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内臓は、スープ、スープ、または揚げスナックのメニューで美味しく食べられます。インドネシアの人々自身のために、チキン・グリザードのような内部はしばしばおいしい食べ物に加工されます。しかし、この食品はコレステロールレベルが高いため、より頻繁に恐れられています。それで、チキン砂嚢はコレステロールだけを含んでいますか？他の栄養素はどうですか？この記事では、チキン砂嚢についての事実を調べてください。
チキン砂嚢の栄養素含有量
内部からの食物の種類は通常、高プリン化合物を含んでいます。内臓自体は、ニワトリ、アヒル、ヤギ、およびウシを含む、人間が食べることができるカット動物の内臓の別名です。問題の内臓は、脳、肝臓、胸腺、膵臓、腎臓です。
さて、あなたが食べることができるチキンの多くの部分があります、そのうちの1つはアンペラです。このセクションは通常、心と心の「パッケージ」です。たいていの人はそれを1つのパッケージ、チキンレバーと砂嚢でも販売しています。チキンアンペラに含まれる栄養素は何ですか？これがレビューです。
1.低脂肪、低ナトリウム
他の鶏肉パーツと同様に、鶏肉砂糖漬けはコレステロールを含んでいるだけでなく、たくさんの栄養素と非常においしい味を持っています。チキン砂糖菓子の4オンスのすべてのサービングは脂肪の2.34グラム、ナトリウムの78ミリグラムと107カロリーしか含まれていないので、チキン砂糖漬けは実際には低脂肪と低ナトリウム含有量を持っています。
アイロン
それだけでなく、チキン砂嚢は非常に高い鉄含有量を持っています。 4オンスのチキン砂嚢にはほぼ3ミリグラムの鉄が含まれています。この数字は、51歳以上の男性と女性に推奨される金額の35パーセント以上であり、51歳未満の女性に推奨される金額の約16パーセントです。
医学研究所は成人男性と女性に1日当たり8から18ミリグラムの鉄を推奨します。鉄は血球とヘモグロビンとミオグロビン、あなたの体中に酸素を運ぶために機能する2つのタンパク質を生産するのに必要です。
ナイアシン（ビタミンB 3）
ナイアシンはビタミンB 3としてよく知られています。ビタミンB 3の重要性は何ですか？ナイアシンまたはビタミンB3は、あなたの免疫システムをサポートしている間、あなたが健康な髪、肌、肝臓と目を維持するのを助けます。ビタミンB 3の1日の推奨摂取量は、成人男性が16ミリグラム、成人女性が14ミリグラム、妊娠女性が18ミリグラム、母乳育児女性が17ミリグラムです。
4ミリグラムのナイアシンを含む、4オンスのチキン砂嚢は、成人男性と女性の栄養適正率の23パーセントと30パーセントをほぼ満たしています。
4.リボフラビン（ビタミンB2）
リボフラビンまたは一般にビタミンB2として知られているものはフリーラジカルによって引き起こされる損傷からあなたの体を保護することができる天然の抗酸化剤として働きます。 4オンスの砂嚢には0.262ミリグラムのリボフラビンが含まれています。 1日の推奨リボフラビン摂取量は、男性が1.3ミリグラム、女性が1.1ミリグラム、妊婦が1.4ミリグラム、母乳育児がある女性が1.6ミリグラムです。
チキンアンペラを食べ過ぎる危険性
覚えておいて、あなたはまだあなたの内なるものの消費を最小にするか月に一度85g以下に制限しなければなりません。 チキンアンペラにも272ミリグラムのコレステロールが含まれています。この数値は、アメリカ心臓協会によって推奨されている1日当たり300ミリグラムの最大コレステロール摂取量にほぼ近い値です。心臓病の既往歴のある成人の場合、推奨摂取量は1日200ミリグラムです。
