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医療用ビデオ: サウナのドアが壊れ、閉じ込められた母と娘が死亡 チェコ
妊娠中のサウナは、ストレスを軽減して自分自身を落ち着かせるためにいくつかの母親の選択かもしれません。そうであっても、他のほとんどの妊娠中の女性は、妊娠が危険なときに実際にサウナを考慮します。妊娠中にサウナをするのは安全ですか？妊娠の危険はありますか？
妊娠中にサウナをしても安全ですか？
通常サウナルームは木でできていて、そして低い湿度と、およそ82-90℃であるかなり高い温度で設計されています。妊娠していない女性のために、サウナはストレス、体の痛みを和らげ、毒を除去するのに役立ちます - これらは汗を通して解放されます。
しかし、妊婦にとって、サウナの活動は医学界ではまだ議論の的です。医師によっては、妊娠中の女性がサウナで体をリラックスさせることを許可しています（短時間であっても）。一方、妊娠中はサウナをしないことを推奨する医療専門家もいます。あなたがサウナをしたい場合は、まずあなたの産科医とこれについて話し合ってください。
あなたの医者があなたがサウナをすることを許可していても、あなたはまだ仕事の時間やサウナ室の温度のような多くのことに注意を払うべきです。妊娠中の女性のためのサウナルームの最大期限は15分ですが、それでもこれは使用するサウナルームの温度に依存します。サウナルームの温度が高すぎる場合は、妊娠中の女性はそこに長続きするべきではありません。
妊娠中にサウナをすることのリスクは何ですか？
妊娠中のサウナは、妊娠合併症が母親に起こる可能性を高めることがあります。これは妊娠中のサウナが先天性欠損症と二分脊椎 - 脊椎の異常 - を増加させることができることを示すいくつかの研究で証明されています。これは、サウナの温度が母親の体温に影響を与えるために起こります。このリスクは、サウナの暑い室内の温度によって起こるため、妊娠中の女性は体温を下げることができず、やがて高血圧を発症することはありません。
温熱療法が起こると、血圧は下がります。妊娠中の女性の血圧が下がると、胎児の酸素と栄養素の分布が低下します。胎児の酸素や栄養素が不足しているため、低出生体重、乳児の障害、胎児の死亡、流産など、さまざまな合併症が発生します。
サウナ以外に妊娠中にリラックスするための様々な方法
行われたいくつかの研究から、アメリカ産科婦人科医会議（ACOG）は、母親は妊娠中にサウナをしないことを推奨しています。そうであっても、背中の痛みを軽減し、ストレスレベルを軽減することは妊婦にとってやるべき重要なことです。あなたがサウナから離れて自分自身を落ち着かせるためにあなたがすることができるいくつかの他の選択肢があります。
- お湯で入浴する
- 妊娠中のマッサージについて理解しているプロとのマッサージ、またはあなたのパートナーがあなたの体の痛みを伴う部分をマッサージするように頼む。
- ヨガや水泳のようなエクササイズや呼吸の練習をすることも、後で労働に適しています。
