内容:
医療用ビデオ: 性格まるわかりな6つの食習慣
内向的な性格を持っている人たちにとっては、たくさんの人たちとズンバの授業を受けたりフットサルをしたりするのは忙しいかもしれませんが、不快感を与えるでしょう。あなたがスモールトークをして一度に多くの人々と交流しなければならないとき、スポーツはもっと疲れを感じます。これを行使するあなたの意図を出してみましょう。あなたの性格に最も適した内向的な運動の種類はたくさんあります。ここを見てみましょう！
私は内向的ですか？
あなたが内向的のためにスポーツをする前に、多分あなたは本当に内向的であるかどうかを確かめなければなりません。
はい、あなたが内向的であるならば、あなたは静かになる傾向があります。あなたは本当に恥ずかしがり屋ではありませんが、あなたはまだ少し話をすることを選択します。これは内向的に彼らが 話す前に、情報を考えて処理します。
さらに、この人格を持っている人々は前頭葉の脳の部分をより頻繁に使用しています。脳のこの部分は、新しい情報を処理し、保存し、そして作り出すことにおいて機能する。
内向的な人はまた、大きい人よりも小さい人の輪でコミュニケーションをとることを好むでしょう。このようなコミュニケーションは実際にはより有用であると考えられており、深いことについて話すことができます。
だから、それは内向的な人が恥ずかしがり屋の人々であるという意味ではありませんね。それはコミュニケーションが違うということだけです。
内向的な運動の種類
あなたが内向的な性格を持っていても問題はありません。何が問題なのですか 怠惰なスポーツ。あなたの健康は実際に害を受けています。
心配しないで、あなたは多くの人と話すことを余儀なくされなければなりません。内向的な運動にはいくつかの種類があります。フィットネスサイトからの報告 フィットネスマガジン、ここでいくつかの選択肢があります。
1.泳ぐ
内向的な性格を持つ人々にとって、水泳は「あなたの自由を表現する」ための場所になることができます。問題は、水中にいることが沈黙と落ち着きの感覚を与え、他の人からの音や妨害から解放されることです。
水泳は、なだめるような繰り返しの動きをしながら、あなた自身の心に集中する良い機会です。
水着、めがね、耳栓などの完全な水泳用具を使うことを忘れないでください。だから、あなたの運動がより快適に感じられるでしょう。
インターバルトレーニング
インターバルトレーニング 高輝度（高強度インターバルトレーニング、HIIT）は最近人気のあるスポーツの一種です。多くの人がこのスポーツをするのを好む理由は、このタイプの運動がカロリーを素早く消費することができて、長い時間を必要としないからです。
だから、あなたは高い強度でスポーツをしますが、それは短時間だけです。内向的なこのスポーツをあなたに適したものにしているのはあなたが一人でそれをすることができるということです、あなたは友達を必要としません。
この運動は通常、一定期間内の動きの繰り返しまたは繰り返しに依存しています。これにより、HIITは体重を減らすための強力な有酸素運動になります。
ピラティス
あなたはピラティスを試したことがありますか？あなたが内向的な性格を持っているなら、多分あなたはそれを好きになるでしょう。腹筋のトレーニングに焦点を当てるスポーツは、どこでも行うことができ、他の人の助けを必要としません。あなただけの定期的な運動を開始したい場合は、ピラティスが正しい選択になることができます。なぜなら、このタイプの運動は持久力と筋肉の強さ、そして体の柔軟性を訓練するからです。
だから、あなたはまっすぐ行きません苦労 ピラティスをするとき。このスポーツをした後にリラックスした気分は、内向的な性格を持っている人たちに最も人気があります。
4.ヨガ
ピラティスとそれほど違いはありませんが、ヨガをすることで快適さと安らぎを見つけることができます。ほとんどすべてのヨガの動きはあなたの体の筋肉をより柔軟にします。
ヨガの主な目的は、あなたが呼吸をうまくコントロールし、調節することができ、リラックスしやすくすることです。リラックスした体で、内なる平和が容易に得られるでしょう。
したがって、ヨガは内向的なスポーツであり、静かで静かになる傾向があるので適しています。
