内容:
- 医療用ビデオ: 不安を改善するには ～脳は意外とおばか～
- 経済的問題によるストレスへの対処
- パニックにならないで、現実を受け入れよう
- 別の財務計画を立てる
- 3.ストレスを悪化させないでください。
- 困難な時期を別の機会に変えてみる
- 5.専門家の支援を求める
- 6.すべてがうまくいくと信じて
医療用ビデオ: 不安を改善するには ～脳は意外とおばか～
お金ですべてを買うことはできないという仮定がありますが、この世界のすべてのものにお金が必要です。それは本当ですか？はい、それはあなたが財政をうまく管理できる人であれば当てはまります。しかし、あなたが所得管理に苦手であれば、それは財政問題によるストレスを引き起こす可能性があります。
解雇、買掛金、あるいは支払いができないという問題は、うつ病につながる問題です。常に問題を抱えているのではなく、財務上の問題から次の6つのヒントを聞いておくとよいでしょう。
経済的問題によるストレスへの対処
パニックにならないで、現実を受け入れよう
あなたが経済的問題によるストレスを経験するとき、それは現実を受け入れることに集中して落ち着くのは良いことです。あなたの不安レベルが高くなる可能性がある他のものに影響されないように自分自身を制御します。また、泣いたり、継続的に他の人に文句を言ったりするような過剰反応を避けます（ほとんどの場合うまくいかないため）。落ち着いて、道を見つけることに集中することは良いことです。
別の財務計画を立てる
あなたはこの経済的問題の原因と根本を見つけなければなりません。あなたがすることができる方法はあなたの経済的コストを減らすことができる特定のものを書くことです。その後、定期的に確認しながらコスト削減計画を実行する必要があります。これは少しの間に不安を引き起こす可能性がありますが、実際には苦情と次の計画を紙の上に注ぐとき、それは存在するストレスを減らすことができます。
3.ストレスを悪化させないでください。
まれにではありませんが、財政上の問題によるストレス状態が不健康な活動につながるでしょう。これらの経済的問題への影響の例としては、過度の喫煙、飲酒、ギャンブル、さらには他人の財産の盗難などがあります。
そうしたいという衝動には注意してください。それがあなたをさらにストレスの多いものにするならば、あなたのストレスがうつ病に変わる前に心理学者または健康診療所に助けを求めることを試みなさい。
困難な時期を別の機会に変えてみる
このような困難な時期には、積極的なレッスンを受けることをお勧めします。難しいことですが、このようなときには自分自身に変更を加えることができます。あなたはこの経済的問題から抜け出すためにあなた自身を動機づけながら他の方法を考えることができます。
また、コースや副業を受けて新しいスキルを習得することも検討してください。重要なのは、この困難な時間をもっと創造的に考え、厄介な財政を管理する新しい方法を探すために自分自身を利用することです。
5.専門家の支援を求める
上記の方法とは別に、この金銭的問題はあなたが適切な人から助けを求めるなら解決することができます。カウンセリングサービスやファイナンシャルプランナーに相談して、自分の財政を管理してもらうようにしてください。あなたがストレスに悩まされ続けるならば、あなたはあなたの経済的不安の背後にある感情を克服するのを助けることができる心理学者と話をしたいかもしれません。
6.すべてがうまくいくと信じて
最後に、あなたがひどい憂うつになっているとき、あなたは本当にすべてがうまくいくと信じなければなりません。あなたができるかどうか自分自身を納得させるとこれのすべてが良い方向に変わるでしょう。認知行動療法を適用するほとんどの人は、善につながる困難なことを経験することができます。
