内容:
- 医療用ビデオ: 1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム！Muscle Boot Camp 2017
- ブートキャンプスポーツとは何ですか？
- あなたがブートキャンプに参加したい場合あなたは何に気づくべきですか？
医療用ビデオ: 1日4分でお腹の脂肪をスッキリ落とすメリハリ美ボディプログラム！Muscle Boot Camp 2017
ブートキャンプに参加したいですか？スポーツが好きな人のために、この1つの活動は試してみる価値があるかもしれません。 ブートキャンプ自体は通常、激しい運動をしたい人を対象としています。だから、あなたの運動の目標はすぐに達成されるかもしれません。ただし、スポーツブートキャンプに登録する前に、まずこの記事を読んでください。あなたは知っているでしょうか スポーツの種類 これはあなたにぴったりかどうか。
ブートキャンプスポーツとは何ですか？
ブートキャンプ自体という用語は、実際には兵士が通過しなければならない軍事訓練から始まります。しかし、簡単に言うと、ブートキャンプのスポーツに登録するときに泥の中で腕立て伏せをするように指示する軍曹がいることを想像する必要はありません。
によって報告された メイヨークリニック、ブートキャンプは、フィットネスセンターやパーソナルトレーナーのインストラクターによって訓練され、監督された、一期間で行われる体力トレーニングプログラムです。このプログラムは 強さとフィットネスを構築するそして、人々が定期的に運動をすることができるように助けます。
このプログラムは通常、道具を使って、あるいは使わずに屋外での体力トレーニングを行いますが、通常はロープを登ったり引っ張ったりするための道具を使います。いくつかのブートキャンプはまたについての情報を提供します 食品栄養 特に目標が体重を減らすことであるならば、このプログラムを実行している間彼らの食物を管理することに挑戦してください。
ブートキャンプ自体の身体運動には、ランニング、ジャンプ、階段の昇降、押し上げ、座り込み、丘の上り下りなどが含まれ、一部のブートキャンプにはヨガやピラティスさえ含まれています。ブートキャンプでは、このスポーツはより多様で、面白く、そしてグループでいっぱいです。それが理由で、Boot Campはフィットネスをトレーニングするだけでなく、何か楽しいことを提供し、Boot Campの参加者間に友好感をもたらします。
あなたがブートキャンプに参加したい場合あなたは何に気づくべきですか？
あなたがスポーツに精通しているなら、あなたはすでにブートキャンプスポーツに参加する優れたフィットネスを持っているかもしれません。ただし、スポーツに慣れておらず、Boot Campに参加している場合は、まずこのプログラムの実行方法を尋ねて、このタイプの運動が自分に適しているかどうかを判断してください。
あなたが40歳以上で、妊娠していて、長期間運動していなくて、そして特定の健康状態を持っているならば、それはブートキャンプクラスまたはどんな運動トレーニングプログラムを始める前に医者に会うことは良い考えです。
健康上の問題や特別なニーズがあるかどうかをスポーツ指導者に知らせることも重要です。特定のエクササイズやスポーツで問題がある場合は、必ず講師に通知してください。
このクラスで今学んだばかりの動きがある場合は、ゆっくりとゆっくり始めて、動きの仕方が正しいことを確認します。あなたが非常に疲れていると感じたら止めてください。訓練を受けたスポーツのインストラクターはあなたのために訓練を調整するための正しいフォームとテクニックに注意を払います。
