内容:
- 医療用ビデオ: 離乳食 7、8カ月頃の赤ちゃんの食事
- あなたの赤ちゃんが固形食品に入れられる準備ができているかどうかどうやって知っていますか？
- 赤ちゃんにとって重要な栄養素は何ですか？
- 離乳食は、最初の食事で栄養価が高く、美味しく、そして健康的です。
- アボカド
- バナナ
- 有機赤米シリアル
- 梨
- さつまいも
医療用ビデオ: 離乳食 7、8カ月頃の赤ちゃんの食事
赤ちゃんが生後4〜6ヶ月のとき、または赤ちゃんの準備ができているときは、赤ちゃんに固形食品を紹介することができます。それまでは、母乳や粉ミルクはまだあなたの赤ちゃんが必要とし、処理することができるすべてのカロリーや栄養素を提供するために使用されています。彼の消化器系は彼が彼の生年月日の半年に近づくまで固体食品を受け取る準備ができていないでしょう。
あなたの赤ちゃんが固形食品に入れられる準備ができているかどうかどうやって知っていますか？
赤ちゃんはそれぞれ異なりますが、赤ちゃんが母乳やフォーミュラミルクとともに固形食品を摂取する準備ができていることを明確に示す3つの兆候があります。赤ちゃんが生後6ヶ月になる前に、これらの兆候が一緒に現れることはほとんどありません。
- 赤ちゃんは座った姿勢で頭を安定させることができます
- 赤ちゃんは目、手、口を調整して、食べ物を見たり、食べたり、口に入れたりすることができます。
- あなたの赤ちゃんは食べ物を飲み込むことができます。準備ができていない乳児は再び自分の食べ物を押し出すので、口の中よりも自分の顔の上に多くの食べ物があります。
赤ちゃんが固形食品を摂取する準備ができているという兆候として誤解されたいいくつかの兆候があります。
- 拳を噛む
- 以前は正常に眠っていた夜に起きる
- 余分な牛乳が欲しい
これは正常な動作であり、常に飢餓の兆候、または固体食品を食べ始める準備ができているという兆候ではありません。固形食品を食べ始めても、赤ちゃんが夜寝るのが容易になるわけではありません。それが他の食物の準備ができるまで、追加の食物は通常十分です。
赤ちゃんにとって重要な栄養素は何ですか？
離乳の始めに、あなたの赤ちゃんをあなたの主な目標として固形食品を食べることに慣れさせる。彼が自分の口の中で新しい感覚に慣れたら、それは彼が必要とする栄養素に焦点を当てることをお勧めします。
以下はあなたの赤ちゃんにとって重要な栄養素です。
- 鉄
- カルシウム
- ビタミンC
- ビタミンA（これは植物性食品ではベータカロチンと呼ばれています）
- ビタミンD
- オメガ3脂肪酸（HSIS 2013b）
離乳食は、最初の食事で栄養価が高く、美味しく、そして健康的です。
アボカド
これは赤ちゃんのための最初のおいしい食べ物です。アボカドは、赤ちゃんが成長するために必要な必須脂肪や栄養素が豊富に含まれているからです。滑らかで柔らかいアボカドは、ほとんどの赤ちゃんに簡単に消化され忍容されます。
ビタミン：A、C、ナイアシン、葉酸
ミネラル：カリウム、リン、鉄、マグネシウム、カルシウム
- アボカドをむく - 料理しない
- アボカドの「肉」を切り、フォークでつぶす
- バナナのように加工するために機械を使用する必要はありません、アボカドは非常に柔らかい一貫性と質感を持っています。アボカドは調理する必要はありません
- それを濃くするために、調合乳/母乳または少量の水を加えるか、またはシリアル（必要に応じて）を加える
バナナ
バナナはあなたの赤ちゃんのためのもう一つの最初の素晴らしい食べ物です。粘膜特性を持つバナナが胃を覆い、消化を助けるのを研究は示します。バナナは甘いです、それは赤ちゃんがより簡単に最初の食事を食べる経験を受けるのを助けることができます。バナナについて、そして甘い果物や野菜を最初に紹介すべきでないかどうかについてもっと学びましょう。
ビタミン：A、C、葉酸
ミネラル：カリウム、リン、セレン、マグネシウム、カルシウム
- 熟したバナナの皮をむく - それを調理しないでください
- バナナを食品加工機またはミキサーに入れてから、ピューレ
- 通常のフォークを使用してボウルにバナナを粉砕することもできます - 柔らかさを追加するためにドキドキする前に25秒間電子レンジでそれを加熱する
- 調合するために調合乳/母乳または少量の水を加えるか、シリアル（必要に応じて）を加える
有機赤米シリアル
赤ちゃんの最初の食事は、市販のベビー米飯シリアルである必要はないことをご存知ですか？アボカド、バナナ、サツマイモが赤ちゃんにとって初めての特別な食べ物であるという事実を多くの小児科医が認めています。
あなたが自分でベビーシリアルを作ることにした場合、玄米（利用可能であればオーガニック）を利用してください。穀物は赤ちゃんにとって（そして家族全員にとって）より健康で栄養価が高いです。穀物についてもっと学びましょう。
1/4カップのepung米（ブレンダーまたはフードプロセッサーを使用して有機赤米を粉砕）と1カップの水。
- 加熱するために皿に水を加える。
- ゆっくりかき混ぜながら米粉を加える。
- 必要に応じて、穏やかに攪拌しながら、調合乳または母乳と果物を混合しながら、１０分間煮沸する。
まだ暖かいうちに役立つ。
梨
ビタミン：A、C、葉酸
ミネラル：カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム
- 小さな梨を避けるために皮をむいて細かく切る
- 柔らかくなるまで穏やかに蒸し
- それをブレンダー／フードプロセッサーに入れ、滑らかになるまでピューレにする。フォークを使うこともできます。
- 必要に応じて残りの沸騰したお湯を使用してください、しかし、梨は液体を加えずに非常に湿っていて流暢になる傾向があります。必要に応じて増粘するためにベビーシリアルを追加してください。
さつまいも
ビタミン：A（24,777 mg）、C、葉酸
ミネラル：カリウム、ナトリウム、セレン、リン、マグネシウム、カルシウム
- サツマイモを洗ってフォークで穴をあけてからホイルで包みます - 皮をむいて電子レンジで蒸したり加熱したりしないでください。 （あなたは電子レンジでそれをすることもできます、ちょうどラップを使って、そして8分の間高温でまたは柔らかくなるまで調理してください）
- オーブン温度400度に置き、30分または柔らかくなるまで焼く
または
- サツマイモの皮をむき、それらを細かく切る
- 小片をそれをわずかに覆うのに十分な水で満たされた鍋に挿入する
- 「蒸し」は柔らかくなるまで煮て、必ず水位を確認してください
- 残りの水を使ってさつまいもを薄くする
- サツマイモを焙煎した場合は、選択した原料からの液体を使って皮をむきます。
- さつまいもをパルプにするために選んだ道具の上に置きます
- なめらかにするのに必要な残りの水または他の液体を数分間加えるか、中心にスライスされたナイフがサツマイモのきれいな部分を示すまでそれを薄くする。
