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出産後、母親の体はすぐに回復しません。あなたが出産後に経験するかもしれないいくつかの問題。そのうちの1つは尿失禁です、特にくしゃみ、咳、笑い、ジャンプ、重い物の持ち上げ、または膀胱に圧力をかけるその他の動きでは、排尿を制御できません。この尿失禁はしばしば出産後の母親に起こります。しかし、出産後の尿失禁はすべての母親に確実に起こるのでしょうか。
誰が出産後に尿失禁の危険にさらされていますか？
出産後のすべての母親が尿失禁を経験しなければならないわけではありません。しかし、ほとんどの母親は出産後にそれを経験します。多くの場合、尿失禁は、帝王切開による出産よりも通常の方法で出産する母親に発生します。
いくつかの研究は、特に鉗子を使用して援助されている通常の方法で出産する母親は、出産後に排尿の問題をしばしば経験することを示しています。他の研究はまた、通常の出産時には長引く興奮の段階を持っているか、または大きいサイズの赤ちゃんを持っている母親も出産後に尿失禁を経験する可能性が高いと述べています。
さらに、出産後の尿失禁の可能性を高める要因には、次のものがあります。
- 肥満妊婦
- 喫煙している妊娠中の女性
- 多くの子供を持つ母親、特に普通の方法で出産する場合
尿失禁の原因は何ですか？
妊娠中や出産中に膀胱や骨盤の周囲の筋肉が衰弱するため、尿失禁が発生する可能性があります。結果として、排尿は、解放されたときまたは止められたときに制御するのが困難である。出産後、出産後数週間のうちに収縮した子宮の大きさは、骨盤底筋が膀胱内に水分を含み、尿道を閉鎖状態に保つことを困難にします。その結果、尿が漏れる可能性があり、あなたはそれを制御することはできません。
尿失禁にどう対処しますか？
尿失禁は、出産後、母親によってさまざまな時期に起こる可能性があります。短時間で尿失禁を経験する母親がいますが、中にはもっと長い人もいます。これは確かにあなたにとって不便を生じます。
あなたが尿失禁を治療するためにあなたができることのいくつかは以下の通りです：
- あなたの骨盤底筋が迅速に回復し、再び強くなるように、Kegelが定期的に運動します
- パッドやおむつを使用して、漏れた尿を吸収し、パンツを尿漏れから保護します。
- くしゃみをしたり、咳をしたり、笑ったりするときは、足を組んで骨盤底筋を締めます。
- あなたが排尿の頻度を減らすのを助けるために、そのようなコーヒー、紅茶、およびソフトドリンクのようなカフェインを入れた飲み物の消費を減らしなさい
- それはまたあなたの膀胱を刺激し、尿を制御するのを困難にすることがあるので、オレンジ、トマト、および他の高酸食品の消費も減らします
- 膀胱に圧力が加わらないように、出産後の便秘を避けます
