内容:
- 医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
- 子供の行動は毎日食べられる食物の影響を受ける
- ADHDの子供たちの行動は彼らの食物の影響も受けます
- トランス脂肪を含む食品を子供たちに与えないでください
- 毎日子供たちに栄養価の高い食べ物をあげましょう
医療用ビデオ: 子供に与えるのを今すぐやめたい18の危険な食べ物
アメリカ心理学会によると、両親の十分な注意力の欠如に加えて、子供の行動は彼らが食べる食べ物によっても影響を受けます。その理由は、栄養価の高い健康食品を食べる子供たちは通常、ストレスに対処して自分の感情をうまく調整することができるということです。食物は子供の行動にどのように影響しますか？以下の説明を参照してください。
子供の行動は毎日食べられる食物の影響を受ける
すべての子供は成長と発達のために良い栄養を必要とします。 アメリカ心理学会（APA）は、2歳以上の子供は果物、野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質、低脂肪の乳製品を含む健康食品を必要としていると言います。 APAはまた、飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、および人工甘味料を含む食品の摂取にあなたの子供を制限することをお勧めします。
行動以外にも、食べ物は子供の認知発達に影響を与えます。 例えば、不健康な食べ物を食べる子供たちは通常集中するのが難しく、彼らの体は疲れやすく、いらいらしやすく、学習が困難になりがちです。さらに悪いことに、後で彼らは行動上および社会上の問題を引き起こすと予測されています。 APAによると、両親が初めから子供たちに健康的な食生活を慣れている場合、子供たちは成長したときに良い行動をとる可能性があります。
ADHDの子供たちの行動は彼らの食物の影響も受けます
APAはまた、食物摂取とADHDの子供の行動との間に影響があると説明した。障害 注意欠陥多動性障害 またはADHDは子供の行動、注意力および学習に影響を与える発達障害です。
ジャーナルPediatricsに発表された研究は、特定の子供のADHD症状を軽減することができるものとして健康的な食生活をすることの役割を見ます。結果を比較した後、研究者らは、ADHDの子供たちが健康的な食物を食べることを提案した研究の70％が、これらの子供たちがADHDの症状を軽減するのに役立つことがわかった。
トランス脂肪を含む食品を子供たちに与えないでください
避けなければならないいくつかの食品があり、そのうちの一つはトランス脂肪です。トランス脂肪は合成的に生産された脂肪の一種です。この脂肪は、ファーストフード、揚げ物、包装食品（ビスケットや包装用チップなど）、焼き菓子に含まれています。
心臓病や脳卒中のリスクを高めることができることに加えて、トランス脂肪は子供の攻撃的な行動にリンクすることができます。よく知られているように、攻撃性は物やおもちゃを破壊する行動を指す態度であり、あなたの子供がこれを経験するならば危険になりがちです。
公立科学図書館からの研究 また、2012年には、トランス脂肪を含む食品は、一般的に食品の選択の乏しさに分類される可能性があり、それが後に子供たちに健康問題と悪い行動を引き起こす可能性があります。
毎日子供たちに栄養価の高い食べ物をあげましょう
上述したように、子供の行動は彼らが食べる食物の影響を受けます。健康的な食物を提供することによって、少なくともあなたは子供の行動を元気に保ち、行動の問題を軽減するように指示し維持してきました。
だから、あなたの両親は栄養価の高い食べ物を維持し、提供するべきです。以下の栄養価の高い食べ物を提供するための簡単なヒントに従うこともできます。
- 少なくとも野菜の半分のプレートと果物の半分のプレートを与える
- また焼くか揚げることによって食糧を調理することを避けなさい、あなたは食糧を蒸すかまたは炒めることができる
- 炭酸飲料またはミネラルウォーターをミネラルウォーターに交換する
- 包装されたスナックを種やナッツからスナックに変える
- 動物の肉から健康的なタンパク質を供給するか、少なくとも毎日卵を1個食べてください
