妊娠中の休暇中に安全である飲料水のための規則

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医療用ビデオ: Reinventing Organizations

妊娠中の旅行は楽しく有益になることがあります。ただし、他の観光客と同じように、清潔で安全な水だけを飲むようにする必要があります。

ヨーロッパ、アメリカ、シンガポール、日本などの先進国にいる場合は、水道水からでも飲料水は一般的に安全です。しかし、あなたが蛇口から飲むのであれば、それを飲むまたはボトルに充填する前に、水道水を数秒間流してください。水は停滞している（しばらくの間パイプ内にある水）が、危険と分類されているバクテリアを含む危険性が高い。

あなたがインドネシアのやや遠く離れた場所、例えば特定の島へ旅行しているならば、あなたが供給される飲料水が清潔で成熟した飲料水であるかどうかわからない、安全な飲料水を確保する最良の方法はボトル入り飲料水を買うことです。開いたボトルは冷蔵庫に保管し、3日後に飲んでください。煮たての水やお湯で作った飲み物も安全です。

腹痛はあなたの休暇を乱すことができます。体調が悪くなり、下痢や脱水症状を起こすことがあります。汚染された食べ物や水はサルモネラ菌感染症や大腸菌感染症を引き起こす可能性があり、妊娠中はより深刻になる可能性があります。

以下は、健康を維持するためのヒントです。

• ミネラルウォーターを購入するときは、シールが開いているかどうかを確認してください。ボトルに水道水を入れ、ボトル入りのミネラルウォーターで再販することができます。
• ミネラルウォーターが安全かどうか不明な場合は、水道水ではないソーダウォーターを購入してください。
• ミネラルウォーターが見つからない場合は、缶やソフトドリンクのボトルをお勧めします。購入する前にシールを確認してください。
• たとえあなたが地元の人々がそれを飲むのを見ても、飲料水が安全であるとは思わないでください。あなたの免疫システムはバクテリアやウイルスと戦うという点でそれらとは異なります。
• 氷の可能性は水道水から来るので、アイスキューブで水を飲まないでください。
• 果物（自分で皮をむいていない場合）、生野菜、サラダ、フルーツジュース、アイスクリームなど、水道水で洗ったり作ったりすることのできる食べ物は避けてください。
• あなたの歯を磨くときはうがいをするためにボトル入りの水を使用してください。
• あなたが塩素含有水洗浄タブレットを使用することを計画しているならば、その薬が妊婦に適しているかどうかあなたの医者に確かめてください。

あなたの目的地について質問がある場合は、旅行中に健康な体を維持する方法についての情報やアドバイスを得るためにあなたの一般開業医に連絡してください。