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ポンドフィットは、今日若い人々に愛されている新しいスポーツです。このようなエネルギッシュな音楽とドラミングなどの動きと一緒に実行される動きの組み合わせは、このスポーツは魅力的な選択肢になります。健康的で楽しいだけでなく、定期的に行われれば無数のポンドフィットの利点を得ることができます。
それはポンドフィットですか？
ポンドフィットは、スティックや音楽などの道具を主成分とする新しいタイプのスポーツです。このエクササイズはエアロビクスに似ていますが、その独特の機能は、特にエクササイズ用に設計された重量0.45 kgの軽量ドラムスティックであるRipstixと呼ばれるツールを使用することです。このスポーツのさまざまな動きは、ヨガやピラティスの動きに影響を受けています。しかし、基本的にこのスポーツには本当に絶対的な特別な動きはありません。
ポンドフィットのエクササイズは、アメリカ合衆国カリフォルニア州に拠点を置く元ドラマーのKirsten PotenzaとCristina Peerenboomによって最初に考案されました。二人ともドラムの中のカーディオでドラムを叩くなどの動きを組み合わせ始めました。 PeerenboomとPotenzaによると、このスポーツはあなたが対称的にあなたの体を動かし、強力なままでいることを可能にします。これまでに見たことのないスポーツのバリエーションへの媒介としてスティックを使用することによる音と規則的な動きの組み合わせ。
ポンドフィットの利点
下記のポンドフィットの利点は、あなたの練習のバリエーションにこのスポーツを取り入れるためのあなたの検討事項となるでしょう。
1.体の中央部の筋肉を強くします
ポンドフィットの最初の利点は体の中央部の筋肉を強化することです。そのうちの1つは腹筋です。このスポーツは体全体を動かすように設計されています。しかしながら、ねじれ運動および曲げ運動の数は、腹筋および周囲領域を強化し、結合組織を強化するのに有益であろう。また、このスポーツはまたスリムウエストと太ももを取得したいあなたのそれらのための最良の方法の一つです。
全身運動
すべてのスポーツがその過程で全身に関わるわけではありません。ただし、この1つのスポーツは、体全体を含む1つのスポーツです。したがって、このスポーツはたった1つのスポーツに頼ることによって最適に運動したいあなたのそれらのために適しています。
体重を減らす
ヨガとヨガとピラティスの動きを組み合わせることに加えて、この一つのスポーツはまた、心臓の要素、すなわちドラミングなどの動きが装備されています。 1回の運動でこれら3つのスポーツを組み合わせると、1時間あたり最大900カロリーまでカロリーを消費することができます。これは、ポンドフィットがめったに使われない筋肉を動かすので、カロリーの燃焼が最大になるためです。
4.理学療法の間に患者の回復を助けます
Kirsten Potenza氏とCristina Pereenboom氏は、最も困難な理学療法は筋肉と関節を強化するための最良の方法の1つであると述べました。この運動は、回復を早めるために理学療法を受けている患者のための補完療法として使用することができます。もちろん、患者の機動性や能力に合わせたスポーツはまだ非常に限られています。
それだけでなく、ドラミングから採用スポーツとして、ポンドフィットの利点はドラムを弾く人に似ています。多くの研究は、ドラムを弾く人が脳機能を高め、ストレスを軽減できることを示しています。生成されたリズムは、焦点を改善し、思考の鋭さを改善し、スキルとバランスを改善し、免疫システムを改善し、そして血圧を下げるために脳の働きを改善することができます。さらに、このスポーツはあなたのコーディネート、スピード、敏捷性、そして音楽性も向上させることができます。
