内容:
性別や年齢に関係なく、運動はすべての人にとって重要です。子供を含むすべての人がスポーツの恩恵を受けることができます。できることは子供のための多くのスポーツの選択。しかし、子供がすべき特定のスポーツのための基準や焦点はありますか？どのような運動をするべきですか？
子供のための運動の利点
早く行われた活発な生活習慣は彼の人生を通して無数の健康上の利益を提供することができます。
子供たちに運動させることは、現在そして後で彼らの健康にとって非常に重要です。身体活動は、子供の骨や筋肉の成長を最適化し、フィットネスや免疫力を向上させ、運動能力を高め、子供が高血圧、肥満、糖尿病、さらには癌などの慢性疾患の危険から守られるようにします。
運動は子供たちをより動かさせるので、子供の肥満のリスクを減らすことができます。また、子供で行われる運動は認知機能を向上させることができます。
運動から得られる身体的利益に加えて、子供たちは自信を高める、緊張感を減らす、子供のうつ病のレベルを下げる、そして人生の不満のレベルを下げるなどの心理的な利益も得ることができます。
スポーツはまた、健康で体にフィットするだけでなく、しつけ、忍耐力、謙虚さ、協力、および発芽性などの優れた個性を持つように子供たちを訓練します。
希望のスポーツ店を選ぶために子供を解放する
できることは子供のための多くのスポーツの選択。しかし、子供は1つの運動目標または1つのタイプの運動に集中する必要がありますか？答えはノーです。
インドネシアスポーツ・フィットネス栄養士協会（ANOKI）の議長、Mury Kuswari、S.Pd、M.Sc.で説明されているように、「子供を筋肉増強運動、カーディオトレーニング、またはバランストレーニングに集中させる必要はない。ポイントはスポーツがより一般的であるということです。特定の側面に焦点を当てたいのであれば、それは通常アスリートになりたい子供たちのためにのみ行われます。」
さらに、Mury Kuswariはまた、子供の運動能力が良くなるように、1種類の子供だけに運動を制限しないように親に勧めました。だから子供たちはバドミントンをし続けることを強制しないことが最善です。
水曜日（3/10）にFairmont Senayan HotelのHello Sehatチームに会ったMury氏は、「子供が好きなスポーツを選ぶようにしてください。制限はありません。」子供がスポーツをするほど、子供の移動能力が向上すると続けました。後で子供たちがより簡単に新しい動きを学ぶことができるように。
子供のためのどんな種類の運動？
子供たちのためにできることはたくさんあり、子供たちの体の健康にも効果があります。ここに子供のためのスポーツのいくつかの良いとお勧めの種類があります。
サッカー
フットボールは足のバランスと敏捷性を向上させるのに役立ちます。ジャグリングチームメイトを探している間ボールは足の敏捷性を向上させます。安定した歩行は心臓の健康に有益であり、持久力を高めます。
水泳
子供たちは水で遊ぶのを楽しむ傾向があるので水泳は子供たちが好きなスポーツの一つです。水泳によって、あなたの子供はもっと楽しまれ、活動的になります。
バスケットボール
バスケットボールスポーツは子供の手と目の調整を向上させることができます。このようなあなたの手でドリブルし、すぐにあなたの対戦相手を通過しなければならないなどの基本的な動きは、これが子供の運動に利益を提供するものです。
サイクリング
サイクリングは子供のバランスを改善することができるスポーツです。あなたが二輪車ですぐにバランスを維持することはめったにありませんが、あなたの子供は自転車を習得するプロセスから恩恵を受けるでしょう。
通常、あなたは三輪車または四輪から始まる自転車を教えます。それから子供が彼のバランスを維持することができるようになるまでゆっくりと解放されます。
