内容:
医療用ビデオ: 呼吸を感じてみる（プレママ・ハーモニー体操①-②）
通常の出産中に耐え難い痛みを感じることを恐れて？正しい呼吸法でリラックスしてください。出産時の痛みは少し軽減します。出産時の不規則な呼吸やパニックに陥ったあなたは、実際にあなたの陣痛を長引かせ、より痛みを伴うものにする可能性があります。通常の分娩中にあなたを助けることができる1つの呼吸技術があります、この技術はラマゼ法と呼ばれます。それはなんですかどうですか？以下の説明を参照してください。
ラマゼ法とは何ですか？
ラマゼ法は、呼吸管理に焦点を当てて、通常の分娩中に妊婦を助けるために使用される技術です。そのため、通常の分娩中に発生する痛みの可能性を減らすことができます。その名前が示すように、Lamaze法は、1950年代にフランスの産科医Ferdinand Lamazeによって最初に開発されました。
Lamaze Internationalによると、Lamaze法の目標は、妊娠中の女性が出産することができるという自信を高めるために開発されたものです。 Lamazeクラスは、妊娠中の女性が通常の分娩中に痛みに反応することを学ぶのを助けることを目的としているので、妊娠中の女性は出産時により快適で安全に感じます。確かに、実際にはすべての女性は通常出産することができなければなりませんこれは自然で健康的なプロセスです。
Lamaze法はどのようなものですか？
ラマゼ法は、痛みを軽減するために呼吸を調節することによって行われます。呼吸の手配は、深呼吸を5秒間吸入し、それらを5秒間除去するなど、さまざまなパターンで実行され、継続的に繰り返されます。もう1つのパターン、つまり、2回息を吸い込んでからそれらを削除することで、 "hee-hee-hoooo"のように聞こえます。
定期的でゆっくりした呼吸パターンを行うことで、心拍数、不安、痛みの知覚を減らすことができます。あなたの労働への焦点はまたより多くの呼吸であり、それは痛みからあなたをそらすことになります。定期的な呼吸もあなたとあなたの赤ちゃんに十分な酸素を供給することができるので、陣痛はずっとスムーズに進みます。これはあなた自身とあなたも出て行こうとしているあなたの赤ちゃんに快適さをもたらすことができます。
呼吸法を教えることに加えて、ラマゼは痛みを最小にするために接触緩和法も教えます。この接触緩和技術はあなたのパートナーが労働に参加することを可能にします。あなたのパートナーはあなたの筋肉のどの部分が緊張しているかを知ることを学び、それからあなたのパートナーは緊張した筋肉をリラックスさせるのを助けるためにそれに触れることができます。
配達の時にLamazeをするときあなたはまた集中することが期待されます。あなたが集中させる特定のオブジェクトを選択してください。あなたのパートナーの目を見ることによって、これはあなたにもっと強い力を与えることができます、あなたのパートナーはまたあなたと一緒に呼吸パターンを練習することができます。
痛みを和らげることに加えて、Lamazeは出産中にあなたのエネルギーを節約するようにも設計されているので、あなたは分娩中または出産後に容易に疲れを感じません。さらにLamazeメソッドを実行する方法を学びたい場合は、学ぶべきテクニックがたくさんあるので、Lamazeクラスに従う必要があります。あなたのパートナーを招待することを忘れないでください！
