内容:
- 医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
- 早く教える
- 食品プレゼンテーション
- 食事を楽しくする
- 責任を持つように子供に教える
- 積極的なサポート
- 食事時間ルーチン
- 食品のバリエーション
- 社交的な時間として食事の時間を作成する
- 軽食
医療用ビデオ: 育児経験豊富な親が教える、言うことを聞かない子供のための７つの対処法
食べ物を愛する両親として、私たちは食べ物を楽しむことはすべての子供たちが経験しなければならないものであると信じています。しかし、子供が食べるたびにいつもうるさいとしたらどうでしょうか。これがあなたができることです。
早く教える
2歳の子供から、食べ物は成長、エネルギー、そして学習にとって重要であるという考えを紹介することができます。これが技術的に正しいかどうかにかかわらず、自分の食べたものが自分の体の働きに影響を与えることを子供が理解している場合、それが成人にもたらす行動の基礎であり、後で子供に教えることが期待されます。
食品プレゼンテーション
食品の外観はあなたの子供が食品を好むかどうかの違いを作ることができます - 特に魅力の少ない食品の場合。ユニークなメニューで食べ物を出すことは、それが食べるのを楽しくするので食欲を促進することができます。独特の飲み物の瓶を使用することは飲料水の習慣もサポートします、そして、かわいいお弁当箱は健康的なお弁当をもっと楽しくするでしょう。
クッキーカッターを使ったり、ナイフを使って正方形、円形、三角形に切ったりすることもできます。ストローを使ってフルーツサテを作るか、またはお弁当に野菜と柔らかいチーズを染料として入れてから、子供が欲しいものと食べる方法を子供に選ばせます。
食事を楽しくする
食べ物は楽しいだけでなく、食べているだけではありません。食べ物遊び、食べ物の準備、庭で野菜を育てる、一緒に料理をする、食べ物の社会的側面、食べ物の色、食べ物の色、食感、そして食べ物を含む潜在的な学習能力について考えてみましょう。それは彼が後でもたらすであろう食物と健康的な行動についての知識であなたの子供を教えそして強化することです。
責任を持つように子供に教える
あなたの子供は、作物や食べ物を育てること、食べ物を準備すること、料理をすること、テーブルを掃除すること、そして掃除をすることからの食べ物のあらゆる側面に含まれることができます。子供に準備と調理のプロセスに参加させることで、食べ物への興味を刺激し、子供が食べ物を食べる可能性を高めることができます。
積極的なサポート
良い行動を賛美し、悪い行動を無視する - 子供に強制的に食べさせないでください。落ち着いて、しっかりして、そして一貫しているようにしてください。あなたの子供はあなたが食べたものに注意を払い、食べ物とのあなたの関係から学びます。彼が年をとるにつれて、彼は彼の友人が食べる（またはテレビで宣伝する）食べ物を欲する傾向があるでしょう。そのため、 なる ロールモデル 別名ロールモデルはあなたの子供がよく食べるようにサポートするための最良の方法の一つです。健康的な食品の選択をするように教えることは後になるまで有益です。
食事時間ルーチン
みんなが何を期待できるかわかるように、食事の時間の周りのルーチンを決めます。同時に食べて食事時間を約束する。やらなければならないことが他にもあるので、早く食べることを急ぐことに慣れていない、また避けるべきです。食事のやり方は柔軟で楽しいものです。もっと創造的に考えてみてください。天気の良い日には、ビーチや公園で、または外でピクニックしましょう。目的は、落ち着いた心地良い雰囲気を作り出すことです。食事時のストレスの多い雰囲気は、食事の時間を試用として考えるようにあなたの子供に教えています。
あなたの飢餓はあなたの子供の「おなかの時間」によって決定されることを考えてください。定期的に食事をすることは、次の食事のための健康的な食欲を助長するでしょう。これを使って、おやつを制限することで、栄養不足の子供たちがより多く食べることをサポートできます。一方、定期的に軽食をとることは、食事時の過食を減らすのに良い方法です。
食品のバリエーション
あなたの子供にさまざまな味、質および色を紹介しなさい。成長のためにそして健康を維持するために、それはあなたの子供が様々な食べ物を食べることが重要です。 4つの食品グループから食品を選ぶようにしてください。これらの食品は栄養価が高く、脂肪、塩分、砂糖が少なくなければなりません
社交的な時間として食事の時間を作成する
家族として一緒に食べ、そして良いカトラリーを使ってテーブルを手配するのにあなたの子供を巻き込む。友好的で楽しい雰囲気の中で、小さな子供たちは家族の食事に含まれることによって多くの利益を得るでしょう。あなたの子供が彼の兄弟の世話をし、大人が食事時に様々な食べ物を食べるのであれば、彼もそれを試すことにもっとオープンになります。
軽食
幼児は小さな胃を持っています、そして、彼らはより少ない部分をもっと頻繁に食べる必要があります。子供の新陳代謝が速く食物をより早く燃やすので、軽食はエネルギーの利用可能性を維持するために重要です。あなたの子供は通常、朝食後しばらくして朝に軽食を1回、午後にもう1回必要です。子供の食欲を最適化するために、食事の少なくとも30分前から1時間前までに軽い食事をしてください。
健康的なスナックは重要ですが、味はあなたの子供がそれを食べるかどうかにも影響します。おやつについて考えるとき、それは同様にあなたの子供の歯を考慮することが重要です。理想的で、栄養価が高く、べたつきすぎず、（子供の歯の歯石を防ぐために）唾液を生成するのに役立つ軽食を見つけるのは難しい場合があります。
脂肪、塩、砂糖の少ない食品を探してください。あなたができるいくつかのアイデア：茎野菜、新鮮なまたは冷凍果物、サンドイッチやロール、ビスケット、マフィン、フルーツパン、シリアル、ポップコーン、パイクレット（パンケーキ）、フルーツスムージー、ヨーグルトやチーズ。
