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医療用ビデオ: 愛されなかった人も、幸せになれる
誰かを賞賛したことはありますか 公人 初めからしかわからないngefans いつものように、ずっと前までそれについて考えるのをやめることはできませんか？これはあなたがあなたのアイドルと恋に落ちることを意味しますか？それとも、あなただけの夢中にされている？
愛は他のすべての感情を取り除く力を持ち、私たちの生活の中で最も悲しい状況から私たちを回復させることができる感情です。しかし、愛が恐怖、不安、怒りなどの否定的な感情を傷つけ、招くために存在しているとどうなりますか？結果は執着です。
誰かが夢中になったとき、彼は何かまたは誰かに執着していることが判明したことを認めたくありません。執着という言葉自体は悪いことだと考えられているからです。しかし実際には、私たちの多くは何かに夢中になっています。
私たちの中には、服にこだわっている人もいれば、食べ物にこだわっている人もいれば、自分たちの仕事にこだわっている人たちもいます。博士としての明らかなことCarmen Harra博士、直感的な心理学者、彼女のウェブサイト CarmenHarra.com我々が理解する必要があるのは、執着が決して前向きなものになることはないということです。
「貧しい人々を助けたり愛を広めたりすることに夢中になっていても、それでもポジティブなことではありますが、それでも私たちの生活を支配する考えや行動は彼らのためだけにはありません」
「強迫観念」という言葉はラテン語の「obsidere」から来ており、これは「そこに座る、または住むこと」を意味します。私たちの強迫観念になる人は私たちの脳に生息するようなものです。彼らは私たちの心を取り巻く主な関心事です。
執着は私たちの心に影響を与える可能性があります
執着が私たちを支配するとき、それは私たちの意志を盗み、人生のすべての楽しみを弱めます。私たちの心が対話、イメージ、または同じ言葉を繰り返すとき、私たちは愚か者になるでしょう。チャットでは、他人の言うことに少しだけ興味を持ち、他人への影響が何であるかを意識せずに、私たちの強迫観念について話します。
Darlen Lancer、JD、MFT、結婚および家族療法士、さらに深い関係と共依存関係の専門家によって述べられたように 心理中央強迫観念は誰にとっても異なる強みを持っています。執着が軽い段階にあるときだけ、私達はまだ働き、私達自身を制御できる。執着がより激しくなるとき、私たちの心は私たちの執着に焦点を合わせるでしょう。
考慮する必要があるのは、執着が私たちの心に影響を与える可能性があるということです。私たちの心は輪になって走ったり、不安や幻想を感じたり、答えを見つけようとします。彼らは私たちの生活を引き継ぐことができるので、私たちは何時間も、睡眠を、あるいは数日さえ忘れることができ、そして私たちは楽しさと生産的な活動から気を取られます。
執着は私たちを麻痺させることができます。電子メールやソーシャルメディアを繰り返し確認するなど、強制的に行動するように促されることもあります。私たちは自分自身のコントロール、感情、論理的に考え、問題を解決する能力を失います。この強迫観念は通常、恐怖によって支配されています。
私たちに悪影響を及ぼす可能性がある強迫観念はたくさんありますが、それを止めるには1つの方法しかありません。 「執着を止める最善の方法は、私たちの常識に近づくことです」とLancerは簡単に説明しました。
執着をコントロールする5つのステップ
あなたがすぐに自分自身に執着を取り除こうとするなら、最初は少し難しいかもしれませんが、それは得意です。衣服、食べ物、女性、偶像俳優や歌手へのこだわりから始まります。
しかし、彼が書いているように、アレックスリッカーマン医学博士、シカゴ大学の学生健康およびカウンセリングサービスのための一般的な医学の医者そしてまたアシスタントバイスプレジデントは、いくつかのステップを明らかにしました、 心理学今日.
- あなたの注意をそらす。それを無視することによってあなたの強迫観念を弱体化させるようにあなた自身を強制しなさい。あなたの強迫観念から抜け出すために、あなたをその強迫観念から逸らすために、より面白くて快適な何かを探してください。これはあなたが人生においてもっと重要な他のものがあることをあなたが思い出すのを助けるでしょう。小説を読んだり、映画を見たり、ストレスを感じている友達を助けたりする。あなた自身の心からあなたを引き出すことができる何かをしなさい。
- 保留中の作業をすべて完了する。強迫観念が私たちの行動を妨げることがあります。たぶん執着のために本を読むことができなくなったり、宿題をすることに集中したり、助けを必要としている友人に注意を向けられなかったりします。時間をかけて1つの目標に集中し、目標が達成されたら新しい目標を作成します。
- 最大の目標に集中する。短期と長期の両方であなたの人生の目標を見つけましょう。そして、あなたがあなたに刺激を与えることができる人生の目標を見つけることができれば、あなたは強迫観念があなたを攻撃したときに現実に戻るために自分自身を目覚めさせることができるでしょう。
- 楽しいスポーツ活動をする。あなたにとって心地よく、あなたの強迫観念からあなたをそらすことができる身体活動をしてください。瞑想をしたり、空手をしたり、踊ったりすることができます。時間が経つにつれて、執着はそれ自体で消滅するので、多くの時間を費やしてください。
- 他の人があなたに言うことに耳を傾ける。あなたの過度の強迫観念を心配している親しい友人や家族がいるなら、彼らは正しいかもしれません。彼らがあなたに伝えているものにあなたの耳と心を開いてください。
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