内容:
- 美しさのための運動の利点
- 運動中の発汗はあなたの肌をきれいにすることができます
- 2.運動は血液中の酸素の循環を促進し、肌を明るくします
- 運動は脳と体をより弛緩させ、それによってジットの出現を防ぎます。
- 4.運動は皮膚のコラーゲン産生を増加させ、早期老化を防ぎます
運動は心臓の健康に役立つだけなのか、それとも体重を減らすのに役立つだけなのでしょうか。スポーツは肌を美しくするのにも有益であることをご存知ですか？どうして？美しさのための運動の利点は何ですか？この記事を読んで、あなたは情熱を行使し続けるでしょう。
美しさのための運動の利点
によると Ellen Marmur、MD、 マウントシナイ医学部の皮膚科教授、血液循環を促進することができる運動などの身体活動は、健康を維持するのに役立つだけでなく、健康な肌を維持することもできます。
にきびや乾癬などの他の肌の問題を抱えていると、食べたり飲んだり、行動を起こしたりするように細心の注意を払うことができますが、肌の問題によって活発な動きが妨げられることはありません。なんで？これが理由です。
運動中の発汗はあなたの肌をきれいにすることができます
たぶん最初はあなたの肌がたくさん汗をかいているときにはうんざりするでしょう。しかし、あなたが知っている必要があります、運動するときに出てくる汗は実際にあなたの肌をより健康で清潔にします。
運動するとき、汗腺は皮膚の毛穴から出てくる汗をたくさん作ります。そのようにして、皮膚の毛穴に閉じ込められた汚れは汗によって押し出され、毛穴は清潔で新鮮に戻るでしょう。
しかし、運動を終えた後、汗が出なくなり、体温が正常に戻り始めたら、すぐにシャワーを浴びて汚れが肌に溜まらないようにしてください。
2.運動は血液中の酸素の循環を促進し、肌を明るくします
運動は確かに血行をより円滑にします。滑らかな血液循環はあなたの肌に多くの良い効果をもたらすものです。どうすることができますか？
簡単に言えば、体内の血液の滑らかな循環は、皮膚に十分な酸素と栄養素を供給します。皮膚が十分な酸素と栄養素を摂取すれば、皮膚は維持されます。あなたの肌は常にしっとりしていて、均一に明るく見えます。毎日定期的に軽い運動をすることは、肌の健康に良い影響を与えます。
運動は脳と体をより弛緩させ、それによってジットの出現を防ぎます。
顔や体の他の部分ににきびが現れるのは、肌にたまった汚れだけではありません。にきびはまた、あなたがストレスを経験していることを示すことができるので、あなたの体のホルモンや油の生産が制御不能になり、そして最終的ににきびが肌に発生します。
信じられないかもしれませんが、ストレスを取り除く最も早い方法は運動することです。運動は脳と体にリラックス効果をもたらします。さらに、運動は体内でのエンドルフィンの産生も引き起こします。ここでこれらのホルモンはあなたをより幸せで落ち着かせます。
4.運動は皮膚のコラーゲン産生を増加させ、早期老化を防ぎます
あなたは若く見えたいですか？定期的に運動してください。年齢が上がるにつれて皮膚がしわになるのは避けられません。誰もがそれを経験するでしょう。しかしあなたはまだ運動によって肌の老化の発生を遅らせることができます。
しわのある皮膚は、皮膚のコラーゲン産生の減少によって引き起こされます。コラーゲン自体の機能は、肌の弾力性と強度を維持することです。 まあ、定期的かつ適切に運動することは、皮膚上のコラーゲン産生を増加させることができ、その結果、皮膚上の早期老化プロセスを防ぐことができる。
