子供の食事メニューにおける水分の重要性

内容:

• 医療用ビデオ: ダイエットや運動をせずに痩せることができる、10の習慣
  
• 赤ちゃんや幼児のために：
  
• 子供のために：
  
• 水の大切さ
  

医療用ビデオ: ダイエットや運動をせずに痩せることができる、10の習慣

摂取量と排出量のバランスは健康と脱水症を防ぐために重要です。 2歳までの子供たちは水分摂取のためにそれらを扱う人に非常に依存しています。彼らはのどが渇いているとき、彼らはあなたに言うことができないかもしれないので、日常的な流体を提供することが重要です。

最初の6ヶ月間は、母乳やフォーミュラミルク以外の飲み物は必要ありません。これら2種類の飲み物には、暑い季節でも脱水を防ぐのに十分な液体が含まれています。

あなたの子供が生後6ヶ月に達したら、必要に応じて、少量のお湯またはミネラルウォーター（ミネラルウォーターではなく純水）を彼に与えることができます。

下記は液体に関するいくつかの事実です。

赤ちゃんや幼児のために：

• あなたの赤ちゃんが1歳未満の場合、彼は母乳、粉ミルクまたは水を与えることができるだけです。他の液体は必要ではないか、推奨されません。
• 彼がのどが渇いて見えるとき6ヶ月の年齢からあなたはあなたの赤ちゃんのお湯を沸かすことができます。
• 赤ちゃんや幼児は、フルーツジュースや炭酸飲料（ミネラルウォーターやソーダ水を含む）を必要としません。ミネラルウォーターではなく、純水を飲むようにしてください。
• ソフトドリンクやハーブティーは、赤ちゃんや幼児には適していません。
• 12ヶ月の年齢であなたはあなたの子供に低温殺菌牛乳を与えることができます。
• 低脂肪牛乳は幼児や子供にはお勧めできません

子供のために：

• あなたの子供はより多くの飲み物を必要としています。
• 食事や軽食ごとに飲み物を用意してください。
• 一般的な指針として、あなたの子供は1日に約1〜1.5リットルの水分を必要とします。これは、4〜6杯の水に相当します。
• 水はあなたの子供が飲まなければならない最もよい液体です。水は体液バランスにとって非常に重要であり、彼は飲料水に早く慣れるために支援されなければなりません。

水の大切さ

水は健康上の利点が多く、砂糖や他の添加物を加えなくても喉の渇きを解消するため、水が最適です。あなたが甘い飲み物を飲むのに慣れている場合、彼らは甘い飲み物を飲むのに慣れているので、あなたの子供は普通の水を飲みたくないでしょう。

次のヒントは、水をお子さまの好みの液体にするのに役立ちます。

• 水が利用可能であり、あなたの子供が容易に摂取できることを確認してください。あなたの子供が魅力的な飲み物の瓶を持っていることを確認してください。
• 食事やおやつの度に水を用意してください。
• 食事の時間やおやつには、夕食の席に水を入れてください。
• 冷たい水を冷蔵庫の水入れに入れ、レモンスライス、オレンジスライス、またはミントの小枝を加えます。
• あなたがフルーツジュースを提供するならば、一日を通して飲まれることができるボトルではなく、ガラスでそれを提供してください。
• 天気が暑いときは、氷の中で数個の果物を凍らせ、食事時にこれを水に加えます。
• お子さまと一緒に旅行しながら、ボトル入り飲料水をご持参ください。