内容:
- 医療用ビデオ: 妊娠２ヶ月頃から ２人目妊娠中にやっておけばよかったこと
- それは若い妊婦が行うときに行うことができます
- あなたの重要な栄養ニーズを満たす
- あなたの医者と会う
- 3.もっと睡眠時間をとる
- あなたはこの時セックスをするかもしれません
- 十分な体重増加を得る
- 6.現時点では休暇に入ることが許可されています
- 若い女性が妊娠しているときに行うべきではありません
- 1.生の食べ物を食べないで
- 2.タバコを吸ったり飲んだりしないでください
- 3.コーヒーを飲みすぎない
- 4.医師の指示なしに薬を飲まないでください。
- 殺菌されていない牛乳を飲まないでください。
- 6.水銀を含む魚を食べない
医療用ビデオ: 妊娠２ヶ月頃から ２人目妊娠中にやっておけばよかったこと
妊娠しているとき、成長とその後の発達を決定することができる胎児の多くの成長と初期の発達があります。これはあなたの妊娠に特別な注意を払う必要があります。あなたの子宮内の胎児に危害を加えることができるのではないかと心配しているので、あなたのことをするか、おそらくこれをすることを禁じることを勧めることによって、あなたの周りの人々もあなたの妊娠を守るのを助けるかもしれません。しかし、母親が妊娠しているときにできることとできないことは何ですか。
それは若い妊婦が行うときに行うことができます
あなたの重要な栄養ニーズを満たす
あなたが妊娠しているとき、あなたの胎児の発達と成長がたくさんあります。赤ちゃんの成長と発達を支えるためには、葉酸、カルシウム、鉄、亜鉛、繊維などの重要な栄養素のニーズを満たす必要があります。特に最初の学期の間に、600マイクログラムのあなたの葉酸の必要性を満たすことはより良いです。葉酸は胎児の脳と脊髄の初期形成に必要です。
さらに、あなたのカルシウムの必要量を1200mgも満たします。これは子供の骨や歯の形成に重要です。また、貧血を避けるために、1日に少なくとも30mgものあなたの鉄の必要性を満たしてください。亜鉛の必要性は妊娠中にも増し、少なくとも1日15mgです。そして見逃せないのが繊維です。繊維は通常妊娠中に起こる便秘からあなたを防ぐことができます。
あなたの医者と会う
定期的な妊娠検査は、特にあなたがもう若くないならば、あなたの妊娠とあなた自身の健康の状態を監視するために必要とされます。妊娠中、高血圧や妊娠性糖尿病などの合併症のリスクが発生する可能性があります。それを予防したり早期に治療するには、妊娠を医師に確認させる必要があります。あなたの医者はまたあなたが必要に応じて様々な出生前サプリメントを取ることをお勧めします。それはまたあなたの胎児の成長と発達を支援することを目的としています。
3.もっと睡眠時間をとる
妊娠中にホルモンの変化が起こると、十分な睡眠をとることが困難になる可能性があります。実際には、妊娠中の女性は実際に妊娠前よりも多くの睡眠が必要です。少なくとも、あなたは一晩に7-9時間の睡眠をとるべきです。日中に眠気を感じる場合は、睡眠をとり、しばらく活動を停止してください。
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あなたはこの時セックスをするかもしれません
妊娠中にセックスをすることを恐れている母親もいれば、妊娠中のセックスが流産を引き起こす可能性があると言う人もいます。しかし、実際には、妊娠中にセックスをするのに問題はありませんが、妊娠中に問題はないという条件です。ここで妊娠中のセックスがどれほど良いか調べてください。
十分な体重増加を得る
はい、母親は妊娠中に体を上げる必要があります。あなたが妊娠しているときあなたがどれだけの体重を必要としているかは、妊娠する前の母親の栄養状態によって異なります。妊娠中の体重の不足や過剰は、どちらも良くなく、胎児の健康を危険にさらす可能性があります。だから、あなたが妊娠中に達成しなければならない体重の何ポンドを知っています。
体重を増やすために、1回の食事で2人前を食べる必要はありません。あなたはお腹がすいたときにだけ食べる必要があり、あなたはいつも栄養価の高い食べ物を食べなければならないことを覚えています。
6.現時点では休暇に入ることが許可されています
妊娠はあなたを少し強調することがありますので、この時点で休暇が必要です。すぐにスーツケースを詰め、あなたの心と心を落ち着かせるために休暇のチケットを注文してください。しかし、あなたはあなたの子宮が妊娠第三期に達する前にあなたのホリデーチケットを注文するべきです。妊娠中期には、出産の準備をするために家にいる必要があります。
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若い女性が妊娠しているときに行うべきではありません
1.生の食べ物を食べないで
はい、生の食品はあなたの胎児にとって非常に危険であり、先天性欠損症または流産を引き起こす可能性があります。バクテリアや細菌がそこに付着しているのかわからないので、胎児やあなたに感染を引き起こす可能性があります。生の食物を食べることによる食中毒も起こります。それはあなたが食べる食べ物は生、特に肉と卵ではないことを確認するのが最善です。
2.タバコを吸ったり飲んだりしないでください
どちらも赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。妊娠中の喫煙は低体重で生まれた赤ちゃんを引き起こす可能性があります。一方、妊娠中にアルコールを飲む母親は、赤ちゃんに胎児アルコール症候群（FAS）を経験させる可能性があります。どちらも将来の赤ちゃんの成長と発達に影響を与える可能性があります。
3.コーヒーを飲みすぎない
あなたがコーヒーのファンなら、一日に飲むコーヒーのカップ数を減らす必要があります。少量では、コーヒーはあなたの子宮内の胎児の健康を危険にさらすことはありません。ただし、1日に大量のコーヒーを飲むと、赤ちゃんの健康上のリスクが高まる可能性があります。覚えておいて、あなたが消費するものはまた、胎盤を通してあなたの赤ちゃんの血流に流れ込むでしょう。だから、あなたが妊娠中に消費するものに注意を払う。
妊娠中にコーヒーを飲む、それはあなたの胎児に影響を与えていますか？
4.医師の指示なしに薬を飲まないでください。
若い妊娠期間は妊娠期間であり、薬物を含む母親の体内に侵入するすべてのものに対して依然として脆弱です。現時点では、あなたが使用したい薬のすべての種類のためにあなたの医者に相談するべきです。また、あなたがそれを飲む前によく薬を使用するための指示に注意を払います。あなたが最初の学期を通過した後薬は通常安全です。
殺菌されていない牛乳を飲まないでください。
妊娠中に牛乳を摂取する場合は、妊娠中の女性専用の牛乳、または加熱プロセスを経た牛乳を選択してください。殺菌していない牛乳や生乳を絶対に選ばないでください。低温殺菌されていない牛乳には、病気や流産の原因となる可能性のある多数のリステリア菌が含まれています。
6.水銀を含む魚を食べない
深海魚は、子供の脳の成長に良いオメガ3脂肪酸を多く含んでいますが、通常は水銀も含んでいます。魚を選ぶときは注意が必要です。魚（マグロ、サーモン、エビ、サバなど）の摂取を制限します。寿司が好きな人のために、あなたは週に1〜2個の少量の寿司しか消費しないでください、そして生の料理で注文しないことを忘れないでください。
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