内容:
- 医療用ビデオ: 【糖尿病】血糖値を下げる驚異の飲み物！血糖値を急激に上げてしまう飲んではいけない最悪の飲み物とは【そうなのか動画】
- 人工甘味料
- 脱水
- 薬を飲む
- 4.夜明けの現象
- 月経
- 6.睡眠不足
- 極端な温度
- カフェインを消費する
- 病気です
- 10.朝食をとばす
医療用ビデオ: 【糖尿病】血糖値を下げる驚異の飲み物！血糖値を急激に上げてしまう飲んではいけない最悪の飲み物とは【そうなのか動画】
真性糖尿病は治癒することはできず、それは管理され管理されることしかできない。コントロールする必要があるのは体内の血糖値です、したがって糖尿病患者は自分の血糖値を上げることができる様々なことを避けなければなりません。血糖値を制御できなくする可能性があるものがあります。
人工甘味料
糖尿病を患っている多くの人々は、砂糖を含まない、または表示されていない食べ物や飲み物を食べることは安全だと考えていますシュガーフリー。 または、 彼らは自分の砂糖を人工の砂糖に取り替えるか 人工甘味料 糖尿病患者によって消費された場合、それらによるとどちらも安全です。しかし、どうやら人工甘味料は完全に安全に摂取できるわけではありません。肥満の17人を対象とした調査によれば、体内の血糖値は、人工糖分を含む飲料を摂取するとミネラルウォーターを摂取する場合よりも増加することが知られています。 2014年にThe Journal Natureに発表された、健康な人（糖尿病患者ではない）での「ゼロカロリー」と表示された人工糖を含む飲料の摂取は耐糖能障害を引き起こし、血糖値を上昇させ、糖尿病を発症する危険がある2型です。
しかし、他のいくつかの研究では、人工砂糖を使った飲み物の摂取には影響が見られませんでした。糖尿病患者にとって明らかなことは、人工糖を使用していても、風味とカロリーを持つさまざまな飲料と比較して、通常のミネラルウォーターや普通の水を消費することをお勧めします。
脱水
脱水症の発生は、真性糖尿病の人々にとって危険です。正常で健康な人では、体内の血流が水分を欠き、より厚くなるため、脱水は体内の血糖値を上昇させる可能性があります。血糖値が上がると、この関係は別の方法でも起こることがあります、体はより多くの尿を放出するでしょう、したがって脱水が起こります。
糖尿病患者は、1日当たり8杯ではなく、ミネラルウォーターを消費することに慣れていなければなりませんが、それらが適切に脱水されるように、必要に応じてミネラルウォーターを飲んでください。身体活動が高ければ高いほど、より多くの水が必要となります。味が気に入らないためにミネラルウォーターを飲むのが困難な場合は、レモン、ミントの葉、イチゴなどの果物を追加することができます。これはミネラルウォーターの新鮮な味を追加します。彼らはカロリーが低いか全くカロリーがないにもかかわらず、甘い飲み物を避けます。
薬を飲む
抗鬱剤、喘息を治療するために機能するステロイド、自己免疫疾患、炎症などの体内の血糖値の上昇には副作用があり、炎症によって血糖値が劇的に上昇することがあります。経口避妊薬を服用することは血糖値にも影響を与えるため、アメリカ糖尿病協会は、すなわち、ノルゲスチメートおよび合成エストロゲンと組み合わせた経口避妊薬を服用することをお勧めします。糖尿病を患っていて他の病気も経験している場合は、それ以上の合併症を予防するために医師に相談して相談してください。
4.夜明けの現象
誰もが夜明けの現象を経験します。夜明けの現象や 夜明け現象 体が血糖を劇的に増加させることができるホルモンの数の増加を経験する状態です。このイベントは通常、朝の2時から8時に起こり、体内で成長ホルモン、コルチゾール、グルカゴン、エピネプリンなどのホルモンが分泌されるため、インスリン抵抗性が高まり、血糖が上昇します。糖尿病を患っている人々では、既存のインスリンはうまく機能しません、そしてその後、インスリン作用をより阻害する夜明けの現象が起こります。これは血糖の非常に高い増加を引き起こすことができるものです。糖尿病患者は夕食を遅すぎて夕食後に身体活動をしないように勧められているからです。
月経
月経中のホルモンの変化は明らかに血糖値に影響します。月経に入っている女性の不安定なホルモンレベルは、一部の女性にとって血糖値の上昇を引き起こすインスリン感受性を低下させる可能性があります。通常、これは月経が起こる1週間前に起こります。
6.睡眠不足
The Journal of Diabetes Careに発表された研究では、1型糖尿病患者の睡眠は1日4時間しか制限されておらず、その結果、彼らのインスリン感受性は14％から21％減少したことが知られています。睡眠不足は体へのストレスを増加させ、血糖値を上昇させます。国立睡眠財団（NSF）は、睡眠中にホルモンのコルチゾールと神経系の活動の減少が体内の血糖値の調節を維持することができると述べています。
極端な温度
真性糖尿病の人々は環境温度の変化に非常に敏感です。極端な環境温度は血糖値の調整を妨げる可能性があります。例えば、高温です。健康な人では、体温を正常に保つために汗を通して熱が放出されます。糖尿病患者は体温が正常ではないように汗を出すのが困難です。血糖値を上げることができることに加えて、これは体内で様々な合併症を引き起こします。
カフェインを消費する
毎朝飲んでいるコーヒーや紅茶には砂糖を一切使用していないと主張していますが、それでも血糖値に影響します。 2008年にA Duke大学によって行われた研究は、500mgのカフェインを含むコーヒーまたは紅茶を飲む習慣を持っている2型糖尿病の人々が血糖値の7.5％を増加させることができることを発見しました。
病気です
あなたが体の痛みや感染を経験するとき、体はホルモンを作り出し、細菌やバクテリアと戦うために免疫システムを増やします。これは当然のことですが、これが糖尿病患者に起こると、血糖値が上がることがあります。
10.朝食をとばす
朝食は糖尿病患者だけでなく、誰にとっても重要です。 Journal of Diabetes Careは、2型糖尿病患者が朝食をとばすと、インスリンを産生するように機能する膵臓ベータ細胞が最適に機能しておらず、血糖を上昇させると述べています。
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