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その名前はエイリアスムードです 気分、それはあなたがその時経験した状況や条件に応じて確実に変わります。たぶん今朝あなたはあなたが交通渋滞で立ち往生しているために半分死んでいるように感じるが、午後遅くに 気分 あなたは心の偶像によって昼食に扱われたので、あなたは良くなりました。このような気分の変化は普通のことであり、当然皆に起こります。しかし、気分の変化が突然起こると、それは非常に急速に変化し、180度とは正反対です。 気分変動.
あなたが経験するサイン気分変動
気分を変えることは実際にはある程度合理的です。それでも、気分のむらがあるとは限りません。ある場合には、気分のむらは非常に極端で、深刻であり、そして彼らの日常生活を妨げる理由も明確な刺激もない。
極端な気分のむらが突然起こり、感情的な浮き沈みを伴います。幸福と繁栄を交互に感じながら、比較的短期間で怒り、不快感、または憂鬱感を乗り越えることができます。
突然の気分変動に加えて、 気分変動 またマークされています：
- 不安と過敏性
- 混乱と物忘れ。
- 集中と集中が難しい。
- アルコールを飲む傾向があります。アルコールを飲みます。
- 幻覚。
- うつ病。
- 簡単に偏見。
- あきらめるのは簡単。
- 無謀です。
- 不適切に振る舞う
- すぐに話してください。
- 情報を理解し伝達することが難しい。
- 食欲と体重の変化。上下することができます。
- 疲労です。
- 不規則な月経
- 吐き気
- 睡眠障害
何が原因か気分変動?
気分変動の考えられる原因の1つは、気分の調節と身体によって引き起こされるホルモンの変化に関連する脳の化学の不均衡です。この不均衡は、さまざまな要因によっても発生する可能性があります。一般的には
- お天気：日光は脳を刺激してエンドルフィンを作り出し、それが私たちを幸せにし、幸せにします。日光に長時間さらされないと、体に多くのエンドルフィンが不足し、多くの人が季節性うつ病、SAD（Seasonal Affective Disorder）を経験するようになります。
- 食べ物：私たちの活動にエネルギーを提供することに加えて、食物はドーパミン産生を刺激することによって気分に影響を与える可能性があります。ドーパミンは、私たちがこの楽しい行動を繰り返すよう奨励するために、私たちが幸せで、幸せで、そして満足していると感じるようにする脳内の化合物です。
- 免疫システム：免疫システムはまた、私たちの気分の浮き沈みにも役割を果たします。私たちが病気になると、これは私たちの体が落ち込んでいるように感じることができ、最終的には私たちの気分にも影響を与えます。
- 思春期、月経前症候群（PMS）、閉経、および妊娠：気分の変化は、月経周期中のエストロゲンレベルの増減に関連することがあります。月経周期が終わると、エストロゲンはゆっくりと上昇し始め、その後2週間後にピークに達します。その後、体内のエストロゲンレベルはゆっくり上昇し始める前に急激に低下し始め、そして新しいサイクルが始まる前に再び下降します。
- ストレスが多い。重度のストレスは脳の構造に影響を与え、脳の物質の不均衡を引き起こす可能性があります。これは人の考え方や行動に影響を与えます - 精神障害を引き起こすことすらあります。
- その他の健康状態 肺の問題、心血管系、甲状腺疾患、神経系などが原因 気分変動.
- 中毒または中毒 薬やアルコールもまた極端な気分の変化を引き起こす可能性があります。
いつこのことについて医師に相談する必要がありますか？
気分のむらが頻繁に発生し、あなたの機能やパフォーマンスを妨げる場合、気分のむらは健康上の問題になる可能性があります。例えば、あなたの気分が破壊的で、けがをしたり自殺傾向を示したりするようになった場合は、直ちに医師に相談してください。
その理由は、気分のむらが双極性障害、大うつ病（大うつ病）、統合失調症、境界性人格症候群（BPS）、注意欠陥多動性障害（ADHD）などの多くの精神障害の兆候である可能性があることです。
だから、あなたが経験したときに何が起こるかに注意を払うことはあなたにとって非常に重要です。 気分変動 医師が引き金を見つけやすくするためです。
取り扱い方法 気分変動?
病状によって引き起こされる気分の変化は、病状を治療することによって防ぐことができます。薬、治療、そしてポジティブなライフスタイルはそれに対処する一つの方法です 気分変動。克服するためにできること 気分変動 すなわち：
- 定期的にスケジュールに従ってください。
- 熱心にスポーツをしています。
- 十分な睡眠を取ってください。
- 健康的な食生活。
- ヨガや瞑想をする。
- ストレスを避けてください。
- あなたの感情に対する解決策を見つけましょう。
- 信頼できる人とチャットする。
こんにちは健康グループは助言、診断または治療を提供しない。
