妊娠中に流産する可能性があるときは、パイナップルを食べましょうか。

あなたの妊娠中、あなたは見知らぬ人を通り過ぎるときでさえ、あなたは友人、家族からたくさんの善意のアドバイスとタブーを聞くでしょう。あなたが受け取る情報の多くは非常に役立つことがわかった。しかし、妊娠中にパイナップルを食べると流産、または早期の分娩などの原因で、それらの中には疑わしいものもあります。

この神話はどのように始まったのですか？

パイナップルは体内のタンパク質を分解するのに役立つ酵素ブロメラインを含んでいます。新たに妊娠した胎児は単純なタンパク質細胞からなるため、ブロメライン摂取は出血や流産を引き起こすと考えられています。さらに、ブロメラインは子宮頸部を刺激して軟化させ、弛緩させることで早期陣痛を引き起こすこともあります。

これは間違いではありません。サプリメントの錠剤やカプセルの形のブロメラインは、妊娠中の母親の摂取にはお勧めできません。ブロメラインが体内のタンパク質を分解し、それが早期の収縮や異常な出血を引き起こす可能性があるため、流産の危険性が高まります。

しかし、ちょっと待ってください。

妊娠中にパイナップルを食べても妊娠中の女性は流産することはありません

新鮮なパイナップル全体に含まれるブロメラインの量は、妊娠に影響を与える薬として作用するのに十分なほど高くはありません。比較のために、ドイツ委員会Eは、メリーランド大学メディカルセンターさまざまな消化器系の問題や筋肉の炎症を治療するために80〜320 mgのブロメラインを摂取することをお勧めします。 2011年のデューク大学医療センターの研究に基づき、 NCBI、茎（ブロメラインの主な供給源）から精製された新鮮なパイナップルジュースの一人分は16 mgに達するだけです。新鮮なパイナップルに含まれるブロメラインの量が少なすぎるため、子宮や生殖器系に顕著な影響を与えることはありません。加えて、ブロメライン含有量の大部分は缶詰めまたはジュース加工中に失われます。

パイナップルの純粋なブロメライン含有量が中絶の効果を達成するためには、妊婦は一度に7-10個の新鮮なパイナップル全体を食べなければなりません。結論として、妊娠中に毎週十分な量（一日あたり3つ以下のサービング）で妊娠中にパイナップルを食べることはあなたの妊娠の安全性に悪影響を与えません。

妊娠中にパイナップルを食べることの利点はありますか？

妊娠中にパイナップルを食べることは、子宮内の胎児に栄養的なブーストを与え、最適に成長し成長することを可能にします。カットされたパイナップルを1食分摂取すると、コラーゲン生成に必要な栄養素である約79mgのビタミンCがサポートされます。これは、皮膚、骨、軟骨、赤ちゃんの腱の成長を助けます。ライブサイエンスそして同時に妊娠中の免疫システムをサポートすることができます。妊娠中の女性は一般的に毎日のビタミンC摂取量85mgを必要とします。

パイナップルは効果的に便秘を和らげる繊維の高供給源です。便秘は妊娠初期に見られる一般的な不満です。パイナップルはビタミンAとB6、葉酸塩、ナイアシン、チアミン、リボフラビン、パントテン酸、鉄、マグネシウム、カリウムとマンガンを含む他の多くの栄養素も提供します。

しかし、妊娠中にすべての女性がパイナップルを摂取するわけではありません

パイナップルを食べることは胎児の生命を危険にさらすかもしれませんまたはあなたがあまりにも早く陣痛に入るかもしれません、しかし大量のパイナップルはあなたに不快な影響を与えることができます。敏感な胃がある場合は注意してください。パイナップル中の酸は胃の不調や胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。まだ十分に成熟していないパイナップルジュースを消費すると、含まれているブロメラインは下痢を引き起こす重度の下剤効果を引き起こす可能性があります。

妊娠糖尿病を患っている（またはリスクが高い）妊婦は、特にジュースの形でパイナップルを摂取することに注意する必要があるかもしれません。フルーツジュースは全果実からの高濃度の天然糖源であるため、一度に大量に摂取すると血糖値が急激に上昇する可能性があります。あなたが妊娠糖尿病を持っているならば、あなたはまだ高タンパクまたは繊維を含む食事のごく一部としてパイナップルジュースを飲むことができます、これらの2つの栄養素が血糖反応を減らすことができるので。

あなたが通常パイナップルを食べていないし、パイナップルでおやつの後にある種のアレルギー反応を経験するならば、あなたの医者に連絡してください。症状には、口のかゆみや腫れ、皮膚反応（赤、かゆみ、腫れ）、喘息、鼻水、鼻づまりなどがあります。このアレルギー反応は通常、パイナップルの最後の咬傷から数分以内に起こります。花粉やラテックスにもアレルギーがある場合は、パイナップルアレルギーを経験する可能性が高くなります。

妊娠中にパイナップルを食べても流産は起こりません。あなたはまだ彼の健康のリスクに対処することを心配せずにこの果物の恩恵を受けることができるように正常な部分で新鮮な缶詰のパイナップルまたはパイナップルジュースを楽しむことができます。あなたがまだ妊娠中にあなたの食事療法にあなたの食事にこの果物を加えることについて心配しているならば、あなたの問題についてあなたの医者に話して、妊娠中の女性のために安全に摂取できるどんな食物についてより多くの情報を求めなさい

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