内容:
- 医療用ビデオ: 喫煙者を危険にさらすタバコに関する間違った知識８選
- あなたが熱心に運動して健康的な食物を食べる限り、それは喫煙しても大丈夫です
- 2.「穏やかな」タバコはより小さい危険を持っています
- 3.電気喫煙は喫煙をやめるのに役立ちます
- 4.たばこを吸うのをやめる
- 5.長い間喫煙されてきましたが、その被害はすでに深刻です。やめるのは無駄です
- 6.喫煙をやめるとストレスがかかる
- 7.あなたが喫煙をやめて失敗したのなら、私は本当にやめられないのです。
医療用ビデオ: 喫煙者を危険にさらすタバコに関する間違った知識８選
喫煙をやめることは、インドネシアだけでなく世界中で確かに困難です。 とはいえ、 WebMD平均的な喫煙者は非喫煙者よりも14年早く死亡し、喫煙をやめない喫煙者の半数はこの喫煙習慣のためにやがて死亡するでしょう。
誰かが喫煙する理由は確かに多様です。特に、最終的に喫煙者が禁煙するのではなく喫煙を続けるようになるという誤った神話のために、禁煙することも非常に困難です。これらの誤解を招く神話は時々喫煙をやめることを怠惰にするか恐れて、あるいはすべての肺が損傷を受けているので無益な活動として喫煙をやめることさえ考えさせる。
それは本当ですか？喫煙と禁煙についての7つの最も一般的な神話をチェックしてください。なぜそれがすべて信頼できないのは単なる図表なのです。
あなたが熱心に運動して健康的な食物を食べる限り、それは喫煙しても大丈夫です
何人かの喫煙者は、良い栄養摂取や勤勉な運動などの健康的な習慣が、喫煙していても健康のバランスを取り、維持することができると考えています。喫煙と健康の分野でCDC事務所の上級顧問科学者であるAnn M. Malarcher PhDによれば、健康的な栄養を摂取し定期的に運動することは喫煙によって引き起こされる健康上のリスクを減らすことはなかった。
「たばこは体内のあらゆる臓器系に影響を与えます。健康的なライフスタイルが喫煙の悪影響を防ぐことができると誰かが考えているならば、それは現実的ではありません」と、アンは言いました。
マディソンのウィスコンシン大学医学部教授およびタバコ研究・介入センター長のマイケル・C・フィオーレ医学博士は、「あなたは一日にたくさんのビタミンを摂取することができ、これはまだタバコの致命的な副作用を排除することはできない」と付け加えた。
2.「穏やかな」タバコはより小さい危険を持っています
喫煙の危険性を認識しているが、それでも製品を軽度の「あるいは、もっと軽く、受けるべきリスクはより小さくなると考えていることが多い。それにもかかわらず、その中身は確かに非常に危険なので、喫煙はまだ危険です。できるだけ少なくしても、それはまだ私たちの体に悪い影響を与えます。
Michael Fiore氏によると、たばこを吸う多くの人々は、各タバコに同量のキラーコンテンツを摂取するという。 「毎日肺がん、脳卒中、心臓発作、肺気腫で亡くなる人はたくさんいます。その多くはたばこを吸っている人です。 軽度「フィオーレは言った。
Fioreによれば、天然または有機の紙巻きタバコは同じであり、通常の紙巻タバコより安全ではありません。
3.電気喫煙は喫煙をやめるのに役立ちます
多くの喫煙者は、タバコを電子タバコに置き換えることで喫煙を始めます。蒸気を吸う。残念ながら、引用したように コンパス米国カリフォルニア州サンフランシスコにあるカリフォルニア大学の最近の研究によると、電子タバコは喫煙者の禁煙には効果がないことがわかった。
82の研究からの研究の分析の結果は、電子タバコを使用するすべての人々のうち、ほんのわずかしか実際に喫煙を止めなかったことを示しました。
4.たばこを吸うのをやめる
いくつかの科学的研究は、喫煙をやめる人は太くなる傾向があることを示しています。しかし、体重のこの増加は喫煙習慣の停止によって引き起こされるのではなく、たばこを吸う人々は通常、不健康な食べ物をたくさん食べることやめったに運動しないことなど、不健康なライフスタイルを持つ傾向があるためです。
5.長い間喫煙されてきましたが、その被害はすでに深刻です。やめるのは無駄です
この仮定は確かに間違っています。 Fioreによると、喫煙をやめた後に得られる利点は非常に大きくなり、あなたが喫煙をやめた最初の日にすでに見られることがあります。
「1ヶ月以内に、肺の中でより多くの空気を吸うことができると感じるでしょう。 1年以内に、心臓発作を起こすリスクは50％減少するでしょう」とFioreは言った。
American Cancer Societyによると、35歳より前に禁煙した喫煙者は喫煙による健康上の問題の90％のリスクを防ぐことができます。 50歳より前に禁煙した喫煙者は、喫煙を続けている人と比較して、今後15年間で死亡する可能性が低くなります。
6.喫煙をやめるとストレスがかかる
真実がある、あなたがすでに中毒の段階にあるならば、それが何かが「失われた」ように感じているので、タバコの摂取を止めることはあなたを強調させるでしょう。しかし、ストレスが長期にわたる悪影響を引き起こす可能性があるという証拠はありません。
事実、多くの研究は、喫煙をやめる喫煙者は、健康的に食事を始め、運動をし、気分が良くなることを示しています。 「彼らはより良い精神を持っています。 「今日、多くの喫煙者は中毒になっているという事実、そして彼らがそのお金の一部を致命的なタバコに使っているという事実を嫌っている」とフィオーレ氏は述べた。
7.あなたが喫煙をやめて失敗したのなら、私は本当にやめられないのです。
多くの喫煙者は、最後まで喫煙をやめるまでに何度か禁煙を試みます。ただし、失敗してもあきらめないで、やめてください。あなたが何度も試みて絶望し始めたなら、 "最初にやろうとしたのが運動であると仮定して、二度目は運動であり、そして三度目か四度目にあなたがそれを理解し始めると仮定します。より長くあなたが喫煙を止めることにより良くなるでしょう、後であなたは完全に止まることができます。」
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