内容:
- 医療用ビデオ: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- 内側から肌を白くすることができる新鮮なフルーツスムージーレシピ
- キュウリのスムージー
- スムージーケールブルーベリー
- 3.マンゴーイチゴのスムージー
- 4.ココナッツウォーター入りトロピカルフルーツスムージー
- 5.ストロベリーバナナのスムージー
医療用ビデオ: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
健康で輝く肌を持つことは、女性だけでなく、みんなの夢です。しかし肌を明るくすることは医者のクリームを通り抜ける必要があるだけではありません。新鮮な果物から得られるさまざまな栄養素や栄養素は、より安全な解決策になります。さあ、どうやって内側から肌を白くすることができる健康的なスムージーを作るかを見てみましょう。
内側から肌を白くすることができる新鮮なフルーツスムージーレシピ
キュウリのスムージー
それは抗炎症性であるため、キュウリは肌を冷やすことができます。加えて、キュウリは、コラーゲン生産を増加させることができる繊維とビタミンAとCが豊富です。コラーゲンは肌を滑らかでしなやかに見せる特別なタンパク質です。きゅうりはカリウムを多く含んでいますが、これは肌の水分補給に非常に重要です。
必要なもの
- 皮をむいて細かく切ったキュウリ1本
- ココナッツ水1杯
- 1/2カップのメロン
- パパイヤの½カップ
- 皮をむいた4つの部分のための1つの小さなレモン、
- いくつかのアイスキューブ
作り方：
キュウリ、ココナッツウォーター、メロン、パパイヤ、レモン、アイスキューブをミキサーに入れます。テクスチャが均一になるまでブレンドします。寒いうちに出す。
最良の結果を得るために、加工前にすべての材料を冷やしてください。
スムージーケールブルーベリー
ケールとブルーベリーは、フリーラジカルへの暴露による早期老化と戦うことができる酸化防止剤で武装しています。ブルーベリーのアントシアニン含有量はコラーゲン産生を増加させるのを助けますので、それはテクスチャーを保存して、そして皮膚を白くします。
必要なもの
- ココナッツ水1杯
- 1ネクタイケール
- 新鮮または冷凍のブルーベリー150グラム
- 1皮をむいたオレンジ
- 2ブラジルナッツ
作り方：
すべてが均一になるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。スムージーは寒いうちに飲む準備ができています。
3.マンゴーイチゴのスムージー
マンゴーとイチゴはどちらも、肌を白くするなど健康的な肌を維持することができるビタミンA、C、Eの列で強化されています。一方、アボカドはビタミンAとEを溶かして体によく吸収される健康的な脂肪源です。 アボカドは、肌の水分を保つのに役立つビタミンB 5が豊富な果物です。
アボカド中のビタミンEは、肌のきめを健康に保ち、しわを防ぎ、早期老化の原因となるフリーラジカルにさらされるのを防ぎます。
必要なもの
- 生または冷凍イチゴ150グラム
- 新鮮または冷凍のマンゴー165グラム
- 1アボカド
- ココナッツミルク1/2カップ
- アーモンドの種約10粒
作り方：
すべてが均一になるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。スムージーは寒いうちに飲む準備ができています。
4.ココナッツウォーター入りトロピカルフルーツスムージー
パイナップルはコラーゲンとエラスチン、肌を引き締めそして白くするための2つの重要な成分の生産に有益である高いビタミンCを含みます。パイナップルには、肌の色素の生成を助ける銅ミネラルも含まれています。これらのスムージーのココナッツ水の天然混合物はそれをしなやかで湿った状態に保つために肌を水和させるのを助けます。
必要なもの
- ヨーグルト113グラム
- ココナッツ水の¼カップ
- 冷凍マンゴー80グラム
- 立方体に切り取られた80グラムのパイナップル
- ½バナナ
作り方：
すべてが均一になるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。スムージーは寒いうちに飲む準備ができています。
5.ストロベリーバナナのスムージー
健康的な、輝く白い肌、バナナとイチゴのスムージーを得るための答えです。
イチゴは、コラーゲン形成を自然に助ける高ビタミンCを含みます。このアシッドレッドフルーツには、太陽からの放射線によるフリーラジカルの悪影響から肌を保護するのに役立つリコピンのような酸化防止剤も含まれています。
その間、バナナはカリウムを含んでいますそれは皮膚を含む体の中の酸素の循環を促進するのを助けます。肌への良い血流は内側からの質感を潤いよくするのを助けることができます。バナナには天然コラーゲンも含まれています。これはコラーゲンの形成に重要な役割を果たし、肌を白くします。
必要なもの
- ギリシャヨーグルト113グラム
- 新鮮なホワイトミルク60ml（または代用ミルク）
- チアシード大さじ1
- 5-6冷凍イチゴ
- ½バナナ
作り方：
すべてが均一になるまで、すべての材料を混ぜ合わせます。スムージーは寒いうちに飲む準備ができています。
