に摂取すると、炎症や皮膚の感染を取り除き、肌の見栄えを良くし、老化の兆候を減らすことができます。
骨密度
杖の水は、体内のカルシウム、鉄、カリウム、マグネシウム、およびマンガンのレベルを高めることができます。ミネラル源はあなたの骨を強化するための重要な要素です。そのように、サトウキビの水は骨粗鬆症の発症を防ぐことができます。サトウキビの水を定期的に食べることで、年をとるにつれて骨が強くなることがあります。
3.コレステロール値を下げる
ある研究では、純粋な糖を摂取することで、LDLコレステロールとトリグリセリドの両方のコレステロールレベルを下げることができることがわかりました。これはまたあなたの心臓の健康を守り、あなたが年をとるにつれて心臓や血管の病気を防ぐことができます。
ストレスを管理し、あなたがよりよく眠るのを助けます
サトウキビの水はストレスホルモンのレベルのバランスをとることができるいくつかのアミノ酸を含んでいます。さらに、これらのアミノ酸は不眠症の問題を克服するのにも役立ちます。サトウキビの水を消費することによって、あなたはよりよく眠り、そしてあなたの心を落ち着かせることができます。
5.血圧を管理する
サトウキビの水中のカリウム含有量は血管や動脈の緊張を低下させ、血圧を効果的に低下させたりコントロールしたりすることができます。さらに、サトウキビの水はまた、アテローム性動脈硬化症、心臓発作、および脳卒中のリスクを減らすことができます。
6.免疫システムを強化する
杖の水は免疫システムを刺激し、高めるのを助けることができるので、それは特に胃、肝臓および気道における感染症を防ぐことができます。これは、サトウキビの水に含まれるビタミンCと抗酸化物質の含有量が高いためです。さらに、サトウキビの水は前立腺癌や乳癌などの慢性疾患の予防にも役立ちます。
腎臓の健康を維持する
いくつかの研究は、サトウキビの水を摂取することで尿路感染症や腎臓結石のリスクを減らすことができると報告しています。これは、サトウキビの水が体の解毒作用として恩恵を受けているためであり、体の解毒センターの機能を保護することもできます。
糖尿病のために砂糖の代わりになる
サトウキビは、他の加工糖と比較して低い血糖指数を有する天然糖を含有する。それが糖尿病患者のために消費されることができるように。 2型糖尿病を患っていない人のために、適度に摂取すれば、サトウキビの水は実際に血糖値を低下させ、制御することができます。しかし、2型糖尿病がある場合は、サトウキビの水分を摂取する前に医師に相談してください。
9.エネルギーを増やす
サトウキビの水に含まれる天然グルコースは、体内のエネルギーを増やすのに役立ちます。サトウキビは体のエネルギーを増やすことができる活性化合物と天然グルコースを含んでいます。サトウキビ中のグルコースと電解質化合物は体内の代謝を促進するのでエネルギーを増加させることができます。さらに、砂糖は、特に夏には最大のエネルギーブースターの1つです。
妊娠中の女性の子宮のケア
多くの研究者は妊娠中の女性に妊娠中にサトウキビの水を消費するように勧めます。妊娠中の女性では、サトウキビの水の利点は、代謝を高め、消化を改善し、そして症状を減らすことです つわり。さらに、サトウキビの水は、血糖指数が低いため、妊娠中の女性に一日を通してエネルギーを供給します。
サトウキビは、薬物や抗生物質に頼らなくても、妊娠中の女性の免疫システムを自然に高めることができます。それはまた、妊娠中の女性によってしばしば訴えられる便秘や他の不満の症状を取り除くのを助けます。
サトウキビの水を消費することの副作用
サトウキビジュースのいくつかの負の副作用は、頭痛、胃の問題、吐き気、めまい、出血障害の悪化および不眠症の増加を含みます。これらの副作用のほとんどは、サトウキビの水分を過剰に摂取した場合に発生します。あなたがサトウキビの水の恩恵を受けたいならば、消費のための安全な限界は1日あたりわずか1杯です。
