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医療用ビデオ: 信じがたい世界中のおもしろい事実20選
心疾患とは、遺伝的損傷から血管疾患まで、心臓に影響を与えるさまざまな状態のことです。ほとんどの心臓病は、実際には世界で一番の脅威であるにもかかわらず、健康的なライフスタイルの選択を通じて予防することができます。この病気に関する数字と、統計に含まれていないようにできることを確認してください。
心臓病はどのくらい一般的ですか？
心臓病について考えるとき、太り過ぎで中年の男性が胸を抱いていると想像するかもしれません。ただし、既存のデータに基づくと、イメージはストーリー全体を説明するものではありません。実際、心臓病は、あらゆる人種の男性と女性の両方にとって、世界中のほとんどの死因です。
白人とアフリカの子孫は心臓病に最もかかりやすく、それぞれ24.3％と24.1％を占めます。アジアの子孫と太平洋諸島は、心臓病に関連した死亡の3番目に高いリスク、22.5％にランクされています。ヒスパニック系グループの死亡の20.8％、およびアメリカインディアンとアラスカ先住民の子孫の17.9％を計算する。
性別
心臓病は男性と女性の主な死因であり、女性は心臓発作を起こしやすい男性と同じです。
しかし、過去30年間、毎年男性より心臓病で死亡する女性が多くいます。さらに、女性は最初の心臓発作を経験した後男性よりも死亡する可能性が高いです。
これはなぜ起こったのでしょうか。可能性は医者が病気を誤診したからです。さらに、女性が心臓発作の兆候を無視したり誤解したりする可能性もあります。
- 胸の痛みや不快感
- 腕、背中、首、あご、または上腹部の上半身の痛みまたは不快感
- 息切れ
- 吐き気、めまい、または冷たい汗
世界中の事実
世界の心臓病による死亡の80％以上は、低所得国および中所得国で発生しています。心臓病による死亡率が最も高い上位5カ国は以下のとおりです。
- ロシア
- ブルガリア
- ルーマニア
- ハンガリー
- アルゼンチン
心臓病による死亡率が最も低い上位5カ国には、次のものがあります。
- フランス
- オーストラリア
- スイス
- 日本
- イスラエル
フランスの牛乳、脂肪、赤身の肉の豊富な食事は心臓病のリスクを高めることが知られているので、これはあなたを驚かせるかもしれません。科学者たちは、フランス人が健康な心臓のリストのトップにある理由を確信していませんが、2005年の研究は、食物繊維の摂取量が多いと有害な影響を相殺できることを示しました。
危険因子
単独で心臓病の危険因子を1つ持つと、心臓病のリスクが2倍になります。全成人の約半数に少なくとも1つの危険因子があると推定されている。あなたは次のうちの1つを持っていますか？
- 高血圧：慢性心不全患者の75％が高血圧を患っています。そして高血圧症の成人の半数は血圧をコントロールしていません。
- 高コレステロール値：高コレステロール値を持っている人は、通常のコレステロール値を持っている人より2倍以上心臓病にかかりやすいです。
- 糖尿病：2倍の糖尿病を持っている人は、糖尿病を持っていない人よりも心臓病を起こしやすいです。
- うつ病：うつ病の人は心臓病で死亡する可能性が25〜40％あります。
- 肥満：冠状動脈疾患は肥満の人では10倍増加します。肥満は、肥満度指数（ＢＭＩ）が３０以上の数にあることを意味する。 5歳以上の子供の20％、成人の35％は肥満です。
次のような習慣によっては、心臓病のリスクが高まることもあります。
- 喫煙：喫煙者は心臓病を発症する可能性が2〜4倍あります。
- 悪い食事：飽和脂肪の多い食べ物をよく食べる人は、心臓病を発症する可能性が30％あります。
- まれに運動する：運動することがめったにないか、ない人は、心臓病になる可能性が50％あります。
- 過度にアルコールを飲む：酒を飲むことが多い人は致命的な心臓発作の2倍のリスクがあります。
予防
良いニュースは、上記の危険因子をコントロールすることで、心臓発作や脳卒中のリスクを最大80％まで減らすことができるということです。あなたの心臓を鼓動させ続けるために次の6つの簡単なヒントに従ってください。
- 男性は1日に1、2回以上、女性は1日に1回以上飲まないでください。一杯の飲み物は12オンスのビール（ボトルあたり）、4オンスのワイン（ガラスの服用量）、および1.5スピリットオンス（注射）に相当します。
- 脂肪、コレステロール、塩、砂糖の少ない食べ物を食べ、新鮮な果物や野菜、全粒穀物、オメガ3脂肪酸、そしてダークチョコレートを増やす。
- 適度な強度で運動します。少なくとも1日30分、週5日。
- ストレスを抑えます。瞑想し、ユーモアのセンスを披露し、あなたが愛する人々と時間を過ごし、十分な睡眠を取り、そしてあなたがそれを必要とするかどうか相談してみてください。
- 今喫煙をやめる、喫煙をやめない理由はありません。
- 血圧、コレステロール、糖尿病、体重を常に監視してください。
質問や問題がある場合は医師に相談してください。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
