内容:
- 医療用ビデオ: 乾燥肌サヨナラ！この冬身に付けたい4つの保湿術
- 鱗状の肌が乾燥しすぎないようにする
- 保湿剤を使用する
- 日焼け止めを使用する
- 3.太陽からの追加の保護を使用する
- 4.水の消費量を増やす
- 果物や野菜の消費量を増やす
- 定期的に入浴するが、あまり頻繁に入らない
医療用ビデオ: 乾燥肌サヨナラ！この冬身に付けたい4つの保湿術
日光、極端な天候、または飲料水の不足にさらされると、肌が鱗状になることがあります。鱗状の皮膚は、最も外側の皮膚層、すなわち皮膚の表皮層の損傷に起因して現れ、したがって皮膚がより乾燥してひびが入ったように見える。鱗状の皮膚は、皮膚の小さなフレークまたは赤みを帯びた発疹のように見えます。
鱗状の肌が乾燥しすぎないようにする
乾燥肌から鱗状肌を防ぐために、あなたができることがたくさんあります。
保湿剤を使用する
モイスチャライザーやスキンモイスチャライザーはケラチンタンパク質を回復させることができます。モイスチャライザーは、お肌に水分や湿気を含ませることで、お肌の乾燥を防ぎます。
日焼け止めを使用する
保湿剤なら 肌の水分を保ち、その後日焼け止めや 日焼け止め 日光への曝露から肌を保護するために使用されます。日焼けした肌は、肌が鱗状、赤みを帯び、剥がれ落ちることがほとんどないため、しばしば痛みを感じます。
したがって、屋外で運動するときは、日焼けによる皮膚の損傷を防ぐために、定期的に日焼け止め、少なくともSPF 30を使用してください。
3.太陽からの追加の保護を使用する
あなたが肌を保護するために日焼け止め剤を使用したとしても、それがあまりにも暑いか寒いかどうか、特に極端な天候の間に防護服を着続けることはまた良い考えです。気が付かないうちに、寒さや天候によっても肌の自然な水分が減り、肌が乾燥するように見えます。したがって、メガネ、手袋、帽子、靴、スカーフなどの防護服を使用してください。
4.水の消費量を増やす
あなたの肌の層は大部分が水で構成されているので、肌は最適な水分補給を維持するためにたくさんの水を必要とします。肌に潤いがあると、乾燥した肌触りになり、鱗状の肌になります。 1日に少なくとも8杯の水を飲むか、果物や野菜を飲むことで、体の水分要求量を満たすことができます。
果物や野菜の消費量を増やす
あなたが健康的な肌を維持したい場合は、あなたはまたあなたが消費するものに注意を払う必要があります。炭水化物や不健康な脂肪を多く含む食品は、肌の老化のリスクを高めることが知られています。抗酸化物質が豊富な食品は、皮膚を保護し、皮膚の炎症を軽減することが知られています。
おすすめの食べ物は、青菜、トマト、ブルーベリー、豆、アボカドなどの果物や野菜です。魚、特にサーモンなどの抗酸化物質を多く含む魚を食べることも奨励されています。
定期的に入浴するが、あまり頻繁に入らない
鱗状の肌を防ぐためにあなたがすることができる簡単なことは1日2回定期的に入浴することです。しかし、入浴は肌の健康には良いですが、実際には肌の乾燥を防ぐために肌の天然オイルを取り除くことができるので、あまり頻繁にシャワーを浴びることはお勧めできません。
お湯は肌を速く乾かすことができるので、冷たい水でシャワーを浴びることをお勧めします。 こすり洗い または強くこすりすぎると肌が乾燥することもありますので、強くこするのではなく、タオルで体を拭くことをお勧めします。
hse.gov.ukによると、うろこ状の皮膚を引き起こす可能性がある皮膚の損傷を防ぐために取ることができるいくつかのアプローチがあります。
- アレルゲンや皮膚を刺激するなど、皮膚の損傷の原因と直接接触しないようにしてください。
- 保湿剤/日焼け止め剤/防護服を使用して、日光にさらされないように皮膚を保護してください。
- 皮膚の赤みを帯びた発疹、かゆみ、乾燥、または肌荒れなどの不満がある場合は、皮膚科医に相談して原因を突き止め、適切な治療を受けてください。
