内容:
- 医療用ビデオ: ヒプノシス（催眠法）によって幸せな妊娠期間を送り、スムーズな出産を促す
- 妊娠中の運動は、どのようにして乳児の慢性疾患を予防できるのでしょうか。
- 母親と赤ちゃんの妊娠中の運動によるその他の利点
- 妊娠中の女性に適したスポーツは何ですか？
医療用ビデオ: ヒプノシス（催眠法）によって幸せな妊娠期間を送り、スムーズな出産を促す
妊娠をしているとき、あなたは自由な時間を持ちながら家でリラックスしたいと思うかもしれません。このような誘惑には注意してください。その理由は、最近の研究によると、妊娠中の運動は赤ちゃんが成長するまでその効果が感じられることを示しています。移動するのが面倒だという理由だけであなたがそれを見逃すならば、この利益は確かに残念です。だから、あなたはまだ妊娠中に行使するのが面倒な理由を使用したいですか？さあ、立ち上がってあなたの小さな一人の健康のために動いてください！
妊娠中の運動は、どのようにして乳児の慢性疾患を予防できるのでしょうか。
アメリカ生理学会主催のセミナーでの研究では、妊娠中の運動は、赤ちゃんが成長すると考えられるときに起こるかもしれない慢性疾患や加齢の兆候を防ぐことができると述べられていました。この長期的な効果は、妊娠中の女性が妊娠中に十分な運動をする必要があるのは確かな理由です。
研究はマウスでテストされたばかりです。しかし、米国の研究チームのメンバーである専門家は、これはまだ妊娠期間が生まれた子供の体の発達と回復力にとって非常に重要であることを証明すると言いました。
これらの研究の結果に基づいて、移動可能な母親から生まれた赤ちゃんは酸化ストレスに対してより大きな抵抗力を持っています。酸化ストレスだけでは、体内のフリーラジカルの量がそれを中和する能力を超えている状態です。フリーラジカルは、体細胞を傷つけたり、臓器機能を傷つけたり破壊したりする分子です。場合によっては、フリーラジカルが糖尿病、心臓病、癌などの慢性疾患を引き起こし、悪化させます。
妊娠中の女性が運動すると、神経系と胎児の臓器の発達も母親の回復力を調整します。言い換えれば、運動を通じて母親が健康になればなるほど、胎児の体器官も健康になるでしょう。そのため、子供が成長すると、慢性疾患のリスクに対する抵抗力が強くなります。
母親と赤ちゃんの妊娠中の運動によるその他の利点
子供の慢性疾患のリスクを予防することに加えて、妊娠中の運動は他の利点を提供することも知られています。その中には、胎児のためのより多くの栄養摂取、より賢く生まれた赤ちゃん、そしてより強くより健康な赤ちゃんの心があります。
妊娠中だけでなく、赤ちゃんは運動の利点を感じます。定期的な運動は腰痛を軽減し、血圧を下げ、そしてコントロールすることができます 気分変動 これは通常妊娠中に起こります。
妊娠中の女性に適したスポーツは何ですか？
産科医のアドバイスによると、こんなスポーツは ジョギング、 ウォーキング、スイミング、ジム、 妊娠中はヨガは安全です。ただし、ダイビングなど、妊娠の危険性が高い運動をいくつか検討してください（ダイビング）、サイクリング、またはボクシング。また、マラソンやランニングなど、妊娠中の激しいスポーツは避けてください。ジム 何時間も。
