内容:
- 医療用ビデオ: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- 肝炎の健康的なライフスタイルへのガイド
- アルコールを避ける
- 2.食事メニューを変える
- 3.喫煙を止めて定期的な運動を始める
- 無防備なセックスをしないでください
医療用ビデオ: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
医師によって提供される治療に加えて、ライフスタイルはあなたが望む肝炎を管理する上で重要な役割を果たしています。これが肝炎の健康的なライフスタイルを導く方法です。
肝炎の健康的なライフスタイルへのガイド
アルコールを避ける
アルコールは肝炎の原因ではありませんが、飲酒はやめるべきです。これは、アルコールを飲み続けると肝臓の損傷が悪化することがあるためです。
2.食事メニューを変える
あなたの食事療法の最も重要な変更は塩分摂取量（ナトリウム）を減らすことです。あなたはナトリウムの少ない食品を選び、レシピの塩分を減らす必要があります。過度の塩分は体に水分を保持させる可能性があり、それがあなたの胃や足の腫れを悪化させます。
あなたはあなたの食事療法に大量の野菜と果物を加えなければなりません。どちらのタイプの食品も、体の防御力を高めるために最も多くのビタミンとミネラルを提供しています。
肝炎は栄養失調や筋肉量の減少を引き起こすので、あなたはより多くのタンパク質も必要とします。あなたはエンドウ豆、家禽または魚のような無駄のないタンパク質を選ぶことができます。ただし、魚介類は避けてください。
3.喫煙を止めて定期的な運動を始める
全体的な健康状態を改善するために有害な習慣を変えることは、肝炎の症状を予防し治療するのに役立ちます。たとえば、喫煙をやめて毎日運動することは、総合ビタミン剤（医師によって処方される）を摂取することと組み合わされています。医師の指示なしに鉄のサプリメントを服用しないでください。
さらに、良好な口腔衛生と歯科衛生環境を維持することは、感染症を引き起こす可能性がある歯科問題を減らすことができます。
インフルエンザワクチン、A型肝炎ワクチン、B型肝炎、肺炎球菌など、予防接種を受けたことを確認する必要があります。予防接種を受ける必要がある頻度を医者に尋ねることを忘れないでください。
無防備なセックスをしないでください
他の人への肝炎の伝播の危険性を減らすために、あらゆる性的行為（オーラルセックスおよびアナルセックスを含む）には必ずコンドームを使用してください。 B型肝炎とC型肝炎は、性行為によって感染する可能性があるため、保護されていない性別を持つと、このタイプの肝炎のリスクが高まります。肝炎予防接種と自分自身とあなたのパートナーを保護するための最良の方法について医師に相談してください。
健康的なライフスタイルはあなたの病気に多大な影響を与える可能性があります。今から始めませんか？
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
