内容:
- 医療用ビデオ: Nutrition & Behavior(栄養と行動)
- 葉酸とは何ですか？
- 葉酸過多は自閉症を引き起こすと考えられています
- しかしながら、葉酸欠乏は自閉症を引き起こすこともあります
- 葉酸摂取量をどのようにして十分な量にすることができますか？
医療用ビデオ: Nutrition & Behavior(栄養と行動)
葉酸は、妊娠中の女性によって満たされなければならない栄養素の一つです。実際には、妊娠する前であっても、女性は葉酸の摂取量を増やすように勧められています。葉酸は、妊娠初期の胎児の成長と発達、特に脳の発達にとって重要な栄養素です。妊娠初期の葉酸欠乏は先天性欠損症のリスクを高める可能性があります。
葉酸とは何ですか？
葉酸またはビタミンB9は、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリー、オレンジ、アボカド、パパイヤ、バナナ、ナッツ、乳製品、肉、鶏肉、卵、魚などの野菜や果物に含まれています。小麦粉は葉酸（葉酸からの合成の一形態）でも強化されています。妊娠する前に、女性は1日あたり400 mcgの葉酸を摂取することが推奨されています。
妊婦や胎児の体内の細胞は急速に発達するので、細胞が機能するのを助けるためには十分な葉酸摂取が必要です。葉酸は、胎児の初期の発達、すなわち脳と脊髄の初期成長を助けるために妊婦によって必要とされます。さらに、葉酸は妊娠中の女性の貧血を予防するためにも必要です。妊娠中の女性の葉酸欠乏症は、以下のような先天性欠損症を引き起こす可能性があります。 神経管欠損 （NTD）、口唇裂、口蓋裂、およびその他の発達障害。
上記の病気に加えて、葉酸塩もまた生まれた子供たちの自閉症に関連していることがわかりました。
葉酸過多は自閉症を引き起こすと考えられています
葉酸は、胎児の成長と発達において重要な役割を果たしています。しかしながら、過剰な葉酸もまた胎児の健康に悪影響を及ぼす。研究は、あまりにも多くの葉酸を摂取すると子供の自閉症を引き起こすと言われていることを示しています。
ジョンズホプキンスブルームバーグ公衆衛生学部の調査によると、出産直後に非常に高いレベルの葉酸（推奨量の4倍）があると、子供が2倍に苦しむ危険性が高まります。 自閉症スペクトラム障害 （自閉症）または自閉症。自閉症は、社会的相互作用、言語的および非言語的コミュニケーション、および反復的な行動における問題を引き起こす可能性がある脳発達の障害です。 ASDは、知的障害、運動協調および注意の困難、ならびに睡眠障害および消化器障害などの身体的健康問題に関連しています。
この研究に基づいて、出産直後の母親における非常に高レベルのビタミンB 12もまた、子供においてASDを発症する危険性が3倍あることもわかった。葉酸とビタミンB 12のレベルが母親の中で非常に高いことがわかっているならば、それから彼女の子供がASDに苦しむリスクは17.6倍に増加します。この研究は、1998年から2013年の間に子供を産み、数年間続いた1391人の母親を対象とした。母親の血液中の葉酸塩のレベルは、出生後の最初の日から三日目に一度チェックされます。
しかしながら、葉酸欠乏は自閉症を引き起こすこともあります
研究者らは、10人に1人の母親が過剰な葉酸レベル（1リットル当たり59ナノモル以上）を有し、6％の母親が過剰なビタミンB 12レベル（1リットル当たり600ピコモル以上）を有することを発見した。母親の体内の過剰な葉酸塩レベルは、葉酸で強化された食品の過剰摂取、葉酸サプリメントの過剰摂取、または遺伝的に大量の吸収、遅い代謝、またはその2つの組み合わせによって引き起こされる可能性があります。
しかしながら、妊娠初期における葉酸摂取の欠如はまた、小児におけるASDのリスクを高める可能性があります。そのため、将来の母親はASDのリスクを減らすために葉酸の必要性を満たすことが奨励されます。 2002年から2008年の間に生まれた85176人の子供を対象とした研究では、妊娠前に葉酸サプリメントを摂取すると、子供のASDのリスクが減少することが示されました（Suren、2013）。カリフォルニア州でのASDの小児を対象とした症例対照研究でも、妊娠前の3ヶ月間と妊娠の最初の1ヶ月間に葉酸とビタミンを摂取した母親は、子供のASDリスクの低下と関連していた。他の研究はまた、妊娠前の葉酸摂取が、葉酸代謝が非効率的である母親のASDのリスクを減らすことができることを示しています（Schmidt、2012年）。
葉酸摂取量をどのようにして十分な量にすることができますか？
上記の研究のいくつかの結論は、母親は妊娠の前後に十分な部分で、あまりにも多くも欠けてもいない自分の葉酸の必要性を満たさなければならないということです。多すぎる葉酸摂取と葉酸摂取の欠如は、どちらも母親から生まれた子供のASDのリスクを高める可能性があります。母親が自分の体の葉酸の必要性を満たすのに問題があるならば、サプリメントの摂取は十分な量で推薦されます。
それは母親が制限を見つけるためにサプリメントを取ることを決定する前に医者に相談するのが最善です。しかし、母親が自分の葉酸摂取量に問題がない場合は、食料源からのみ葉酸を摂取するようにしてください。
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