内容:
- 医療用ビデオ: [ENG SUB] MVP (엠브이피) Hatching Out
- 男性の性欲を高めるためのビタミンDの利点を明らかにする
- ビタミンDの最良の供給源は何ですか？
- ビタミンDの食物源は男性の性欲を高めることができます
医療用ビデオ: [ENG SUB] MVP (엠브이피) Hatching Out
あなたが人生を経るにつれて性欲レベルが変わるので、経時的な性欲の減少は実際には自然です。しかし、あなたの性欲が常に低いままであるならあなたは用心深い必要があるので、あなたは本当に愛を作ることに興味を失います。それで、どのように男性の性欲を高めますか？あなたはいつも強い薬を使うべきですか？ちょっと待って。強い薬を自由に使用することは、実際にはあなたの健康にとってブーメランになることがあります。良いことは、今日から健康的なビタミンD食品の摂取量を増やすことです。なんで？
男性の性欲を高めるためのビタミンDの利点を明らかにする
ビタミンDの欠乏は骨の健康に悪いだけではありません。特に男性の場合、テストステロンの性ホルモン産生の減少に関連したビタミンD欠乏症と関連する研究が数多くあります。
老年期は、自然に起こる性欲減退の危険因子の1つです。さて、あるグループの中年男性（平均年齢50歳）の研究は、毎日83 mcgのビタミンDサプリメントを定期的に摂取することで、テストステロンの生産量が25％も増加することを発見しました。テストステロンのレベルの増加を経験しませんでした。それは知られています
平均年齢62歳の男性2299人を対象とした別の研究でも、ビタミンDとテストステロン値の上昇との間に関連があることが示されました。通常のビタミンDサプリメントを摂取すると男性の性欲が高まる可能性があり、最終的には質の高い精子の生産量の増加に影響します。
通常のビタミンD摂取量と精子産生量の増加との関連も、2つの異なる研究によって証明されています。 1つ目は、中国の南京大学医学部臨床学校による、日常的にビタミンDサプリメントの摂取を求められた559人の男性を観察したものです。研究者たちは、テストステロンの増加に影響を与えることに加えて、定期的なビタミンD摂取が男性の不妊の主な危険因子である精子異常を改善することができることを発見しました。
2つ目はデンマークの調査で、平均19歳の男性のグループを対象としています。この研究は、高用量のビタミンDを日常的に投与されている男性は、低用量のビタミンDのみを投与されている男性よりも13％アジャイル精子運動性および34％良好な精子構造を有することを示しています
ビタミンDとテストステロン濃度の正確な因果関係は明確にはわかっていません。しかしながら、これは精子形成過程に関与する精巣、精巣上体、精嚢および精子などの男性生殖器系の細胞に豊富に存在するビタミンD受容体に関連すると考えられている。高いテストステロンレベルと最適な精子品質は、ベッドでの男性のパフォーマンスと性的覚醒を改善することができる2つの主なものです。
ビタミンDの最良の供給源は何ですか？
あなたは様々なものから、食品やビタミンサプリメントからビタミンDを得ることができます。しかしビタミンDの別の名前が「太陽のビタミン」であることを覚えておいてください。これは、体内で必要とされるビタミンDのほぼ80％が日光から得られるからです。
あなたの体は日光にさらされると自動的にビタミンD 3にコレステロールを肌に変換することによってビタミンDを生産します。日光に由来するビタミンD 3の品質は、食品からのビタミンDよりはるかに優れていると報告されています。なぜなら、ビタミンD 3は体内でより消化されやすいのですが、血中でより長く持続するからです。
世界保健機関（WHO）によると、日焼け止めを使用せずに、少なくとも週に2〜3回、腕、手、顔に少なくとも5〜15分間日光にさらされる必要があります。インドネシアの領土では、推奨される日光浴時間は午前10時から午後2時です。
めったに屋外に移動しない場合はどうなりますか。ビタミンDを多く含む食品は何ですか？
ビタミンDの食物源は男性の性欲を高めることができます
国立衛生研究所によると、天然にビタミンDを含む食品は多すぎません。ほとんどのビタミンDは、強化プロセスを経た食品、つまりビタミンやミネラルの添加物に含まれています。
以下は、ビタミンDの最良の供給源である様々な食品です。
- マグロ、サーモン、イワシ、サバなどの脂肪質の魚
- タラの魚油
- 卵黄
- 牛レバー
- ボタンきのこ
- 牛乳、ヨーグルト
- ビタミンDで強化されたシリアル
- えび
- 大豆の飲み物
- ビタミンD強化バター
しかし、食品だけでビタミンDのニーズを満たすには、大部分が必要です。したがって、できるだけ日光浴をしてください。皮膚は日光に短時間さらされるので、身体が日々の必要に必要な量のビタミンDを生産することができます。
あるいは、ビタミンDサプリメントからビタミンDの摂取量を得ることができます。サプリメントを服用する前に、使用方法と正しい服用量についての指示を得るためにあなたの医者に最初に相談してください。
