内容:
- 医療用ビデオ: 毎日のウォーキングで体に起こる１０の変化
- アルコールと喫煙を避けるようにしてください
- 健康的な食事をする
- 危険な薬から遠ざかる
- あなたの健康を改善するためにあなたの毎日の習慣を変えなさい
- 保護とセックスをする
- 個人的なアイテムを共有しない
医療用ビデオ: 毎日のウォーキングで体に起こる１０の変化
肝疾患に対する医師の治療に加えて、あなたのライフスタイルはまたあなたの治療プロセスの重要な部分です。自分の体と心臓をどのように治療するかを評価することは重要です。初年度にあなたの体は非常に敏感になります。それでは、健康を改善するためにどのようにあなたのライフスタイルを変えるべきですか？
アルコールと喫煙を避けるようにしてください
あなたがアルコールを飲むか煙を飲むかどうか、それはあなたの心の癒しを確実にするためにこれらの両方を避けることが最善です。アルコールと喫煙は心臓が血液を濾過するのをより困難にすることがあります。時にはそれはあなたの肝臓で扱うには重すぎることがあり、肝臓障害を引き起こします。健康的なライフスタイルのために、あなたはあなたのライフスタイルからアルコールと喫煙を取り除かないようにするべきです。
健康的な食事をする
肝疾患を持つ人々は高血圧の危険性が高い傾向があるので、あなたの食事療法の最も重要な変更はあなたの塩分摂取量を減らすことです。あなたはナトリウムが少なくて、あなたが料理するとき塩の量を減らす食物を選ばなければなりません。過剰な塩分はあなたの体に水分を保持させ、胃や脚の腫れを引き起こします。あなたはあなたの体の免疫力を高めるためにビタミンとミネラルを得るために野菜と果物を食べなければなりません。肝疾患の種類によっては、栄養失調や筋肉の損失を引き起こす可能性があるため、タンパク質も必要です。あなたはナッツ、家禽または魚のような赤身のタンパク質を選ぶことができます。生の魚介類やその他の生の肉は避けてください。それはリステリアなどの感染の危険性を高めることができるからです。
危険な薬から遠ざかる
あなたの医者によって処方された薬とは別に、あなたは追加の薬の使用を避けるべきです。肝障害があると危険な薬物もあります。だから、あなたは店頭販売またはハーブサプリメントを非常に慎重に使用しなければなりません。肝障害はあなたが薬を処理することを難しくします。このため、非処方薬やハーブ系サプリメントなどの薬を使用する前に、医師に相談し、服用している薬について医師または薬剤師に伝えてください。
あなたの健康を改善するためにあなたの毎日の習慣を変えなさい
あなたの全体的な健康を改善するために有害な習慣を変えることはあなたが肝疾患の症状を予防し克服するのを助けることができます。喫煙をやめたり、総合ビタミン剤を服用すること（医師に勧められています）と組み合わせて毎日の運動をすることは良い例です。あなたの医者がそれを勧めない限り、鉄のサプリメントを使わないでください。
さらに、歯の健康状態が良いと、感染の原因となる歯の問題を減らすことができます。インフルエンザワクチン、A型肝炎、B型肝炎、肺炎球菌など、予防接種を受けたことを知っておく必要があります。予防接種を受ける必要がある頻度を医師に確認することを忘れないでください。
保護とセックスをする
安全なセックスはあなたが肝炎になる危険性を減らすのに役立ちます。 B型肝炎とC型肝炎は性的に感染する可能性があるため、無防備なセックスをするとB型肝炎とC型肝炎のリスクが高まる可能性があります。
個人的なアイテムを共有しない
肝疾患を他人に伝播させる危険性を避けるために、針、かみそり、歯ブラシ、またはその他の私物を使用しないでください。自分の持ち物を共有しないでください、これはあなたが利己的な人であることを意味しますが、これはあなたが愛する人を守り、自分を守るための行動です。
あなたの習慣のほんの少しの変化があなたの人生をより健康にすることができます。あなたが健康な人であれば、予防医学が健康で長寿命の鍵となるので、ライフスタイルを変える必要があります。
