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恐怖症は、人に状況、生物、場所、または特定の物に対する過度の恐怖を経験させる極端な不安障害の1つです。非常に一般的な恐怖症の1つのタイプは水恐怖症です。 （恐怖症 水）.
水恐怖症とは何ですか？
水恐怖症または別名 アクアフォビア 水に対する過剰で無意味な恐れです。しかし、通常、誰もが同じ種類の恐怖を抱くわけではありません。
深海や大きな波だけを恐れている人もいれば、プールやバスタブなどの容器に水が溜まっているのを見ると怖い人もいます。さらに、一部の人々は アクアフォビア 路上で水たまりが見えたり、水がかかっていたりしても、水にさらされるのは本当に恐いかもしれません。
水恐怖症のさまざまな症状
持っている人に 恐怖症水は、水に面してそれ自身の恐れを生み出します。しかし、通常人々は アクアフォビア この恐れを理解することは実際には意味がありません。それに加えて、誰かが経験している 恐怖症 水は、次のようなさまざまな一般的な症状を経験します。
- 水を想像すると、恐れ、不安、そして過度のパニックが起こります。
- 水にさらされると、過度かつ不合理な恐れがあります。
- 水と水に関連するすべての活動を避けてください。
- 発汗
- 心臓の動悸。
- 胸部の圧迫感と呼吸困難。
- 吐き気
- めまいや失神。
なぜ誰かが水恐怖症を得ることができますか？
Verywell Mind、その原因から引用 恐怖症 最も一般的な水は過去の水のトラウマにとって悪い経験です。例えば、あなたはほとんど溺死し、船の事故、そして水に関連した他の一連の怖い出来事を経験しました。
この状態はまたあなたが経験し、水に関連している一連の否定的な経験が原因で発生する可能性があります。さらに、恐怖症が遺伝的に受け継がれ得るといういくつかの証拠があります。恐怖症の家族歴がある場合、あなたも恐怖症の危険にさらされています。
水恐怖症を克服する
なぜなら アクアフォビア 特定の恐怖症に含まれる、一般的に使用される心理療法の2つの形態、すなわち暴露療法があります（曝露療法）および認知行動療法。
曝露療法（曝露療法）あなたの恐れの源、すなわち水を提供し続けることによって行われた。あなたがウォータールアーを与えられるとき、セラピストは不安を管理するのを助けるためにあなたの反応、考え、感情、そして感覚を追跡します。セラピストは、たらいを水でいっぱいにするようにあなたに言うことができて、そしてあなたがビーチで遊ぶようにあなたに頼むことができます。
認知行動療法は別名CBT（認知行動療法）水に対するあなたの考えや信念に挑戦することによって行われる療法です。あなたが恐れに挑戦することを学ぶにつれて、あなたはあなたがそれほど怖くなった水に対する考え方と信念を克服する方法を見つけるでしょう。この療法はまた、はるかに前向きな考えやメッセージを使って水についての悪い考えを制御するようにあなたに教えます。それはあなたの恐れを克服するための新しい方法を学ぶことを目的としています。
さらに、セラピストは通常、日記を書く、ヨガを練習する、または呼吸運動をすることによって在宅ケアをするようにあなたに忠告します。
あなたが考えると水にさらされているときに医師はまた、不安やパニックの様々な症状を治療するための薬を処方します。しかし、薬は一般的に長期的なケアではなく、症状をコントロールするのがまだ困難なときにのみ投与されます。
これらの治療法はすべて、あなたが水に対してより快適に感じるようにするために行われます。したがって、水恐怖症を管理するための専門家の助けを求める。なぜなら、正しいセラピストの助けを借りて、あなたの恐怖症は管理でき、あなたがもはや再発しなくなるまで克服することさえできるからです。
